Dijamin Enak! Ini 5 Resep Jus untuk si Kecil yang Anti Makan Sayur
Campuran jus sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin
21 April 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak semua anak mau bersahabat dengan sayur. Ada beberapa yang sama sekali tidak suka menyantap sayuran. Padahal ini penting untuk kebutuhan nutrisi hariannya.
Alhasil, beragam cara dilakukan agar si Kecil mau makan sayur. Salah satu cara mudah yang bisa Mama lakukan adalah dengan membuat jus campuran buah dan sayur.
Seringnya, rasa dan bau sayur yang tidak enak membuat anak enggan meminumnya.
Namun Popmama.com, telah merangkumkan campuran jus yang enak dan tidak terasa bau sayur.
1. Wortel, bayam merah, dan stroberi
Campuran pertama ada buah stroberi, bayam merah, dan wortel. Stroberi sendiri mengandung mangan, dan vitamin C. Lalu wortel mengandung vitamin A, kalsium, dan zat besi. Terakhir ada bayam merah yang mengandung asam amino, vitamin E dan magnesium.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 6 Buah stroberi
- 2 wortel ukuran sedang
- 1/2 cangkir bayam merah
- 1/2 cangkir yoghurt
- 1 Sdm madu
Blender semua bahan jadi satu dan sajikan untuk si Kecil.
Jika tak ingin menambahkan es batu, Mama bisa membekukan stroberi terlebih dahulu agar jus terasa dingin alami. Untuk jus yang tidak terlalu kental, bisa menambahkan air matang sedikit.
Editors' Pick
2. Blueberry, kale, melon, dan jeruk
Sayur yang dimasukkan kali ini adalah Kale. Dengan banyaknya manfaat dari kale, rasanya ingin selalu memberikan sayur yang satu ini pada si Kecil. Tak perlu ragu, masukkan saja ke dalam jus karena kale cenderung tidak terlalu berbau.
Bahan yang dibutuhkan:
- 125 gr blueberry
- 2 Wortel ukuran sedang
- 1 Cangkir kale
- 150 gr melon
- 2 buah jeruk peras
- 1 Sdm madu (optional)
Blender semua bahan dan sajikan langsung. Mama bisa membekukan blueberry untuk menggantikan es batu.
Baca juga: