Bolehkah Balita Makan Buah Nanas?
Buah nanas ternyata memiliki peran penting dalam memperkuat sistem imun lho, Ma!
29 September 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nanas termasuk salah satu buah yang paling sering dikonsumsi. Selain karena memiliki banyak manfaat buah nanas juga sering ditemui di daerah yang beriklim tropis, seperti di Indonesia.
Walaupun memiliki banyak manfaat, namun masih banyak orangtua yang khawatir memberikan buah nanas pada anak.
Lalu, bolehkah balita makan nanas?
Nanas dapat dikonsumsi oleh anak ketika ia sudah berusia 6 bulan. Namun, apabila Mama ragu, maka dapat menunda memberikan anak buah nanas sampai ia berusia 1 tahun, demikian Berdasarkan American Academy of Pediatrics (AAP).
Berikan dalam jumlah yang sedikit seperti sesuap atau dua suap, kemudian perhatikan reaksinya.
Buah nanas memiliki berbagai macam kandungan yang baik untuk tubuh, diantaranya 73 kalori, 12.5 RE (Retinol Ekivalen), vitamin A, vitamin C, kalium, asam folat dan juga tiamin.
Mama dapat memberikan buah nanas pada si Kecil kapan saja, namun harus dibatasi dan tidak boleh terlalu banyak. Hal ini karena buah nanas mengandung glikosida yang dapat merangsang kulit dan selaput lendir pada rongga mulut.
Selain itu nanas juga tinggi gula, sehingga konsumsinya pun juga harus dibatasi.
Berikut Popmama.com sudang merangkum apa saja manfaat yang terkandung dalam buah nanas dan dapat dikonsumsi oleh anak. Simak penjelasannya yuk, Ma!
1. Meningkatkan dan memperkuat sistem imun
Salah satu manfaat nanas yang penting bagi tubuh adalah untuk meningkatkan sistem imun. Nanas dapat menjadi pengganti dari pil multivitamin karena mengandung vitamin C.
Vitamin C dan enzim bromelain yang terdapat pada nanas memiliki peran dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta dapat mengatasi terjadinya peradangan.
Sehingga, si Kecil akan terhindar dari paparan virus dan juga bakteri berbahaya yang akan menyerangnya.
Editors' Pick
2. Membantu memperlancar sistem pencernaan
Tidak hanya membantu meningkatkan daya tahan tubuh, bromelain yang terkandung di dalam buah nanas juga membantu dalam sistem pencernaan.
Dengan mengkonsumsi satu potong buah nanas setelah makan maka akan mengurangi terjadinya kembung, mual, sembelit serta gejala sindrom terjadinya iritasi pada usus besar.
Selain itu, enzim bromelain juga berfungsi sebagai protease, yakni pemecah molekul protein dalam ukuran yang lebih kecil agar mudah dicerna.
Tidak hanya itu, enzim ini juga dapat mencegah terjadinya masuknya bakteri jahat yang dapat menginfeksi saluran pencernaan sehingga akan mengurangi terjadinya diare terhadap orang yang mengkonsumsinya.
