Cara Membiasakan Anak Mencintai Makanan Sehat Sejak Dini
Jika dibiasakan pasti anak mama doyan makanan sehat
5 Desember 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Membiasakan anak untuk menyukai sayur dan buah bukan perkara mudah bagi sebagian orangtua. Tapi, bagi Mama yang sulit memberikan makan makanan sehat pada anak jangan berputus asa ya.
Tenang Ma, ada beberaapa tips untuk membantu agar makanan sehat lebih menarik buat anak-anak. Cek tipsnya berikut ini, ya!
1. Mulailah lebih awal
Jika Mama ingin membiasakan anak untuk menyukai makanan sehat sebaiknya Mama membawa kebiasaan ini sejak dini.
Saat bayi, buatlah MPASI dengan bahan buatan sendiri yang alami bukan makanan instan ya, Ma. Biasakan si Kecil mengkonsumsi buah dan sayuran dengan mengkombinasikan beberapa jenis.
Dapatkan kebiasaan yang baik dimulai dengan makanan pertama mereka, dan mereka akan tumbuh sesuai keinginan.
Editors' Pick
2. Biarkan anak terlibat saat menyiapkan makanan sehat
Baik itu membantu menanam sayuran di kebun atau membantu Mama saat menyiapkan makanan sehat untuk keluarga, biarkan anak untuk terlibat di dalamnya agar mereka merasa senang saat menikmati makanan sehatnya.
Buatlah kebun sayuran atau tanaman herbal dan mikroba dalam ruangan untuk mengajari mereka tentang sumber makanan sehat.
Saat Mama memasak, biarkan mereka menambahkan bumbu dan membantu mencuci sayur dan buah. Anak-anak akan bangga memakan apa yang mereka buat.
3. Ganti finger food atau cemilan dengan sayuran dan buah
Beberapa orangtua membiasakan balitanya mengonsumsi finger food atau cemilan dengan biskut bayi yaang mungkin saja mengandung pengawet dan perasa tambahan.
Oleh sebab itu, biasakan anak mama untuk menikmati finger food atau cemilannya berupa buah-buahan ataupun sayuran yang dipotong-potong. Wortel, brokoli, dan buncis yang direbus sebentar dapat menjadi pilihan untuk dijadikan cemilan anak.
4. Jangan menyerah!
Ketika anak mama nggak menghabiskan makanannya, janganlah langsung berkecil hati. Selalu berikan beragam pilihan sayuran dan buah-buahan yang baru, agar ia terus beradaptasi dengan rasa. Ia akan memilih mana yang paling ia sukai.
Satu gigitan memperkenalkan rasa baru. Satu gigitan adalah langkah pertama dalam melatih palatum anak-anak. Satu gigitan berarti Mama berhasil! Tetap semangat ya, Ma!
5. Jadilah contoh penikmat makanan sehat
Selain memasak makanan sehat bersama, beri anak mama banyak kesempatan untuk melihat bahwa orangtuanya membuat pilihan makanan bergizi juga.
Jadilah contoh bagi anak-anak sebagai seorang penikmat makanan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk menciptakan kebiasaan anak menyukai makanan sehat.
Tertarik untuk membiasakan anak makan makanan sehat? Kelima tips diatas dapat menjadi inspirasi memulai gerakan hidup sehat di rumah! Coba, yuk!
