Apakah Perut Kembung Jadi Tanda Anak Kurang Buah dan Sayur?
Awas, dokter spesialis anak peringatkan efeknya berbahaya di masa depan si Kecil
13 November 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perut kembung adalah keluhan yang sering dialami oleh anak-anak. Menurut dr. Ian Suryadi Suteja, M.Med Sc, Sp.A., dalam video Instagram Reels @Iansuteja menyebut bisa jadi karena si Kecil kurang makan buah dan sayur.
Orangtua mungkin merasa cemas ketika anak sering mengeluh perut terasa penuh, nyeri, atau tidak nyaman. Apa hubungannya asupan buah dan sayur dalam pola makan anak? Nutrisi dari buah dan sayur berperan penting dalam mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Kekurangan serat dari kedua jenis makanan ini dapat memengaruhi keseimbangan pencernaan dan menyebabkan masalah seperti kembung.
Berikut Popmama.com rangkum informasi mengenai apakah perut kembung jadi tanda anak kurang buah dan sayur? Ini jawabannya!
1. Efek kurang buah dan sayur buat perut anak sering kembung
Dalam videonya itu, anak yang kurang mengonsumsi buah dan sayur bisa menyebabkan beberapa masalah pencernaan dan perut. Salah satu tandanya adalah perut anak yang sering kembung.
"Kurangnya asupan buah dan sayur dapat menyebabkan berbagai masalah seperti perutnya kembung, sering sembelit dan risiko penyakit jangka panjang seperti diabetes dan asma di kemudian hari," jelasnya.
Editors' Pick
2. Buah dan sayur kaya serat untuk pencernaan si Kecil
Buah dan sayur kaya serat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan anak, karena serat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
"Buah dan sayur ini kaya akan mikronutrisi seperti asam folat, multivitamin dan juga serat yang mana penting untuk tumbuh kembang anak dan kesehatan saluran cerna," pungkas dr. Ian.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, konsumsi makanan tinggi serat, seperti apel, pir, wortel, dan brokoli, membantu menyeimbangkan mikrobiota usus yang penting untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Serat dalam buah dan sayur juga berfungsi sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus yang dapat memperbaiki kesehatan sistem imun dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.
Terlebih, serat larut yang terkandung dalam buah seperti apel dan jeruk dapat menarik air ke dalam usus, melunakkan feses, sehingga membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Memastikan anak mendapatkan asupan serat yang cukup dari buah dan sayur setiap hari menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan pencernaannya secara menyeluruh.