5 Daftar Makanan untuk Balita yang Sehat

1. Mie sehat dari bahan alami dan tanpa tambahan rasa

1. Mie sehat dari bahan alami tanpa tambahan rasa

Freepik

Siapa yang tidak suka dengan mie.

Sebenarnya mie juga mengandung karbohidrat. Meski jumlahnya tidak sebanyak nasi putih, namun mie juga menyumbangkan kalori untuk tubuh anak.

Tapi tentunya mie yang satu ini bukanlah mie instan. Cobalah Mama membuat mie sehat yang dibuat dari bahan alami dan tanpa tambahan rasa.

Mama bisa memasak mie sehat dari sayuran seperti bayam atau wortel. Lalu membuat bumbu dengan bawang merah dan bawang putih. Untuk menambah nilai gizinya, berikan telur di dalamnya.

Editors' Pick

2. Nasi bento yang unik

parenting.com

Saat anak sulit makan dan tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Maka kali ini Mama perlu membuat menu makanan yang tak biasa, yaitu nasi bento.

Untuk meracik bento yang unik, Mama perlu menaruh nasi dan lauk dengan menggunakan bahan makanan berwarna-warni.

Putih didapat dari nasi. Hitam atau cokelat dari rumput laut, daging dan lainnya. Merah dan oranye dihasilkan dari wortel, tomat hingga salmon.

Sedangkan hijau dari brokoli dan sayuran daun. Lalu kuning bisa diambil dari telur, labu atau jagung.

Ajaklah si Kecil membuat bersama. Cara ini dipercaya dapat meningkatkan bonding dan menumbuhkan nafsu makannya.

3. Perkedel kentang dan daging giling yang lezat

tablespoon.com

Kentang merupakan pilihan yang tepat untuk anak balita tanpa efek samping. Kandungan karbohidrat pada kentang membuatnya menjadi sumber energi yang baik.

Mama bisa mengolahnya menjadi perkedel kentang dan dicampur daging giling yang lezat.

Anak-anak pasti menyukainya karena tekstur dari kentang yang lembut. Biarkan mereka memakannya tanpa nasi.

Pasalnya kentang juga termasuk makanan padat yang mengandung karbohidrat, serat serta berbagai jenis vitamin dan mineral.

4. Puding susu yang lembut

Freepik/Lifeforstock

Menghadapi anak yang tidak mau makan pasti akan membuat orangtua frustasi.

Tenang. Cobalah memberikan makanan dari menu sebelumnya. Untuk mengurangi kekhawatiran akan asupan nutrisi anak, Mama bisa memberikan anak puding susu.

Makanan satu itu punya tekstur yang lembut, halus dan dingin menyegarkan. Tentunya akan disukai anak balita.

Di mana puding mengandung substansi yang bermanfaat. Apalagi bahan utama puding adalah susu dan agar-agar.

Di mana agar-agar sendiri baik untuk kesehatan, karena merupakan salah satu sumber serat dan kalsium bagi tubuh.

5. Sup ayam kampung yang kaya gizi

Pixabay/Couleur

Nah, kali ini Mama bisa membuat sup ayam kampung untuk anak yang sedang susah makan.

Kaldu dari tulang ayam kampung lebih lezat dan tinggi kandungan gizinya.

Selain sehat, rasa lebih nikmat dan lezat dari pada kaldu yang dihasilkan dari ayam potong biasa. Si Kecil pasti suka.

Jadi sup ayam kampung adalah salah satu jenis makanan yang baik untuk si Kecil. Di mana semangkuk sup dapat membantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Itu dia beberapa pilihan menu makanan untuk anak yang susah makan. Semoga beberapa pilihan menu diatas bisa menjadi menu favorit si Kecil ya.