Tips Menjaga Pencernaan dan Daya Tahan Tubuh Anak saat Pandemi
Pahami penjelasan berikut agar daya tahan tubuh si Kecil terjaga selama pandemi, Ma
26 Januari 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjaga daya tahan tubuh anak di masa pandemi perlu lebih ekstra. Jika semula anak suka memilih-milih makanan, maka sekarang orangtua perlu lebih kreatif. Apa saja yang anak tidak sukai, perlu digantikan dengan makanan atau minuman lain dengan kandungan nutrisi yang sama.
Misal anak tidak suka ayam, sementara itu adalah protein hewani. Untuk menggantikannya bisa diberikan protein hewani lain seperti telur atau ikan. Bisa pula Mama memberikan protein nabati seperti kacang-kacangan jika ternyata anak mama lebih menyukai sayur-mayur dan kacang-kacangan.
Tidak perlu terpaku pada satu jenis makanan, yang terpenting adalah kebutuhan gizi anak terpenuhi. Goals para orangtua adalah anak sehat, tumbuh kembang tetap optimal meski di tengah masa pandemi.
Lalu bagaimana agar semua berjalan dengan lancar? Mama harus cermat dalam menjaga kesehatan anak termasuk kondisi pencernaan anak.
Berikut Popmama.com akan memberikan tips menjaga kesehatan pencernaan dan tips menjaga daya tahan tubuh anak saat pandemi. Simak sampai akhir ya, Ma!
Editors' Pick
1. Memenuhi kebutuhan nutrisi anak
Banyaknya akses untuk mendapatkan informasi tentang kesehatan anak beserta tumbuh kembang yang baik, maka orangtua zaman sekarang pun bisa mendapatkan informasi dengan lebih mudah.
Paparan informasi ini tentu meningkatkan pengetahuan orangtua dalam memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
Yang perlu diketahui orangtua adalah memenuhi kebutuhan nutrisi makro dan mikro untuk anak. Apa sajakah itu?
- Nutrisi makro antara lain yaitu karbohidrat, protein dan lemak.
- Nutrisi mikro terdiri dari vitamin dan mineral.
- Adapun nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu probiotik dan prebiotik.
Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan. Prebiotik sendiri adalah sejenis serat yang menjadi sumber makanan bakteri baik yang masuk ke dalam tubuh. Gunanya adalah agar probiotik bisa tumbuh dengan dan berkembang dengan baik.
Kalau probiotik berkembang dengan baik, nantinya akan bisa bekerja dengan efisien. Ketika keduanya ada dalam tubuh anak maka bisa memaksimalkan daya serap nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dan merangsang daya tahan tubuh anak.
Salah satu jenis prebiotik adalah serat pangan inulin.
2. Manfaat memenuhi serat pangan inulin
Secara alami serat pangan alami bisa didapatkan dari sayur-mayur, buah-buahan dan umbi-umbian.
Mengapa serat pangan inulin perlu dipenuhi kebutuhannya?
Apa saja manfaat inulin bagi kesehatan anak?
- Baik untuk mejaga kesehatan usus besar. Sementara usus adalah organ terbesar untuk membantu sistem pencernaan tubuh manusia.
- Baik untuk menjaga daya tahan tubuh anak.
- Dengan tercukupinya kebutuhan inulin anak bisa mengurangi kemungkinan obesitas, alergi dan peradangan usus pada anak.
- Membantu penyerapan kalsium.
- Mendukung kepadatan tulang.
- Membantu mengatur rasa kenyang.
