Belakangan ini, kita akrab dengan istilah physical distancing. Physical distancing ini membuat Mama sekeluarga harus berdiam diri di rumah saja. Nah pada saat seperti ini, penting untuk memastikan si Kecil tetap happy. Karena ternyata individu yang lebih tenang dan bahagia ditemukan menunjukkan risiko yang lebih kecil untuk tertular penyakit-penyakit yang berkaitan dengan masalah pernapasan (Cohen, Alper, Doyle, Treanor, & Turner, 2006).
Nah, bagaimana agar si Kecil tetap happy selama di rumah? Yuk, simak tips #GrowHappyDiRumahAja berikut ini!
1. Ajak si Kecil mengobrol setiap harinya
Shutterstock/soo hee kim
Ma, mungkin Mama memang harus bekerja di rumah. Ribet sih sudah pasti. Namun jangan sampai lupa untuk meluangkan waktu berkualitas untuk si Kecil di tengah-tengah kesibukan work from home (WFH) Mama ya. Mama bisa, meluangkan waktu setiap harinya dengan ajak si Kecil mengobrol atau sekedar bercanda bersama. Jangan lupa, curahkan seluruh perhatian Mama saat sedang mengobrol ya, agar si Kecil merasa didengarkan dan diperhatikan.
Editors' Pick
2. Buat suasana rumah nyaman untuk si Kecil
Shutterstock/Glaze Image
Mood si Kecil tentunya sering berubah-ubah, maka dari itu Mama harus pandai membuat suasana yang nyaman untuknya. Dengan suasana nyaman bisa mendukung mood si Kecil. Mama bisa sediakan area khusus untuk tempat anak bermain di rumah. Jadi, si Kecil betah melakukan kegiatan bermain di rumah.
3. Lakukan olahraga bersama
Shutterstock/Hananeko_Studio
Meski di rumah aja, jangan sampai si Kecil hanya menghabiskan waktu dengan ‘rebahan’ saja. Mama bisa banget mengajak si Kecil berolahraga bersama setiap hari. Olahraga terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan peradangan. [2]
Tapi, perlu Mama ingat, olahraga yang dilakukan secara teratur memiliki efek yang lebih baik terhadap sistem imun dibandingkan olahraga yang hanya sesekali. Jadi, sempatkanlah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari bersama si Kecil. Hal ini pasti membuat si Kecil bahagia juga, karena kebahagiaan anak dukung daya tahan tubuhnya.
4. Coba lakukan permainan menarik dan ajak seluruh anggota keluarga
Shutterstock/feeling lucky
Daripada setiap anggota keluarga sibuk dengan gadget masing-masing selama di rumah aja, mending lakukan permainan menarik bersama si Kecil dan ajak seluruh anggota keluarga. Lakukan keseruan bermain bersama di waktu luang. Dengan keramaian dan kedekatan antar keluarga, si Kecil akan merasa bahagia dan tidak sendirian. Karena kebahagiaan anak dukung tumbuh kembangnya.
5. Penuhi nutrisinya agar si Kecil tetap sehat
Shutterstock/Makistock
Mama jangan sampai lupa untuk tetap memenuhi nutrisi si Kecil agar kesehatannya tetap terjaga. Selain makanan bergizi, Mama bisa memberikan makanan varian yang dikreasikan semenarik mungkin.
Salah satu nutrisi yang nggak boleh dilupakan dan sekaligus pelengkap nutrisinya adalah susu anak. Usahakan untuk memberikan susu yang mengandung probiotik atau bakteri baik, karena salah satu manfaat probiotik atau bakteri baik adalah mendukung kesehatan saluran cerna. Dimana, 80% dari sel imun terdapat di pencernaan, lho Ma.[3] Salah satu jenis bakteri baik yang terbukti secara klinis bermanfaat dan aman untuk si Kecil adalah Lactobacillus reuteri.
Nah, Mama tidak perlu bingung dalam memilih susu untuk si Kecil. LACTOGROW hadir sebagai susu pertumbuhan yang membantu melengkapi kebutuhan harian nutrisi si Kecil. LACTOGROW mengandung Kalsium, Vitamin, Mineral, Minyak Ikan dan Omega 3 & 6 serta Lactobacillus reuteri.
Jadi, yuk kita pastikan si Kecil tetap happy walau di rumah aja agar ia Grow Happy. Untuk mengetahui tips #GrowHappyDiRumahAja lebih lanjut, Mama bisa klik di sini. Selamat mencoba ya Ma!
1. Pakar Kesehatan Mental Universitas Brawijaya (UB), Dr Sumi Lestari SPsi MSi
