Memilih susu UHT yang tepat untuk anak usia 2 tahun sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Salah satu hal yang perlu Mama perhatikan adalah kandungan gula dalam susu.
Mengingat anak-anak cenderung lebih menyukai rasa manis, banyak produk susu yang mengandung gula tambahan. Namun, konsumsi gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan giginya dan meningkatkan risiko obesitas.
Oleh karena itu, susu UHT rendah gula menjadi pilihan yang lebih sehat. Susu jenis ini tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan anak, seperti kalsium, protein, dan vitamin, namun dengan kandungan gula yang lebih rendah.
Berikut ini, Popmama.comakan merangkum beberapa rekomendasi susu UHT rendah gula untuk anak 2 tahun. Jangan lupa disimak, ya!
Manfaat dari Susu UHT
Freepik
Pada usia 1-2 tahun, anak umumnya masih memerlukan ASI atau susu formula sebagai makanan utama mereka.
Namun, ketika anak sudah mencapai usia 2 tahun, mereka mulai bisa makan makanan padat dan tidak lagi memerlukan susu formula secara eksklusif.
Di usia ini, Mama bisa mulai memperkenalkan susu UHT sebagai pilihan. Susu UHT adalah jenis susu yang telah diproses sehingga tahan lama tanpa perlu disimpan dalam lemari es. Susu ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti:
Kalsium dan fosfor: Membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak.
Vitamin B kompleks: Mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Zinc, selenium, dan vitamin D: Membantu memperkuat daya tahan tubuh agar anak tidak mudah sakit.
Karbohidrat dan lemak: Menyediakan energi untuk aktivitas sehari-hari.
Protein: Mendukung perkembangan otot dan jaringan tubuh.
Pilihlah susu UHT tanpa tambahan gula berlebih untuk memastikan kesehatan anak tetap terjaga dengan baik.
Dengan memilih susu UHT yang rendah gula, Mama bisa memberikan nutrisi penting tanpa khawatir tentang konsumsi gula berlebihan.
Rekomendasi Susu UHT Rendah Gula untuk Anak 2 Tahun
1. Cimory Rasa Stroberi
Blibli.com/JOJO MART STORE
Rekomendasi susu UHT rendah gula yang pertama adalah Susu Cimory rasa stroberi. Susu ini bisa menjadi pilihan untuk si Kecil karena kandungan gulanya yang masih aman dikonsumsi, yaitu sekitar 8 gram.
Meskipun masih ada gulanya, namun jumlahnya masih dalam batas yang aman untuk dikonsumsi anak-anak.
Susu ini juga menawarkan rasa stroberi yang menyenangkan, sehingga bisa menjadi alternatif menarik jika si Kecil mulai bosan dengan merk susu lainnya.
2. Frisian Flag
Shopee.co.id/Frisian Flag Official Shop
Yang kedua adalah Susu Frisian Flag, salah satu pilihan susu UHT yang rendah gula. Susu ini mengandung omega 3 dan 6 yang sangat penting untuk perkembangan anak.
Omega 3 dan 6 membantu meningkatkan kemampuan belajar, konsentrasi, dan daya ingat anak.
Selain itu, kadar gula dalam susu ini masih dalam batas yang aman. Frisian Flag juga dikenal punya rasa yang enak dan biasanya disukai anak-anak, jadi mereka lebih semangat untuk minumnya.
Editors' Pick
3. Greenfields Rasa Plain
Blibli.com/3F-Retail
Kemudian, ada susu Greenfields yang bisa Mama pertimbangkan. Susu ini memiliki rasa plain yang ringan dan mengandung gula rendah, hanya 5 gram per sajian.
Meskipun mengandung sedikit gula, yang bisa memberi energi tambahan pada anak, susu ini tetap aman untuk dikonsumsi secara rutin.
Keunggulan lainnya, harga susu Greenfields sangat terjangkau dan mudah ditemukan di berbagai tempat, seperti warung atau minimarket terdekat, sehingga memudahkan Mama untuk mendapatkannya kapan saja.
4. Indomilk Kids Susu UHT Cokelat
Blibli.com/Hypermart Kediri Official Store
Selanjutnya, ada susu Indomilk Kids rasa cokelat dalam kemasan 115 ml. Susu ini mengandung 25 persen gula lebih sedikit dibandingkan susu lainnya dan sudah mendapat logo Pilihan Lebih Sehat dari BPOM.
Susu ini halal dan dirancang khusus untuk anak usia 2 tahun ke atas. Susu ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalsium, fosfor, vitamin D, serta vitamin A, B1, dan B6.
Selain itu, susu ini juga memiliki kandungan protein yang lebih tinggi, yaitu 2,4 persen lebih banyak dibandingkan varian Indomilk Kids lainnya.
5. Indomilk Kids Susu Full Cream Tanpa Tambahan Gula
Tokopedia.com/Indomilk Official Store
Yang kelima adalah susu Indomilk Full Cream. Susu ini terbuat dari 100% susu sapi segar, jadi tidak melalui proses pengolahan yang rumit, sehingga nutrisinya tetap terjaga.
Keunggulan utama dari Indomilk Full Cream adalah tidak ada tambahan gula. Ini sangat penting untuk anak-anak, karena membatasi gula bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah obesitas.
Walaupun tanpa gula tambahan, susu ini tetap punya rasa yang kaya dan creamy, khas susu full cream. Rasa enak ini membuat anak-anak lebih suka meminumnya.
6. Ultra Mimi Susu Cair UHT Full Cream
Shopee.co.id/ALFAMIDI OFFICIAL STORE
Selanjutnya, ada susu Ultra Mimi Full Cream. Susu ini termasuk susu rendah gula, dengan kandungan gula yang tidak terlalu tinggi yaitu 6 gram per 125 ml sajian.
Ini adalah pilihan yang baik untuk anak-anak karena membantu mengurangi asupan gula tambahan, yang bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas atau gangguan gigi.
Susu ini tetap memberikan manfaat nutrisi penting seperti kalsium, fosfor, vitamin, dan mineral, tanpa menambah konsumsi gula.
7. Ultra Mimi Kids Rasa Stroberi
Tokopedia.com/namakeenan
Rekomendasi terakhir adalah susu Ultra Mimi Kids rasa stroberi. Susu ini cocok untuk anak-anak yang mungkin tidak terlalu suka dengan susu plain.
Mama tidak perlu khawatir karena susu ini tetap rendah gula, dengan kandungan gula hanya 7 gram. Selain itu, susu ini mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk anak usia 2 tahun.
Dengan kandungan gizinya yang seimbang, susu ini membantu mendukung perkembangan tulang dan gigi yang kuat, serta menjaga kesehatan tubuh anak secara keseluruhan.
Perhatikan Asupan Gula Anak Usia 2 Tahun
Freepik
Dari semua rekomendasi susu UHT di atas, penting untuk Mama memperhatikan berapa banyak gula yang dikonsumsi si Kecil setiap hari agar tidak memengaruhi pertumbuhannya.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (RI), anak usia 2 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi gula lebih dari 25 gram per hari. Ini setara dengan sekitar 3-4 sendok teh gula.
Sementara itu, American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar anak-anak usia 2-18 tahun tidak mengonsumsi lebih dari 6 sendok teh gula per hari.
AHA juga menyarankan agar Mama memeriksa label makanan dan minuman dengan cermat untuk memastikan tidak ada gula tambahan, seperti fruktosa, sirup jagung fruktosa tinggi, glukosa, madu, laktosa, atau sukrosa.
Ini menjadi tugas bagi kita sebagai orangtua untuk lebih bijak dalam memilih makanan dan minuman untuk anak, agar konsumsi gulanya tetap dalam batas yang sehat.
Itulah dia beberapa rekomendasi susu UHT rendah gula untuk anak 2 tahun. Dengan memilih susu UHT yang rendah gula dan memperhatikan seberapa banyak gula yang dikonsumsi si Kecil setiap hari, semoga Mama bisa membantu si Kecil tumbuh sehat dan berkembang dengan baik, ya!
