Liburan seharusnya menjadi momen yang menyenangkan bagi seluruh keluarga. Namun, bagi orangtua yang memiliki anak picky eater, perjalanan bisa terasa lebih menantang. Sulitnya menemukan makanan yang sesuai dengan selera anak sering kali membuat liburan kurang maksimal.
Jangan khawatir! Dengan persiapan yang tepat, Mama dan Papa tetap bisa menikmati liburan tanpa harus stres memikirkan makanan si Kecil. Berikut Popmama.comtelah merangkum informasi seputar tips mengajak anak picky eater liburan. Simak di bawah ini.
1. Pilih destinasi yang ramah anak
Freepik
Sebelum memutuskan destinasi liburan, pastikan tempat tersebut memiliki pilihan makanan yang beragam dan ramah anak. Beberapa kota atau negara memiliki makanan khas yang mungkin kurang familiar bagi anak picky eater.
Oleh karena itu, mencari tahu terlebih dahulu tentang restoran, ketersediaan makanan yang disukai anak, serta kemungkinan membawa makanan sendiri bisa menjadi solusi. Menginap di hotel yang menyediakan menu khusus anak atau memiliki dapur kecil juga bisa membantu Mama dan Papa dalam menyiapkan makanan yang sesuai dengan selera si Kecil.
2. Bawa bekal favorit anak
Freepik/Lifeforstock
Membawa bekal dari rumah bisa menjadi penyelamat saat anak sulit menerima makanan di tempat baru. Siapkan makanan ringan atau camilan favorit anak yang tahan lama dan mudah dibawa, seperti biskuit, granola bar, atau buah kering.
Jika memungkinkan, bawalah makanan instan yang bisa dengan mudah disajikan di penginapan, seperti sereal atau bubur instan. Dengan begitu, anak tetap bisa menikmati makanan yang familiar tanpa perlu drama di tengah perjalanan.
Editors' Pick
3. Libatkan anak dalam memilih makanan
Freepik/Timolina
Anak picky eater cenderung lebih terbuka terhadap makanan baru jika mereka dilibatkan dalam proses pemilihan. Saat berada di restoran atau pasar lokal, ajak anak untuk melihat dan memilih makanan yang menarik perhatiannya.
Berikan beberapa opsi yang tetap sehat dan sesuai dengan kebutuhannya. Dengan cara ini, anak merasa memiliki kontrol atas makanan yang dikonsumsinya, sehingga mereka lebih mau mencoba hal baru.
4. Kenalkan makanan baru sebelum liburan
Freepik/bearfotos
Agar anak tidak kaget dengan makanan di tempat tujuan, Mama dan Papa bisa mulai mengenalkan makanan baru sejak sebelum berangkat.
Coba sajikan menu yang mirip dengan makanan khas destinasi liburan di rumah, sehingga anak lebih terbiasa dan tidak merasa asing saat mencobanya nanti. Misalnya, jika akan berlibur ke Jepang, cobalah memperkenalkan nasi dengan lauk seperti teriyaki atau sup miso yang memiliki rasa ringan dan ramah untuk anak.
5. Jaga pola makan yang teratur
Freepik
Perubahan jadwal makan saat liburan bisa membuat anak picky eater semakin sulit makan. Oleh karena itu, usahakan untuk tetap menjaga pola makan yang teratur seperti saat di rumah.
Jika biasanya anak makan tiga kali sehari dengan dua kali camilan, usahakan untuk tetap mengikuti pola tersebut. Membawa camilan sehat juga bisa membantu menghindari anak dari rasa lapar yang tiba-tiba, yang bisa membuatnya semakin rewel dalam memilih makanan.
6. Buat momen makan menjadi menyenangkan
Freepik
Suasana makan yang menyenangkan bisa membantu anak lebih terbuka terhadap makanan baru. Daripada memaksa anak untuk mencoba sesuatu yang tidak mereka sukai, cobalah membuat momen makan menjadi lebih santai dan menyenangkan.
Biarkan mereka menikmati suasana baru, misalnya dengan makan di tempat yang memiliki pemandangan menarik atau sambil bermain. Dengan begitu, anak tidak merasa tertekan dan lebih mudah menerima makanan baru.
7. Bawa vitamin atau suplemen
Freepik
Jika anak picky eater sangat sulit mengonsumsi makanan bergizi selama liburan, membawa vitamin atau suplemen bisa menjadi solusi untuk memastikan kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi.
Konsultasikan dengan dokter anak terlebih dahulu mengenai jenis suplemen yang sesuai dengan kebutuhan anak, terutama jika liburan berlangsung dalam waktu lama dan jauh dari rumah.
Itulah informasi mengenai tips mengajak anak picky eater liburan. Dengan strategi yang tepat, Mama dan Papa tetap bisa menikmati liburan yang menyenangkan bersama si Kecil tanpa drama saat makan. Jadi, Mama sudah siap untuk berlibur tanpa khawatir soal makanan?
