5 Jenis Sayuran Bernutrisi yang Sehat dan Baik Jika Direbus untuk Anak
Faktanya, wortel penuh dengan nutrisi penting
12 April 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentu orangtua harus banyak memberi anak makanan seperti sayuran yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting.
Menurut Verywellfamily, orangtua sering mengabaikan makanan sehat dan langsung berpikir bahwa pizza, kentang goreng dan nugget ayam merupakan makanan ramah anak.
Sayang sekali, anak akan merasa terbiasa akan suatu hal jika itu dilakukan secara berulang.
Padahal alangkah lebih baik jika anak belajar memakan banyak jenis sayuran dan ini menjadi suguhan sehari-hari.
Anak akan merasa bahwa makan sayuran adalah hal hal lumrah, kemudian makanan sehat menjadi pilihan untuk dimakan dan dinikmati.
Nah, berikut Popmama.com berikan 5 jenis sayuran bernutrisi yang sehat jika direbus dan disuguhkan pada anak.
Simak penjelasannya di bawah ini, yuk!
1. Bayam menyediakan serat dua kali lebih banyak
Bayam menawarkan banyak vitamin yang dapat meningkatkan kesehatan mata anak agar penglihatan tetap jernih dan cerah saat mereka bertambah tua.
Dikutip dari Famlii, bayam adalah salah satu sayuran hijau berdaun paling penting untuk kesehatan yang baik. Perkenalkan secara terus-menerus kepada anak.
Sayuran hijau gelap yang cocok direbus ini memang menyediakan serat dua kali lebih banyak dibandingkan sayuran hijau lainnya.
Ini artinya dapat membantu memerangi sembelit pada anak balita dengan meningkatkan asupan seratnya.
Editors' Pick
2. Brokoli sangat penting untuk anak berusia 3 tahun
Cobalah memasukkan brokoli sebagai menu harian anak dalam memasok banyak vitamin dan mineral dalam menangkal kerusakan sel.
Gardenloka mengatakan, jika anak-anak membenci sayuran maka paksalah mereka untuk sering makan brokoli.
Sebab brokoli sangat penting untuk anak berusia 3 tahun.
Ya, brokoli masuk dalam jenis sayuran yang cocok direbus dan sangat baik dikonsumsi oleh anak balita.
Bahkan rasanya akan lebih sehat dan empuk setelah direbus, sehingga anak lebih mudah untuk menyerap kandungan nutrisi, vitamin dan antioksidannya.