5 Dampak Baik Jika Anak Tidur Lebih Awal di Malam Hari

Apa saja ya Ma, efek baik tidur cepat bagi kesehatan anak?

11 Juli 2023

5 Dampak Baik Jika Anak Tidur Lebih Awal Malam Hari
pixabay.com/ddimitrova
Vidya Diassuryaningrum
Vidya Diassuryaningrum

Ada hal yang penting untuk diajarkan pada anak sejak kecil, yaitu membangun sebuah kebiasaan baik bagi anak. Termasuk membangun kebiasaan tidur lebih awal bagi anak mama.

Salah satunya bisa dimulai dengan mengajarkan anak tentang pola istirahat yang tepat dalam keseharianya. Anak perlu memahami bahwa tidur di malam hari memiliki aturan dan ini dapat memberi beberapa manfaat bagi anak.

Kadang anak tidak mau tidur hingga larut malam. Sebenarnya anak yang pola tidurnya kurang disiplin sangatlah disayangkan, terutama jika masih di usia balita. Anak jadi kehilangan kesempatan untuk mendapatkan beberapa manfaat baik dari tidur cepat.

Untuk itu tidak ada salahnya bagi orangtua untuk mengubah pola tidur anak agar bisa tidur lebih awal di malam hari. 

Berikut ini Popmama.com membahas 5 dampak baik jika anak tidur lebih awal di malam hari.

1. Kesehatan anak lebih baik

1. Kesehatan anak lebih baik
Freepik

Anak bisa memiliki kualitas kesehatan yang lebih baik dibandingkan jika anak tidur larut malam. Mama bisa mengajak si Kecil untuk tidur malam sekitar pukul 20.30 dengan diawali bersih-bersih.

Lakukan ritual sebelum tidur seperti sikat gigi, cuci kaki dan tangan dan mengganti pakaian dengan satu setel pakaian bersih bila diperlukan.

Jika kesehatan anak terjaga, maka hal tersebut akan berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak.

Tidur merupakan bagian dari tiga elemen penting yang dibutuhkan anak selain makanan sehat yang teratur dan olahraga. 

Editors' Pick

2. Anak tumbuh lebih bahagia

2. Anak tumbuh lebih bahagia
Pixabay/dictionarydeshea

Tidur lebih awal juga dapat memberikan energi positif pada anak setelah ia bangun dari tidurnya, sehingga anak akan tumbuh dalam kondisi yang lebih bahagia.

Hal ini disebabkan waktu tidur anak yang  cukup sehingga mempengaruhi mood-nya.

Ingat, istirahat lewat tidur sangat berguna dan dibutuhkan anak.

Jadi para orangtua perlu menyadari untuk mulai mengatur ulang pola istirahat anak. Pastikan anak tidur lebih awal sejak ia kecil.

3. Anak menjadi lebih pintar

3. Anak menjadi lebih pintar
Freepik

Jika anak tidur lebih awal juga bisa membuat anak menjadi lebih pintar. Mengacu creativehealthyfamily.com, menyebutkan bahwa salah satu studi di Jepang yang menghasilkan bahwa anak berusia 18 bulan yang tidur sebelum jam 10 malam bisa menjadi lebih pintar.

Ini karena anak berada pada risiko yang rendah terhadap kemampuan motorik, bahasa, dan sosial dibandingkan anak yang tidur larut malam.

Kemampuan tersebut adalah bagian dari 9 kecerdasan majemuk yang sangat penting bagi pertumbuhan anak.

4. Menurunkan risiko obesitas pada anak

4. Menurunkan risiko obesitas anak
theconversation.com

Manfaat lain dari menerapkan tidur lebih awal bagi anak secara rutin lainnya adalah menurunkan risiko obesitas. Ini berkaitan dengan metabolisme anak. 

Apa kaitan antara tidur cepat dengan risiko obesitas pada anak?

Jawabannya adalah tidur lebih awal membuat anak mengurangi aktivitas makan pada malam hari, sehingga hal ini dapat membuat risiko obesitas menurun.

Jika dibiasakan, pola seperti ini akan sangat bermanfaat bagi anak hingga ia dewasa.

5. Membuat anak lebih disiplin

5. Membuat anak lebih disiplin
Pixabay/Free-Photos

Ketika anak memiliki kebiasaan tidur cepat di malam hari, maka hal itu akan menjadi kebiasan positif bagi dirinya.

Kebiasan ini akan membuat anak menjadi disiplin waktu karena ia memahami jam berapa ia harus mulai tidur.

Dengan begitu anak menjadi lebih teratur dan disiplin dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Hal ini dapat memengaruhi karakter anak.

Bayangkan saja, waktu tidur anak itu memengaruhi kapan dia mulai tidur, demi menjaga kapan esok hari ia bangun. Kegiatan anak selama seharian akhirnya terjaga, sehingga anak bisa kembali tidur lebih awal.

Semuanya terjadi terus-menerus secara teratur.

Beri anak pemahaman yang mudah dipahami sehingga anak merasa terbiasa dengan pola istirahat seperti ini. Bahkan jika sudah terbiasa, anak akan merasa nyaman dan mudah tertidur tanpa harus rewel di malam hari.

Demikian dampak baik jika anak tidur lebih awal di malam hari. Sebagai orangtua, penting untuk mengedukasi anak agar tahu manfaat positif dari kebiasan tidur lebih awal. 

Baca juga:

Topic:

The Latest