Anak Susah Makan, Apa Saja yang Perlu DIketahui?
Apa saja yang dapat mengakibatkan anak susah makan?
3 Agustus 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nutrisi anak merupakan salah satu tanggung jawab orang tua yang penting, dimana nutrisi tersebut harus dipenuhi agar si Kecil bisa mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Namun, tidak jarang kita dapat melihat bahwa banyak sekali anak-anak yang menolak untuk makan yang sudah diberikan, karena dipengaruhi satu atau berbagai faktor.
Berikut ini, Popmama.com sudah merangkum apa saja yang perlu diketahui saat anak susah makan.
1. Penyebab anak susah makan
Anak kecil hanya perlu untuk makan sebanyak 1.000 hingga 1.400 kalori sehari untuk memenuhi kebutuhannya. Namun jika tidak terpenuhi, berikut ini adalah alasan penyebabnya:
- Selective eating : Anak balita sering menunjukkan perilaku "pemilihan makanan". Ini mengindikasikan kecenderungan mereka untuk menyukai jenis makanan tertentu sementara menghindari yang lain. Preferensi ini mungkin stabil dalam periode tertentu.
- Takut terhadap makanan baru : Seringkali dalam dua tahun pertama kehidupan, banyak anak balita mengalami ketakutan mencoba makanan baru. Fenomena ini dikenal sebagai neofobia, dan menjadi alasan utama mereka menolak makan.
- Selera sensorik : Beberapa anak membuat keputusan makanan bukan hanya berdasarkan rasa, tetapi juga informasi yang diperoleh dari indra lainnya. Mereka mungkin menolak makanan karena alasan-alasan berikut:
- Distraksi dan kelelahan : Seorang anak yang enggan makan mungkin merasa terlalu lelah untuk makan. Mereka juga bisa teralih dari makanan karena terlibat dalam aktivitas yang mengalihkan perhatian mereka dari makanan
Editors' Pick
2. Cara meningkatkan nafsu makan anak
Mama dapat melakukan beberapa langkah untuk membantu anak balita mama mengembangkan kebiasaan makan yang positif. Langkah-langkah tersebut termasuk:
- Memberikan contoh yang baik dengan mengonsumsi beragam makanan dari semua kelompok pangan.
- Menghilangkan gangguan seperti TV dan ponsel selama waktu makan.
- Melibatkan anak dalam merencanakan makan. Menunjukkan gambar resep dan meminta mereka memilih menu untuk minggu depan. Bersama-sama eksplorasi pilihan makanan baru di toko.
- Mengikutsertakan mereka sebagai asisten. Meskipun penggunaan peralatan tajam atau kompor tidak aman, mereka dapat membantu memasukkan bahan yang telah Anda siapkan ke dalam mangkuk plastik dan mencampurnya.
- Menyajikan camilan dan makanan pada jam yang konsisten setiap hari. Berikan waktu lima menit sebelum makan agar mereka tidak perlu terburu-buru.
- Membuat waktu makan sebagai momen keluarga yang menyenangkan. Obrolkan tentang hari anak Anda dan buat meja makan menjadi tempat yang nyaman dan kolaboratif.