Gunakan 5 Cara Ini untuk Cegah Anak Alami Sugar Craving
Jika berlebihan, anak bisa berisiko mengalami obesitas
30 Maret 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah setiap kali Mama membawa anak ke swalayan dia selalu meminta coklat?
Ya, makanan serba manis memang menjadi favorit anak-anak. Di mana keinginan untuk memakan makanan manis dan tinggi kalori sudah terprogram di otaknya.
Hal ini memicu perubahan hidup dengan konsumsi gula yang tinggi dan menyebabkan anak alami sugar craving atau kecanduan makanan manis.
Newsroom.heart.org memaparkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula tambahan selama masa kanak-kanak, maka bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan tekanan darah.
Nah, sebaiknya gunakan 5 strategi ini untuk mengatasi anak alami sugar craving. Berikut informasi selengkapnya dari Popmama.com.
1. Perbaiki pola makan dengan membuatnya anak kenyang lebih lama
Cegah sugar craving pada anak balita dengan mengubah pola makannya.
Untuk menjaga tubuh anak merasa kenyang lebih lama, tambahkan sumber makanan yang mengandung protein dan serat seperti gandum utuh, buah maupun sayuran setiap 2-4 jam sekali.
Meski mungkin awalnya anak akan menangis bila mulai dilarang makan makanan manis, tapi belum terlambat untuk mengedukasi mereka mengenai pentingnya konsumsi makanan sehat.
Parents mengatakan, mungkin anak-anak buruk dalam memahami konsekuensi jangka panjang. Dengan membuat aturan pola makan yang baik, maka anak bisa dilatih untuk mengendalikan dirinya.
Editors' Pick
2. Membuat camilan bersama dengan bahan-bahan yang lebih sehat
Mungkin ini sulit bagi anak, karena ia tak lagi diizinkan mengonsumsi permen. Tapi cobalah mengalihkan rasa kecewanya, Ma.
Ajaklah si Kecil membuat camilan rumahan dari bahan-bahan yang lebih sehat dengan membatasi takaran gula atau pemanisnya.
Melalui strategi ini mereka bisa mendapat pengalaman seru membuat kue bersama dan paham akan pentingnya memilih makanan yang terbuat dari bahan-bahan berkualitas terbaik.