Nama Buah dari Huruf Z

Editors' Pick

1. Zaitun

cheeseconnoisseur.com

Buah zaitun adalah buah dengan ukuran kecil yang tumbuh di pohon zaitun atau Olea Europaea. Pohon zaitun biasanya tumbuh di kawasan Mediterania. Italia dan Spanyol merupakan negara terdepan dalam memproduksi zaitun. Pohon zaitun adalah pohon yang telah ditemukan sejak ribuan tahun lalu.

Dalam bahasa Inggris zaitun disebut dengan olive. Buah ini saat masih mentah mempunyai warna hijau, kemudian akan berubah warna menjadi ungu gelap bahkan hitam. Terdapat jenis pohon zaitun yang menghasilkan buah zaitun berwarna pink atau merah muda.

Buah zaitun memiliki banyak manfaat, sebab minyak hasil olahan buah zaitun mengandung omega 9, omega 6, asam lemak jenuh, dan lain-lain. Buah zaitun berkhasiat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, mengendalikan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah kanker, dan menurunkan rasa nyeri sendi. Buah zaitun juga merupakan buah dengan kandungan lemak yang cukup banyak dan sekitar 74% buahnya mengandung asam oleat.

2. Zuriat

newsdelivers.com

Nama dari buah satu ini mungkin terdengar asing bagi Mama atau anak mama. Buah zuriat adalah buah yang berasal dari kawasan Afrika Utara dan banyak dijumpai di Mesir, Arab Saudi, dan Yaman. Aroma dan rasa buah zuriat mirip seperti roti jahe atau agak mirip dengan rasa gula merah.

Buah zuriat mempunyai ukuran besar dan berbentuk bulat hingga lonjong dengan diameter rata-rata sekitar 6 - 10 sentimeter. Buah ini beraroma harum sekaligus manis. Kulit dari buah zuriat bertekstur keras serta berwarna cokelat yang mengkilat. Daging buahnya memiliki warna cokelat dengan tekstur kenyal dan berserat kenyal. Terdapat biji berbentuk lonjong besar berwarna putih yang kerasa di dalam buah zuriat.

Buah ini biasanya diolah dengan cara diekstrak, kemudian diminum airnya untuk mendapatkan manfaat kandungan antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Bauh zuriat mempunyai kandungan kaya akan karbohidrat, serat, dan antioksidan. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan dipercaya baik untuk regenerasi sel reproduksi.

Beberapa studi juga menyatakan ekstrak dari buah zuriat memiliki kandungan fenol dan flavonoid yang cukup tinggi. Kandungan inilah yang menjadikan buah zuriat sebagai sumber antioksidan dan antibakteri yang baik. Buah zuriat dipercaya memiliki banyak khasiat, di antaranya adalah sebagai berikut:

Meningkatkan kesuburan
Mencegah katarak dan migrain
Mampu menyehatkan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan

3. Zukini

Pexels/Angele J

Buah zikini adalah buah yang sering kali dinilai mirip dengan mentimun dan timun Jepang . Padahal semuanya memiliki perbedaan. Zukini atau zucchini termasuk dalam sayur dari spesies Cucurbita Pepo dan sering disebut summer squash sebab berkaitan dengan beberapa jenis summer squash.

Buah zukini apabila disentuh maka akan mempunyai tekstur lebih lembut dan hangat dibanding mentimun. Ciri-ciri lainnya adalah jika buah zikini dibelah hingga terbuka akan terlihat lebih berwarna putih krem dan bijinya berukuran kecil. Biji zukini menyatu dengan daging buahnya.

Karena termasuk sayur, zukini dapat diolah menjadi beraneka macam masakan. Dapat dijadikan sebagai makanan utama, cemilan hingga menu MPASI anak. Zukini memiliki kandungan fosfor, zat besi, magnesium, dan lutein. Perlu Mama dan anak mama ketahui pula, dalam satu buah zukini terdapat kandungan nutrisi berupa kalori 16 kcal dan protein sebesar 1,2 gram. Manfaat yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah ini adalah sebagai berikut:

Menurunkan tekanan darah tinggi
Menurunkan kadar kolesterol
Menyembuhkan asma
Mencegah kanker
Menurunkan kadar gula darah
Memperlancar sistem pencernaan
Menjaga kesehatan mata

Nah, itulah tadi beberapa nama buah dari huruf Z. Buah dari huruf Z memang hanya sedikit jumlahnya dan terdengar asing. Maka dari itu, semoga informasi ini dapat menambah wawasan Mama dan anak mama.

Baca juga: