Tak hanya sayur, ikan menjadi salah satu menu makanan yang kurang diminati anak. Padahal Ma, manfaat ikan terbilang beragam. Ikan mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan si Kecil untuk tumbuh kembangnya.
Ikan yang mengandung omega 3 seperti salmon, terbilang bermanfaat dalam menunjang perkembangan otak dan kecerdasan anak.
Mama ingin memiliki anak yang cerdas dan pintar, yuk perkenalkan anak untuk mengonsumsi ikan sejak dini. Berikut ini mungkin beberapa tips agar anak suka makan ikan yang bisa Mama lakukan di rumah:
1. Cermat memilih jenis ikan
Pexels/Ghost Presenter
Pada saat memperkenalkan anak untuk mengonsumsi ikan, Mama memang harus cermat dalam memilih jenis ikan yang akan diberikan si Kecil.
Hindari memberikan ikan yang banyak durinya disarankan karena duri yang tertelan bisa membuat anak enggan menolak makan ikan kembali.
Jadi, pilih ikan yang tidak mengandung banyak duri ya Ma seperti salmon, kakap, tengiri, cakalang, tuna, dan salmon.
Mama memang harus bisa mengolah ikan dengan baik karena salah satu yang menyebabkan anak enggan mengonsumsi ikan adalah baunya yang amis.
Mama bisa merenda mikan ke dalam perasan air lemon ataupun jeruk nipis untuk meredam bau amis pada ikan yang akan dimasak.
Editors' Pick
3. Campurkan ke dalam makanan yang disukainya
Freepik/prostooleh
Mencampurkan ikan ke dalam menu makanan yang disukai si Keci juga menjadi cara agar anak suka makan ikan.
Sebab dengan menempuh cara ini, anak dapat lebih tertarik untuk mengonsumsinya.
4. Olah sedemikian rupa
Pexels/Valeria Boltneva
Agar anak suka makan ikan, Mama harus mengolah ikan sedemikan rupa sehingga anak menjadi lebih tertarik.
Jika anak menyukai nugget, Mama bisa mengolah ikan menjadi nugget yang disukainya.
Atau balur ikan dengan tepung crispy dan bentuk menjadi bola-bola ikan supaya anak tertarik untuk mengonsumsinya. Jadi, olah sekreatif mungkin ya Ma.
5. Perhatikan teksturnya
Freepik/Natthapon Ngamnithiporn
Jika Mama menyukai ikan dengan tekstur yang kering, maka Mama patut mempertimbangkan pemberian ikan dengan tekstur yang kering kepada anak.
Sebab seorang penulis buku Top 100 Baby Purees, Annabel Karmel mengungkap bahwa daging ikan yang tidak terlalu kering mungkin akan lebih disukai oleh anak-anak.
Jadi untuk membuat anak tertarik mengonsumsi ikan, olah daging ikan dengan baik agar teksturnya tetap lembut dan mudah dikunyah.
6. Libatkan anak dan berikan contoh
Freepik/Bearfotos
Mama juga harus memberikan contoh kepada anak betapa pentingnya mengonsumsi ikan. Saat sedang makan bersama, tunjukkan kepada si Kecil bahwa ikan menjadi salah satu menu bergizi yang memiliki cita rasa enak.
Mama juga bisa melibatkan si Kecil dalam mengolah ikan yang nantinya akan dikonsumsi agar si Kecil tertarik untuk mencoba makan ikan. Sesekali ajak si Kecil berbelanja dan biarkan ia menentukan ikan yang ingin dikonsumsinya.
Membuat agar anak suka makan ikan sebenarnya bukan perkara yang sulit. Mama hanya perlu lebih sabar dan tidak menyerah dalam mengajarkan anak mengosumsi ikan. Selamat mencoba ya Ma!
