Buah yang Perlu Dibatasi untuk Anak dengan Golongan Darah O
Cek ragam buah apa saja yang harus dibatasi demi kesehatan anak ya Ma
28 Mei 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh baik orang dewasa maupun anak-anak. Terlebih pada anak yang membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk tumbuh kembangnya.
Buah juga mengandung sumber serat, vitamin dan mineral alami yang bisa menjadi pilihan makanan mengenyangkan dan alami. Sebagian orang dewasa menjaga kesehatan dengan mengonsumsi lebih banyak buah-buahan daripada makanan pokok seperti pasta, roti, maupun nasi.
Jika anak lebih menyukai mengonsumsi buah dibanding pasta, roti, maupun nasi, maka sistem pencernaannya akan bekerja lebih baik dan membantu mengurangi berat badannya.
Namun kenyataannya, tak semua buah bisa cocok dikonsumsi oleh setiap anak.
Misalnya pada anak dengan golongan darah O. Seperti yang dilansir pada Buku Diet Sehat Golongan Darah O (2015) oleh Wied Harry Apriadji, terdapat ragam buah yang kurang cocok atau harus dibatasi pada golongan darah O.
Sebab anak dengan golongan darah O memiliki sistem pencernaan yang sangat asam, sehingga tidak dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung asam untuk mengurangi risiko gangguan lambung dan iritasi dinding lambung.
Untuk itu Mama perlu memerhatikan deretan buah yang sebaiknya dibatasi pemberiannya pada anak dengan golongan darah O. Apa saja buah-buahannya? Yuk, simak jawabannya berikut ini!
1. Jeruk
Buah jeruk dikenal memiliki tingkat keasaman tinggi untuk pemilik golongan darah O. Berikut deretan jeruk yang sebaiknya dibatasi pada anak dengan golongan darah O karena tingkat keasamannya yang kurang bersahabat:
- Jeruk garut
- Jeruk pontianak
- Jeruk medan
- Jeruk orange
- Jeruk keprok
Editors' Pick
2. Strawberry dan blackberry
Selain jeruk, strawberry dan blackberry menjadi buah lain yang harus dibatasi. Hal ini karena buah tersebut memiliki kandungan lektin yang dapat mengganggu sistem pencernaan anak dengan golongan darah O.
Oleh karenanya, Mama sebaiknya membatasi pemberian buah yang memiliki warna khas merah ini kepada anak agar terhindari sistem pencernaan yang bermasalah. Sebagai gantinya, Mama bisa memberikan buah jenis berry seperti ciplukan atau gooseberry yang lebih aman dikonsumsi.