5 Vitamin untuk Mengatasi Anak yang Susah Buang Air Besar
Vitamin yang dibutuhkan tubuh anak untuk berkerja normal
31 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika anak mengalami konstipasi atau sembelit, tandanya ia sedang mengalami masalah pada sistem pencernaannya hingga menyebabkan kesulitan buang air besar. Jika Mama memperhatikan anak hanya buang air besar sebanyak tiga kali dalam seminggu, kemungkinan besar sedang mengalami sembelit.
Biasanya dalam mengatasi sembelit, Mama akan memberikan anak asupan dengan makanan yang memiliki kandungan serat.
Selain serat, juga terdapat jenis vitamin tertentu yang dapat meringankan sembelit. Namun perlu diketahui, beberapa vitamin juga dapat menyebabkan sembelit lho!
Pilih vitamin pun perlu diketahui kandungannya secara cermat agar tidak salah, Ma.
Nah kali ini Popmama.com akan membahas tentang vitamin untuk anak yang susah buang air besar. Yuk disimak ya, Ma!
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang dapat membantu anak dalam mengatasi sembelit. Ketika tubuh sudah cukup mendapat asupan vitamin C, sisa dari vitamin yang tidak terserap tubuh akan memberikan efek osmotic pada sistem saluran pencernaan anak.
Dalam hal ini Vitamin C membawa air ke dalam usus, sehingga dapat membantu melembutkan feses. Sehingga, asupan vitamin C dalam makanan atau suplemen dapat membantu meredakan sembelit.
Namun, Mama tetap harus memperhatikan asupan vitamin C agar tidak berlebih. Jika anak kelebihan Vitamin C, akan menyebabkan efek samping seperti diare, mual, dan kram perut. Kelebihan Vitamin C juga dapat menyebabkan tubuh terlalu banyak menyerap zat besi yang menyebabkan sembelit jadi lebih parah.
Dokter tidak menyarankan untuk mengonsumsi Vitamin C dalam dosis besar dalam mengatasi sembelit, namun cukup minum dalam dosis yang tepat dan tidak berlebihan.
2. Vitamin B12
Salah satu tanda saat tubuh mengalami defisiensi Vitamin B12 adalah masalah pada sistem pencernaan. Oleh karena itu, Mama dapat memberikan pada anak asupan makanan dengan Vitamin B12 sebagai tambahan untuk mengatasi sembelit.
Disarankan anak dapat mengonsumsi makanan yang kandungannya tinggi akan B12 seperti hati sapi dan ikan salmon atau tuna. Rata-rata anak-anak usia di bawah 18 tahun mendapatkan asupan vitamin sebanyak 0,4 hingga 2.4 mikrogram tergantung usianya.
Ini adalah salah satu vitamin untuk mengatasi sembelit pada anak yang efektif.