Lebih Bugar! Yuk Ajak Anak Bermain Tenis Lapangan

Tenis lapangan dapat memberikan manfaat bagi anak lho, Ma

9 September 2019

Lebih Bugar Yuk Ajak Anak Bermain Tenis Lapangan
blog.playo.co
Bernandine Natasha
Bernandine Natasha

Tidak hanya sekedar menggerakkan tubuh, berolahraga dengan benar dan rutin terbukti memberikan banyak manfaat. Mulai dari menjadi sarana refreshing, mencegah berbagai penyakit, hingga melatih otot dan motorik tubuh. Nyatanya, bukan hanya Mama atau orang dewasa yang membutuhkan olahraga, tapi anak juga.

Porsi olahraga anak dan orang dewasa tentunya berbeda. Tapi hal ini tidak membatasi pilihan anak dalam berolahraga. Banyak sekali pilihan olahraga yang dapat anak coba, mulai dari yang ringan hingga yang membutuhkan latihan khusus.

Dari sekian banyak pilihan, Mama bisa mencoba mengajak anak bermain tenis lapangan. Olahraga yang bisa dimainkan oleh segala usia ini memiliki segudang manfaat. Yuk simak manfaatnya, Ma!

1. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular

1. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Pixabay/Bessi

Saat bermain tenis lapangan, anak perlu berlari dengan intensitas yang cukup tinggi sehingga membutuhkan energi yang besar.

Secara otomatis, jantung akan memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh untuk memenuhi kebutuhan energi tersebut.

Inilah alasan mengapa bermain tenis dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Jantung akan terbiasa untuk memompa banyak darah dengan lebih efisien.

Peredaran darah di dalam tubuh pun menjadi lebih lancar. Bahkan, tidak hanya kardiovaskular anak yang menjadi lebih bugar, tubuh juga menjadi lebih kebal terhadap beberapa penyakit lho, Ma.

Editors' Pick

2. Meningkatkan koordinasi dan kekuatan otot

2. Meningkatkan koordinasi kekuatan otot
Pixabay/Nike159

Tenis lapangan memiliki beberapa teknik memukul, sebut saja forehand swing, backhand swing, volley, service, dan smash. Setiap gerakan tersebut membutuhkan pergerakan otot yang berbeda-beda. Otomatis, ketika mempelajari gerakan-gerakan ini, anak akan melatih koordinasi otot mereka.

Bahkan, tidak hanya koordinasi, tenis lapangan juga melatih kekuatan otot anak lho, Ma. Pasalnya, otot tangan dan kaki yang kuat adalah salah satu syarat agar pemain tenis bisa menerima dan memukul balik bola yang datang dengan kecepatan tinggi.

3. Membakar kalori dengan cepat

3. Membakar kalori cepat
Pixabay/Anais_anais29

Mama pasti sudah pernah melihat lapangan tenis yang luas. Ketika bermain tenis, anak akan berlari mengejar bola dari satu pojok lapangan ke pojok yang lain. Gaya bermain ini membuat tenis dikenal sebagai olahraga dengan intensitas tinggi dan mampu membuat tubuh membakar kalori dengan cepat.

Pada orang dewasa, jumlah kalori yang terbakar bahkan bisa mencapai 500 kalori per jam lho, Ma. Bayangkan berapa banyak kalori yang terbakar dalam satu pertandingan penuh. Sebagai gambaran, satu pertandingan tenis profesional bisa berlangsung hingga empat jam!

4. Melatih kedisplinan dan tekad anak

4. Melatih kedisplinan tekad anak
Pixabay/Nike159

Ternyata, tenis lapangan tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, tapi juga perkembangan kepribadian anak. Tenis lapangan bukanlah olahraga yang bisa dikuasain hanya dalam satu atau dua kali latihan. Olahraga ini menuntut komitmen dan kedisiplinan tinggi agar benar-benar bisa dikuasai. Bahkan ada orang yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk benar-benar jago lho, Ma.

Jika Mama ingin mengajarkan kedisiplinan pada anak dengan cara yang menyenangkan, maka Mama bisa memilih tenis lapangan. Ajak anak untuk disiplin berlatih secara rutin. Mama juga bisa mengajarinya untuk memiliki tekad yang kuat dan tidak mudah menyerah ketika belum berhasil menguasai suatu teknik.

5. Menajamkan analisis dan strategi

5. Menajamkan analisis strategi
Pixabay/Cynthiamcastro

Dalam pertandingan tenis lapangan, pemain tidak boleh hanya asal memukul. Hal ini hanya akan membuang-buang waktu dan tenaga, bahkan mungkin membuang-buang poin. Seorang pemain tenis juga harus mampu menganalisis kemampuan lawan dan menetapkan strategi agar bisa menang.

Kondisi ini akan melatih anak untuk berpikir secara strategis. Anak akan terbiasa untuk cerdas menganalisis situasi dan mengambil langkah yang tepat untuk mengatasi situasi yang dia hadapi.

Bagaimana, Ma? Banyak sekali manfaat yang bisa anak dapatkan bukan? Di Indonesia, olahraga tenis lapangan memang kurang terkenal seperti badminton. Tapi, melihat manfaat-manfaat di atas, olahraga ini tentunya layak untuk dicoba!

Topic:

The Latest