5 Manfaat Positif Rutin Minum Air Putih untuk Anak-Anak
Rutin meminum air putih dapat memberikan banyak manfaat
1 Maret 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang, termasuk Mama tentunya ingin memberikan asupan dan gizi yang terbaik bagi seluruh anggota keluarga.
Selain kebiasaan pola hidup sehat, kebutuhan mineral menjadi salah satu kondisi terpenting. Perlu disadari bahawa manusia membutuhkan asupan air minum yang cukup banyak di kesehariannya.
Pada acara press conference dan peluncuran produk Cuckoo Water, Dr. Boy Abidin SP.OG pun mengatakan bahwa pada umumnya dianjurkan untuk meminum 2 liter atau 8 gelas air setiap harinya agar kebutuhan mineral dan cairan tubuh tetap tercukupi.
Namun, ada kendala untuk mendapatkan air minum yang 100 persen murni dan bebas kontaminan. Tak jarang air yang biasa diminum sehari-hari belum tentu terjamin secara higienis dan kualitasnya.
"Melihat kondisi air minum di Indonesia pada umumnya dikemas dalam botol dan galon plastik, dijemur di bawah panas matahari, berisiko terkena debu dan disimpan dalam ruangan gelap dan lembab. Maka dari itu, kami tergerak untuk menawarkan sebuah gaya hidup yang lebih sehat. Langkah pertama untuk mencapai mimpi tersebut adalah dengan menghadirkan pemurni air, ini dikarenakan air minum murni adalah sebuah kebutuhan dasar dan sudah seharusnya dapat dijangkau oleh setiap orang," jelas Bapak Toh Seng Lee, Presiden Direktur Cuckoo Indonesia.
Kebutuhan Air Putih Bisa Dilihat dari Produksi Urine
Sebagai orangtua, Mama perlu mengetahui produksi urine anak-anak setiap harinya. Warna urine secara tidak langsung dapat memberitahukan bahwa seberapa banyak air putih yang telah dikonsumsi. Berikut warna urine yang perlu diketahui, di antaranya:
- Warna kuning pekat berarti sangat membutuhkan banyak minum.
- Warna kuning muda berarti membutuhkan banyak minum.
- Warna kuning bening berarti jumlah minum sudah cukup baik.
- Warna bening berarti jumlah minum sudah tercukup dengan baik.
Perlu diketahui juga bahwa anak-anak yang berusia 1-3 tahun membutuhkan asupan 1,3 liter air putih, sedangkan yang berusia 4-8 tahun perlu mendapatkan asupan 1,7 liter air mineral setiap harinya.
Penasaran mengenai manfaat positif dari kebiasaan si Kecil yang rutin mengonsumsi air putih? Kali ini Popmama.com sudah merangkum manfaat dari kebiasaan minum air putih.
1. Mencegah kerusakan gigi
Menurut American Dental Association, fluoridasi yang terdapat pada air putih dapat mengurangi kerusakan gigi sebesar 20 hingga 40 persen.
Perlu disadari bahwa air putih termasuk minuman yang sehat dan menyegarkan. Air putih juga bebas dari gula serta soda, sehingga tidak ada satupun yang menempel pada gigi si Kecil.
Untuk mempermudah Mama dalam menerapkan kebiasan anak-anak dalam mengonsumsi air putih, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:
- Cobalah untuk membuat aktivitas minum air putih menjadi sangat menyenangkan.
- Usahakan terapkan peraturan atau kebiasaan agar si Kecil terlebih dahulu mengonsumsi air putih. Setelah itu, baru diperbolehkan untuk mengonsumsi segala camilan rumah.
- Jelaskan manfaat minum air putih kepada si Kecil agar dirinya mengerti bahwa kebiasaan ini perlu diterapkan setiap hari.
- Lakukan perubahan secara bertahap, salah satunya dengan menyediakan dispenser yang mudah dijangkau anak-anak.
Cara ini perlu diterapkan di rumah nih, Ma!
Baca juga: 7 Cara Mendorong si Kecil Mau Minum Air Putih Secara Rutin