Hindari Virus Corona, Ini 5 Asupan untuk Tingkatkan Imun Anak

Anak yang sedang sakit rentan tertular aneka penyakit

3 Maret 2020

Hindari Virus Corona, Ini 5 Asupan Tingkatkan Imun Anak
cloudponics.ca
Faela Shafa
Faela Shafa

Baru saja dikabarkan bahwa Indonesia telah memiliki 2 pasien Coronavirus. Tentu hal ini meningkatkan kewaspadaan Mama terhadap kesehatan si Kecil. 

Tak perlu panik menghadapi keadaan saat ini. Yang Mama bisa lakukan adalah tetap tenang dan memaksimalkan kondisi kesehatan si Kecil. 

Jika kondisi tubuh prima, virus dan penyakit tidak mudah menyerang. Selain memberikan vitamin dan makanan bergizi, berikut ada 5 asupan yang bisa meningkatkan imun si Kecil, seperti disusun oleh Popmama.com.

1. Minum madu setiap hari

1. Minum madu setiap hari
pixabay/stevepb

Di dalam madu terkandung banyak kandungan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, asam amino, zat besi, zinc, dan kalium. Cairan manis dari lebah ini kaya akan antioksidan flavanoid dan polifenol. 

Antioksidan dari madu terbukti mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan aneka penyakit. Madu juga memiliki efek antiradang dan antibakteri. 

Mama harus memperhatikan kemurnian madu yang akan diberikan pada si Kecil.

Usahakan memberikan madu hasil dari lebah liar sehingga gulanya alami dan mengandung beragam nutrisi penting. 

Editors' Pick

2. Berikan multivitamin

2. Berikan multivitamin
foodmatters.com

Pada dasarnya, anak-anak bisa mendapat vitamin cukup saat diberikan makanan bergizi setiap harinya. Namun ada kalanya mereka tak bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya. 

Oleh karena itu, memberikan multivitamin mampu menjaga kondisi tubuhnya tetap prima dan sehat. 

Untuk anak-anak, vitamin yang paling penting bagi mereka adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, kalsium, dan zat besi. 

Alangkah pentingnya untuk memberikan multivitamin yang cocok dan sesuai dengan umur si Kecil, ya, Ma.

3. Konsumsi probiotik untuk jaga kesehatan pencernaan

3. Konsumsi probiotik jaga kesehatan pencernaan
Freepik/nensuria

Seorang ahli diet asal AS mengatakan bahwa bakteri baik dari probiotik yang ditemukan dalam yoghrt bisa membantu menjaga saluran pencernaan yang sehat. 

Dalam beberapa penelitian juga disebutkan bahwa probiotik bisa membantu mencegah masuk angin dan flu. Beberapa jenis probiotik mampu meningkatkan respon kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. 

Memberikan yoghurt saat anak terlihat tidak terlalu fit bisa membantunya menangkal bakteri dan virus yang hendak menyerang tubuhnya. 

Namun, pastikan yoghurt yang diberikan tidak terlalu banyak mengandung pemanis, pengawet, atau pewarna buatan. 

4. Perbanyak menu dengan bawang putih

4. Perbanyak menu bawang putih
Epicurious.com

Seperti diketahui, bawang putih mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Senyawa belerang seperti Allicin di bawang putih mampu membantu tubuh melawan infeksi, membantu sel darah putih berkembang dan meningkatkan produksi antibodi. 

Mama bisa memasukkan bawang putih ke dalam makanan harian anak. Mama bisa memanggang cacahan bawang putih dan menyajikannya sebagai taburan di makanan anak. Gurih!

5. Konsumsi minyak kelapa murni

5. Konsumsi minyak kelapa murni
Freepik/Bowonpat

Minyak kelapa murni atau VCO (virgin coconut oil) juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak.

50% Asam lemak di dalam VCO merupakan lauric acid, di mana bila dikonsumsi bisa membentuk monolaurin. 

Kedua senyawa ini bisa membantu tubuh melawan patogen berbahaya seperti bakteri, virus, dan jamur. Dengan begitu, tubuh bisa terlindungi dari beragam infeksi dan penyakit. 

Namun pastikan untuk memberikan VCO yang murni, terbuat dari kelapa segar dan bebas dari tambahan bahan kimia apapun. 

Selain 5 asupan di atas, Mama juga harus memenuhi kebutuhan air putih si Kecil dan pastikan mereka beristirahat dengan cukup.

Bukan hanya untuk anak, asupan di atas dianjurkan untuk seluruh anggota keluarga ya. Semoga si Kecil selalu sehat, ya, Ma!

Baca juga: 

Topic:

The Latest