Cuaca Ekstrem Melanda, Tips Lindungi si Kecil dari Penyakit

Yuk, Ma. Simak tips menjaga kesehatan si Kecil saat cuaca ekstrem melanda

30 Maret 2021

Cuaca Ekstrem Melanda, Tips Lindungi si Kecil dari Penyakit
Pexels/juan-pablo
Dela Fauzia
Dela Fauzia

Cuaca ekstrem dapat terjadi kapan saja, terutama pada akhir-akhir ini. Di pagi dan siang hari matahari menyengat, namun pada sore hari hujan turun dengan lebat.

Cuaca seperti ini akan menyebabkan anak-anak lebih rentan terhadap penyakit, seperti alergi, diare dan flu.

Untuk itu, bersamaan dengan situasi pandemi yang masih berlangsung, Mama harus mempersiapkan perhatian ekstra dalam menjaga kesehatan si Kecil.

Berikut Popmama.com telah merangkum tips-tips yang dapat Mama terapkan untuk melindungi si Kecil saat cuaca ekstrem melanda

1. Penuhi kebutuhan mikronutrien

1. Penuhi kebutuhan mikronutrien
Pexels/kampus-production

Menurut dr. Carlinda dalam webinar yang diadakan oleh Combiphar, memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak merupakan langkah dasar dan utama dalam membentuk benteng perlindungan tubuh yang baik bagi si Kecil.

Kebutuhan mikronutrien yang cukup dapat membantu pembentukan sistem imunitas dan menjaga si Kecil tetap dalam keadaan sehat. Mikronutrien ini terdiri dari seng, vitamin C, A dan B kompleks.

Mama dapat menemukan mikronutrien dari buah, sayur, kacang-kacangan, madu, temulawak, kurma dan juga meniran.

Editors' Pick

2. Menjaga kebersihan

2. Menjaga kebersihan
Pexels/ketut-subiyanto

Membiasakan diri menjaga kebersihan akan membuat si Kecil mencontoh perilaku orangtuanya, Ma.

Sumber penyakit  dapat muncul dari kotoran yang menempel di tubuh si Kecil maupun lingkungan sekitar. Jadi, membiasakan anak untuk menjaga kebersihan diri seperti mandi secara rutin, menggunting kuku, dan mencuci tangan menjadi langkah efektif.

Selain itu, menjaga kebersihan rumah dari debu dan kelembaban juga perlu dilakukan oleh Mama.

3. Hindari anak dari orang lain yang sedang sakit

3. Hindari anak dari orang lain sedang sakit
Pexels/alex-green

Virus dan bakteri mudah menular dari orang lain, bahkan orang terdekat sekali pun. Pada masa pandemi ini, sebagai orangtua, Mama harus memberikan perhatian ekstra. 

Tetesan lendir yang dikeluarkan melalui bersin atau batuk dari orang lain, dapat dengan mudah menginfeksi si Kecil dalam jarak dekat. Jadi, jauhkan anak dari orang-orang yang sedang sakit ya.

Salah satunya dengan menghindari berbagi makanan dan minuman kepada si Kecil walau yang sakit adalah anggota keluarga sendiri.

4. Memastikan anak tidur dengan cukup

4. Memastikan anak tidur cukup
Pexels/alex-green

Jam tidur si Kecil dapat mempengaruhi metabolisme dalam tubuhnya. Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki banyak manfaat untuk tubuh si Kecil. 

Oleh sebab itu, Mama harus inagt bahwa anak usia 3 hingga 6 tahun perlu mencukupi jam tidur sebanyak 11-13 jam dan anak usia 6 hingga 12 tahun sebanyak 10 jam.

5. Mengajak anak rutin berolahraga

5. Mengajak anak rutin berolahraga
Pexels/ketut-subiyanto

Saat ini mungkin aktivitas di luar ruangan masih terbatas, namun Mama dan keluarga tetap dapat melakukan aktivitas fisik yang tinggi pada anak, karena aktivitas fisik ini akan memberikan efek positif pada sistem kekebalan tubuh.

Salah satu contoh melakukan aktivitas fisik bersama anak adalah dengan menemani anak untuk aktif bergerak, Mama bisa mengajak si Kecil yoga di dalam ruangan.

Itulah 5 tips yang dapat membantu Mama menjaga kesehatan si Kecil jika cuaca ekstrem melanda. Semoga informasi di atas dapat membantu ya, Ma.

Baca juga:

Topic:

The Latest