3 Tips Gaya Pola Hidup Sehat dengan Olahraga a la Nadia Mulya

1. Kenali anak untuk menemukan kebiasaan yang harus diterapkan

Instagram.com/Nadiamulya

Satu hal yang perlu Mama ketahui agar bisa mengetahui kebiasaan anak adalah dengan mengenal anak-anak. Karena, ketika Mama sudah mengenal kebiasaannya, Mama sudah tahu apa yang sebenarnya diinginkan oleh si Anak.

Seperti yang kita ketahui bahwa, jika anak sudah menyukai suatu hal yang menurut mereka menarik, mereka akan terus melakukan itu. Hal itulah yang disebut pembiasaan.

Mengutip dari Journal Penanaman Pendidikan Karakter melalui Pembiasaan oleh Sri Marwiyati, pembiasaan pada anak memiliki suatu tujuan yaitu agar anak terlatih dalam sebuah tujuan, sehingga anak benar-benar menanamkan kebiasaan itu dalam dirinya dan akan menjadi kebiasaan yang sulit ditinggalkan bagi anak tersebut.

Pembiasaan menjadi cara yang efektif dalam menanamkan karakter pada anak usia dini, karena masa usia dini adalah masa emas, yaitu masa pertumbuhan dan perkembangan yang sangat pesat.

Anak akan menyerap dengan cepat apa yang didengar atau dilihatnya, kebiasaan yang baik yang dilihat dan didengar oleh anak akan menjadi kebiasaan yang baik pula yang akan dilakukan oleh anak hingga dewasa.

Hal itupun dikatakan oleh Mama dengan 4 anak ini dalam acara MILO GraduACTIV pada Rabu (19/1/2022).

‘’ Tips dari aku yang pertama adalah aku harus mengenal anak-anak dulu karena anak-anak kan akan sangat suka jika sesuatu dilakukan secara berulang yang kemudian menjadi sebuah kebiasaan.''

Ia pun menambahkan bahwa menerapkan kebiasaan anaknya dalam berolahraga,

‘’Jadi, kalau terkait olahraga misalnya itu kita udah floating waktu-waktunya. Biasanya kita kalo sore-sore seperti ini, biasanya mereka sudah pasti untuk siap-siap tuh buat keluar rumah, sudah pakai baju olahraga, tinggal aktivitasnya tinggal pilih, mau main saja, jalan kaki saja, atau mau main badminton misalnya.''

Ia pun menegaskan lagi bahwa tips yang pertama harus jadikan segalanya menjadi kebiasaan,

‘’Jadi ya tips yang pertama kita harus lakukan itu sebagai suatu kebiasaan” tegasnya

2. Menjadi Role Model untuk anak

Instagram.com/Nadiamulya

Anak-anak seperti sebuah cermin yang memantulkan gambar dari apa yang terjadi di sekitar mereka.

Dikutip dari laman Very Well Family, menurut teori pembelajaran sosial, orang belajar dengan melihat orang lain. Dengan kata lain, anak-anak dapat meniru perilaku orang tua.

Maka dari itu, orang tua harus menjadi role model yang baik bagi anak karena:

• Anak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan orang tua dan dapat banyak belajar dari orang tua. Dengan kata lain, anak sangat terinspirasi dari orang tua.
• Pilihan gaya hidup yang dijalani orangtua juga memengaruhi pilihan anak.

Sama halnya dengan apa yang dikatakan oleh Mama Nadia sebagai orangtua yang menjadi role model untuk anak,

‘’ Tips yang kedua, anak anak itu kan suka sekali learning by example, jadi kita sebagai orangtua juga harus menjadi role modelnya. Contohnya kita gabisa harap anak-anak itu suka sayuran kalau kita juga nggak makan sayuran.''

Ia pun menambahkan bahwa sebagai orangtua pun harus ikut bersama-sama dalam kegiatan apapun yang dilakukan agar lebih terasa bonding antar anak,

‘’Ketika ajak lari misalnya, jangan malah kita hanya menyuruhnya lari saja, tetapi kita bareng-bareng lari dampingi mereka, karena kalo orangtua yang melakukan bersama sama dengan anak itu akan semakin kerasa bondingnya.’’

3. Berikan reward pada anak

Instagram.com/Nadiamulya

Hadiah atau reward dapat membantu orangtua dalam memotivasi anaknya untuk melakukan sesuatu yang belum mereka capai. Juga, dapat membantu dalam mengubah perilaku anak ke arah yang lebih positif atau membentuk kebiasaan baik anak.

Memberikan hadiah ke anak tidak selalu harus dalam jumlah yang besar, bisa hanya sekedar memberikan makanan kesukaan anak, memberikan minuman kesukaan anak.

Sesuai dengan tips Mama Nadia yang ketiga yaitu memberikan reward pada anak agar mereka menjadi terbiasa dengan gaya hidup sehat dan aktif.

‘’ Tips dari aku yang ketiga supaya anak-anak menjadi terbiasa dengan gaya hidup sehat dan aktif adalah berikan reward, jadi mereka akan selalu mengasosiasikan kegiatan ini olahraga misalnya, dengan satu hal yang memang sangat menyenangkan. Kalo aku biasanya udah tau nih, mungkin awalnya bilangnya itu adalah iming-iming tapi lama kelamaan akhirnya menjadi suatu kebiasaan, jadi suatu bagian dari olahraga itu sendiri.’’ tutur Nadia

Ia menambahkan kembali bahwa memberikan reward pada anaknya berbentuk minuman Milo dingin,

‘’Jadi sebelum olahraga atau habis olahraga lagi keringet-keringetan aku bikinin segelas milo dingin: Jadi dia udah tau tuh udah satu paket. Nanti ketika aku olahraga, aku dapet bondingnya dan nanti aku mau minum milo yang dingin pas lagi panas-panasnya. Jadi hal inilah yang membuat ia semakin masuk untuk memiliki gaya hidup sehat yang sudah tertanam dalam dirinya sejak dini.’’

Nah, itulah tadi beberapa tips gaya hidup sehat dengan mengajak anak berolahraga a la Nadia Mulya. Semoga bermanfaat dan bisa diterapkan oleh Mama ya! 

Jika ada tips lain tentang bagaimana tips gaya hidup sehat a la Mama, boleh langsung tulis di kolom komentar ya, Ma. 

Baca Juga: 

• Mengajarkan Anak Cara Hidup Sehat yang Mudah Sejak Dini
• Gaya Hidup Sehat Anak Usia 5 Tahun: Keseimbangan Gizi dan Fisik
• Gaya Hidup Sehat Anak Usia 4 Tahun: Melatih Kebiasaan Makan yang Baik