Anak-anak takkan menolak camilan terlebih yang ada di kemasan. Rasanya yang manis dan gurih membuat mereka sulit menolaknya.
Bahkan beberapa anak sudah terlalu cinta dengan snack kemasan sehingga bisa melewatkan sesi makan dan menggantinya dengan mengonsumsi snack saja.
Padahal hal tersebut sangatlah tidak baik karena nutrisi yang ada di snack tak bisa memenuhi kebutuhan tubuh.
Namun Mama masih bisa menyiasatinya. Disusun Popmama.com, berikut beberapa camilan sehat yang bisa jadi alternatif pengganti snack kemasan kesukaan si Kecil.
1. Puding potongan buah
Tastemade.com
Ada beberapa anak yang sangat suka buah, sementara anak lainnya tidak begitu suka. Untuk yang tidak terlalu suka buah, tentu jadi tantangan sendiri untuk membuat mereka mau makan buah.
Bagaimana jika membuat jeli atau puding dengan potongan buah di dalamnya? Pasti akan jadi beda cerita.
Mama bisa membuat puding dengan rasa dasar buah seperti leci, dan masukkan aneka buah potong yang berwarna-warni. Masukkan dalam cetakan yang lucu.
Saat sudah jadi, bisa seperti jeli kemasan yang menarik untuk anak!
2. Muesli dengan susu
Onegreenplanet.org
Oatmeal mungkin membosankan bagi anak-anak. Namun akan beda halnya jika diberikan muesli karena di dalamnya terdapat banyak hal seperti kismis dan aneka kacang.
Ditambah lagi jika dicampur dengan susu kesukaan, hmmmm, pasti senang!
Mama bisa menyiapkan muesli yang dicampur susu ke dalam wadah kecil sekali makan. Jadi saat mereka minta snack, bisa langsung mengeluarkannya dari kulkas dan mereka pun bisa langsung memakannya.
Camilan sehat, bergizi, dan mengenyangkan.
3. Es krim smoothie
Realfood.tesco.com
Siapa yang bisa menolak es krim, rasanya tidak ada. Jika si Kecil kerap meminta es krim, kenapa tidak membuatkan versi yang lebih sehat?
Mama bisa membuat smoothie dari susu atau yoghurt dan aneka buah kesukaan mereka. Setelahnya, masukkan ke dalam cetakan es dan biarkan di freezer sampai membeku.
Mama pun bisa memberikan es krim pada mereka tanpa rasa bersalah.
4. Keju
Freepik
Siapkan potongan keju seukuran gigitan si Kecil dan berikan jika mereka meminta camilan. Keju adalah makanan kaya kalsium yang disukai banyak anak.
Tak ada salahnya menyajikan keju kotak kecil sebagai camilan mereka.
Untuk kreasi lain, Mama bisa menyelipkan keju di kurma. Manis dan gurih jadi satu. Siap-siap si Kecil jadi ketagihan, ya!
Editors' Pick
5. Popcorn
Freepik/Natthapon Ngamnithiporn
Bagi anak-anak, popcorn bukanlah makanan junkfood. Makanan dari biji jagung ini mengandung banyak kebaikan bagi mereka.
Namun alangkah baiknya jika Mama bisa membuatkan popcorn sendiri di rumah karena tentu lebih sehat.
Selain itu, Mama juga bisa menambahkan topping apapun sepuasnya. Mulai dari topping karamel, atau serpihan mozzarella di atas popcorn.
Popcorn buatan sendiri lebih tertakar kandungannya kan.
6. Biskuit pisang oat
Runningonrealfood.com
Biskuit homemade tidak selamanya sulit dibuat. Bahkan ada beberapa biskuit yang enak dan sangat mudah dibuat sendiri. Salah satunya biskuit pisang oat.
Dengan menggunakan pisang, minyak kelapa, oatmeal, dan pasta vanila, Mama sudah bisa membuat biskuit lezat. Bisa juga ditambahkan cokelat chip atau buah kering untuk rasa yang lebih beragam.
Resepnya bisa mudah ditemui di banyak platform seperti Pinterest atau Instagram. Selamat berburu resep kesukaan!
7. Yoghurt beku
Superhealthykids.com
Satu lagi kreasi es krim yang agak berbeda yaitu yoghurt beku.
Mama bisa membuat yoghurt beku di cetakan es krim dan menambahkan potongan buah untuk tambahan vitamin.
Berikan saat mereka minta eskrim. Pasti tidak akan menolak.
8. Stik ubi panggang
gimmesomeoven.com
Si Kecil senang kentang goreng yang beli di luar? Sekali-kali cobalah membuat sendiri, namun menggunakan ubi.
Rasa ubi yang manis akan membuat mereka jatuh cinta. Ditambah, saat membuat sendiri, Mama bisa lebih yakin dengan kesehatan dan kebersihan makanan tersebut.
Mama bisa memotong-motong ubi seukuran stik kentang dan mencampurnya dengan minyak zaitun serta garam. Kemudian panggang sampai matang menuju garing.
Rasa manis dan gurih berpadu dengan sempurna. Jangan kaget jika si Kecil minta tambah ya, Ma!
9. Pisang bakar
Popsugar.com
Pisang bakar adalah camilan yang takkan bisa ditolak siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa.
Mama bisa membuat pisang bakar dengan bentuk unik seperti potongan bulat kecil dan membakarnya satu satu. Bentuk unik ini bisa membuat mereka lebih tertarik dengan camilan sehat.
Setelah membakarnya, Mama bisa menambahkan aneka topping. Agar lebih menarik, Mama bisa mengajak si Kecil menambahkan toppingnya sendiri. Ia pasti senang!
10. Bola selai kacang
gatheringdreams.com
Yang terakhir ada bola selai kacang. Mama bisa mencampur selai kacang dengan kurma yang telah dilumatkan. Kemudian tambahkan cincangan kacang, kismis, dan oatmeal. Campur sampai merata kemudian selimuti dengan bubuk cokelat.
Bola penuh gizi dan energi siap disantap!
Itulah 10 camilan sehat yang bisa jadi pengganti snack kemasan anak. Asal konsisten, si Kecil akan bisa terbiasa dengan camilan sehat yang dikonsumsi setiap hari, kok.
