Coba Yuk! 5 Resep dan Cara Membuat Smoothie Sehat dan Lezat untuk Anak
Smoothie bisa menjadi solusi untuk balita yang suka pilih-pilih makanan
18 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orangtua tentunya ingin memiliki anak yang sehat, yang diikuti dengan tumbuh kembang optimal. Salah satu cara untuk menjaga balita tetap sehat adalah dari pola makan yang bergizi seimbang.
Namun, tak semua anak meyukai sayur-sayuran dan buah-buahan. Inilah yang membuat Mama khawatir bagaimana cara agar anak tetap mendapatkan nutrisi yang tepat jika ia suka pilih-pilih makanan?
Smoothie bisa menjadi salah satu cara untuk memberikan anak nutrisi dengan cara yang disukainya.
Berikut ini Popmama.com akan memberikan resep dan cara membuat smoothie untuk anak-anak dengan kebaikan yang kaya nutrisi.
1. Smoothie kismis dan oatmeal
Tahukah Ma, bahwa kismis memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan si Kecil. Misalnya, kaya akan kandungan antioksidan, zat besi, kalsium, serat, dan lain-lain yang baik untuk menunjang kesehatan anak. Sedangkan oatmeal, mengandung tiamin, magnesium, fosfor, zinc, mangan, selenium, dan juga zat besi, yang melindungi kesehatan jantung dan mengontrol berat badan anak.
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 2 cangkir susu
- 1 cangkir oatmeal
- 1/2 cangkir kismis
- 2 buah pisang beku yang belum matang
- 1/4 sdt kayu manis bubuk
Cara membuat:
- Tuang susu ke dalam blender. Lalu tambahkan oat dan kismis, biarkan meresap selama 10 menit.
- Nyalakan blender dan proses oat dan kismis sampai hancur dan halus.
- Iris pisang dan tambahkan ke blender bersama kayu manis. Blender hingga halus.
- Tuanglah ke yang dan dibagi menjadi 4 porsi.
Catatan: Smoothie ini mungkin lebih kental karena oat dan kismisnya. Tambahkan sedikit susu jika Mama ingin smoothie yang lebih encer.
Editors' Pick
2 Peachy green smoothie
Tentu tak mudah meminta anak untuk makan sayuran, bukan? Namun Mama jangan khawatir, resep minuman smoothie lezat ini menggunakan bayam yang diketahui memiliki manfaat untuk menguatkan tulang, meningkatkan sistem penglihatan dan imun, membuat anak tetap berenergi, dan lain-lain.
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 2 cangkir santan
- 2 cangkir irisan buah persik beku
- 2 buah pisang beku yang belum matang
- 1 sdt jahe segar parut
- 2 cangkir bayam
Cara membuat:
- Tuang santan ke dalam blender. Lalu masukkan potongan buah persik.
- Iris pisang dan masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan jahe lalu bayam. Blender hingga halus.
- Tuangkan dalam gelas yang dibagi menjadi 4 porsi.