5 Manfaat Apel untuk Batita, Jadikan Menu MPASI Yuk!
Apel mengandung banyak nutrisi lho, Ma
5 Maret 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
An apple a day keeps the doctor away. Mama tentu pernah mendengar ungkapan Bahasa Inggris tersebut bukan?
Ungkapan tersebut menekankan pentingnya mengonsumsi makanan-makanan bernutrisi agar hidup kita lebih sehat.
Buah apel sendiri dipilih untuk menggambarkan ‘makanan sehat’ karena buah tersebut kaya akan nutrisi. Ia mengandung karbohidrat, serat, zat besi, kalsium, vitamin K, vitamin C, dan lain-lain. Dengan kandungan nutrisi tersebut, buah apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Nah, manfaat buah apel berlaku untuk semua umur lho, Ma. Oleh karena itu, masukan buah ini ke dalam menu MPASI agar anak mendapatkan manfaatnya yuk! Apalagi, buah apel termasuk makanan dengan risiko alergi yang rendah.
Berikut, Popmama.com telah merangkum manfaat yang akan anak dapatkan dengan mengonsumsi buah apel:
1. Menyehatkan dan melancarkan pencernaan anak
Seperti yang telah disebutkan, buah apel mengandung serat. Bahkan, kandungan serat di dalamnya cukup tinggi lho, Ma.
Dengan kandungan tersebut, konsumsi buah apel akan menyehatkan dan melancarkan pencernaan anak.
Serat akan menyerap air sehingga feses yang dihasilkan lebih lunak dan lebih mudah keluar.
Nah, Mama bisa memberikan buah apel sebagai obat alami saat anak mengalami konstipasi.
Editors' Pick
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Apel termasuk buah yang mengandung vitamin C. Di dalam 100 gram buah apel, terdapat 4.6 miligram vitamin C.
Oleh karena itu, konsumsi buah ini akan meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Pasalnya, vitamin C mampu mendorong produksi sel darah putih yang bertugas melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
3. Mengurangi risiko berbagai penyakit di masa depan
Buah apel benar-benar memiliki banyak manfaat. Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya akan mengurangi risiko anak terkena berbagai penyakit di masa depan.
Kandungan vitamin C dan magnesium akan mengurangi risiko penyakit jantung, sedangkan potassium akan mengurangi risiko stroke.
Apel juga menghindarkan anak dari kanker lho, Ma! Ia mengandung senyawa triterpenoids yang mampu mencegah perkembangan sel kanker di dalam tubuh.
4. Sebagai obat alami untuk batuk
Batuk bisa sangat menyebalkan dan melelahkan bagi anak.
Batuk juga dapat mengganggu waktu istirahat anak di malam hari.
Tentu, tidak ada orangtua yang tidak khawatir saat anaknya mengalami batuk.
Nah, alih-alih memberikan obat, Mama bisa memberikan buah apel sebagai obat alami. Caranya cukup dengan memberikan sari apel ataupun jus apel.
5. Sebagai sumber antioksidan
Mama tentu tahu pentingnya asupan antioksidan bukan? Ialah yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya.
Perlu Mama ketahui, radikal bebas dapat merusak DNA, merusak jaringan tubuh, menyempitkan pembuluh darah, dan menimbulkan berbagai macam penyakit.
Nah, apel adalah salah satu buah yang mengandung antioksidan. Oleh karena itu, lengkapi menu MPASI anak dengan buah ini ya, Ma!
Itulah manfaat-manfaat yang akan anak dapatkan dengan mengonsumsi buah apel sebagai MPASI.
Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan kan, Ma? Oleh karena itu, tidak perlu ragu untuk memberikan buah ini ya.
Yang perlu Mama ingat, selalu cuci bersih buah apel sebelum memberikannya pada anak.
Baca juga:
- 5 Manfaat Alpukat untuk Anak, Jadikan Menu MPASI Yuk!
- Bolehkah Memberikan Pasta sebagai MPASI Balita
- 6 Menu MPASI Kaya Zat Besi untuk si Kecil
