8 Rekomendasi Makanan untuk Anak Diare, Baik bagi Pencernaannya
Inilah beberapa makanan untuk anak diare supaya mempercepat pemulihan dari gangguan pencernaan
26 Oktober 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika si Kecil rentan mengalami diare, Mama perlu memperhatikan kandungan dalam makanan yang akan dikonsumsinya. Bahkan, Mama disarankan memberikan asupan makanan untuk anak diare yang efektif dalam meredakan gejala hingga bisa menghentikannya.
Diare merupakan kondisi yang mengakibatkan terganggunya sistem pencernaan dengan membuat feses menjadi lebih cair.
Penyebabnya pun bisa berbagai macam, mulai dari reaksi terhadap obat-obatan, infeksi terhadap gigi, virus maupun bakteri atau bahkan disebabkan keracunan makanan.
Diare biasanya akan membuat kondisi anak jadi tampak lemas dan merasa tidak nyaman karena kekurangan banyak cairan, bahkan terkadang tidak mau minum sampai kehilangan nafsu makan.
Hal ini pastinya membuat Mama khawatir karena takut apabila si Kecil mengalami kekurangan gizi. Oleh sebab itu, Mama perlu mengetahui beberapa makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi si Kecil yang sedang mengalami diare.
Dengan begitu, Mama bisa memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil dan membantu mempercepat penyembuhannya. Dengan cara mengembalikan sistem pencernaannya dengan cara yang sehat dan memastikan si Kecil tidak mengalami dehidrasi.
Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya diberikan untuk anak diare yang bisa mempercepat proses pemulihannya?
Untuk penjelasan selengkapnya, berikut ini Popmama.com telah merangkum beberapa informasi seputar delapan rekomendasi makanan untuk anak diareyang baik bagi pencernaannya. Yuk disimak, Ma!
1. Bubur atau nasi tim
Apabila kondisi anak sedang diare, sebaiknya hindari memberikan makanan yang tinggi serat pada anak guna menenangkan usus yang sedang bermasalah, Ma.
Mengingat makanan tinggi serat bagi pencernaan akan menambah proses kerja usus yang terinfeksi bahkan bisa sampai memperparah gejala diare pada anak.
Serat yang dikonsumsinya akan menghasilkan gas saat diolah oleh bakteri yang ada di dalam usus. Sehingga, bisa menyebabkan penumpukan gas dalam perut yang dapat memicu perut si Kecil terasa kembung dan sering buang-buang angin.
Maka dari itu, sebaiknya memberikan asupan makanan yang bisa meredakan sakit pada perut si Kecil. Salah satunya adalah mengonsumsi bubur yang menjadikan makanan satu ini mampu memberikan efek nyaman di perut apalagi saat mengalami gangguan pencernaan.
Bubur adalah salah satu makanan yang mengandung tinggi karbohidrat namun rendah serat, yang dapat meringankan gejala diare pada anak. Memiliki tekstur yang lembut dan cocok untuk dikonsumsi pada anak yang mengalami diare.
Selain itu, bubur mudah untuk dicerna sehingga memudahkan usus untuk mengolahnya menjadi glukosa atau gula darah yang dapat membantu memulihkan masalah pencernaaan pada anak.
Apabila si Kecil bosan dengan bubur biasa, Mama bisa mengolahnya menjadi nasi tim yang diberikan kuah kaldu yang bisa memberikan rasa gurih pada makanan tersebut.
2. Cracker atau oatmeal
Cracker merupakan salah satu makanan yang disebut-sebut tanpa rasa dan mudah lunak ini juga termasuk salah satu makanan yang bisa diberikan untuk anak diare.
Apalagi makanan ini juga mudah dicerna, risiko memperburuk gangguan pencernaan bisa dihindarkan. Ditambah, makanan yang baik untuk diare ini termasuk ke dalam jenis makanan asin yang mengandung zat natrium atau sodium (garam).
Makanan yang memiliki kandungan natrium juga diperlukan dalam membantu menahan cairan di dalam tubuh sehingga bisa mengurangi gejala dehidrasi selama anak diare.
Tak hanya cracker, makanan lain seperti oatmeal ataupun sereal yang berasal dari gandum utuh memiliki kandungan serat yang tinggi berfungsi untuk memadatkan feses sehingga baik untuk dikonsumsi untuk anak diare.
3. Kukusan daging sapi, ayam atau ikan
Saat anak diare makanan yang baik dikonsumsi olehnya adalah kukusan daging. Terdapat kandungan protein di dalam daging yang dapat memberikan nutrisi penting untuk anak diare.
Untuk para Mama, pastikan cara pengolahannya dikukus hingga matang. Apabila dalam pengolahannya dengan cara digoreng atau direbus akan menambah lemak serta minyak berlebih yang tidak baik bagi pencernaan yang sedang mengalami diare.
Perlu diingat, Ma pengolahan daging kukus untuk anak diare juga tidak disarankan menambahkannya dengan bumbu rempah kuat ataupun merica dan sejenisnya. Mama bisa menggantinya dengan kuah kaldu ataupun parutan keju sebagai penambah rasa dalam makanan.
Berikan olahan sayuran untuk mengimbangi daging yang sudah benar-benar matang supaya kebutuhan nutrisi lainnya dapat terpenuhi.
Selain itu, pastikan makanan yang disajikan mudah dicerna untuk si Kecil ya, Ma, jangan sampai menimbulkan iritasi yang lebih parah pada pencernaannya.
Editors' Pick
4. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang baik dan tepat dikonsumsi untuk anak diare karena memiliki tekstur yang lunak dan lembut sehingga mudah untuk dicerna.
Selain itu, pisang memiliki kandungan pektin yang berfungsi untuk membantu memadatkan feses si Kecil dan kandungan mineral yang mampu mengurangi gejala diare pada anak.
Perpaduan zat karbohidrat dan gula di dalam pisang mampu meningkatkan tenaga si Kecil yang telah terbuang. Ditambah, pisang juga mengandung kalium yang bisa membantu mengisi cairan elektrolit dalam tubuh yang hilang akibat terlalu sering buang air besar.
Supaya pisang lebih mudah dicerna perut si Kecil, Mama bisa menyajikan pisang dengan cara dihaluskan terlebih dahulu atau dipotong kecil-kecil supaya memudahkan si Kecil mengonsumsinya.
5. Roti tawar putih
Selanjutnya makanan lain untuk anak diare adalah roti tawar putih. Varian roti tawar ini dianggap sebagai salah satu makanan yang baik saat mengalami diare sebab bisa membantu menenangkan pencernaan di lambung.
Kandungan pati pada roti yang terbuat dari tepung olahan juga dipercaya sebagai bahan pengikat serta memadatkan feses yang encer selama diare.
Para Mama juga bisa memberikan roti tawar putih yang dipanggang untuk dikonsumsi anak-anak. Pilihan lainnya, mereka juga bisa langsung memakannya tanpa perlu dipanggang terlebih dahulu.
Namun, makanan satu ini saat dikonsumsi untuk anak diare sebaiknya hindari untuk tidak menambahkan olesan lain seperti coklat, mentega, selai kacang, atau varian lainnya yang dapat memperburuk kondisi pencernaan si Kecil.
6. Sup bening ayam
Gejala diare bisa membuat kondisi tubuh anak jadi lemas karena banyak kehilangan cairan disebabkan terus-menerus BAB. Dengan begitu, anak memerlukan lebih banyak cairan untuk memulihkan tenaga dalam tubuh.
Kondisi kesakitan yang kerap kali datang terkadang membuat anak jadi susah dibujuk untuk lebih banyak minum. Hal ini jangan sampai Mama biarkan anak dalam kondisi kekurangan cairan hingga menimbulkan gejala baru yaitu dehidrasi.
Jika anak susah dibujuk coba Mama ganti cara lain dengan menyajikan makanan berkuah kesukaannya misalnya, sup bening dengan isian bayam, wortel, dan potongan daging atau bisa menambahkan variasi makanan lainnya.
7. Wortel atau kentang rebus
Berikutnya ada makanan untuk anak diare yakni wortel. Wortel memiliki banyak manfaat kandungan seperti vitamin D, vitamin C, zat besi, kalsium yang dapat membantu memperkuat imunitas tubuh supaya diare pada anak bisa semakin cepat pulih.
Selain itu, manfaat makanan yang direbus juga dianggap lebih baik untuk dikonsumsi anak ketika sedang mengalami gangguan pencernaan.
Mama juga bisa menyajikan wortel dan tambahan kentang sebagai isian sayuran sup bening dan daging atau variasi lain bisa dengan cara mengolahnya sebagai nasi tim.
Namun, pastikan juga membuang kulit kentang sebelum memberikannya pada si Kecil. Karena kulit kentang memiliki kandungan serat yang sulit larut air bahkan justru bisa memperparah kondisi pencernaan anak.
Serta, pastikan juga pengolahan wortel dan kentang dalam keadaan benar-benar matang atau lembut ya, Ma supaya mudah dikonsumsi si Kecil.
8. Yoghurt dengan kandungan rendah lemak
Makanan yang memiliki kandungan probiotik tinggi juga dianggap baik untuk dikonsumsi anak yang sedang diare disertai muntah. Selain bisa mengurangi rasa mual, makanan satu ini juga mengandung zat pektin.
Meskipun begitu, produk olahan susu sebaiknya tidak diberikan pada anak yang sedang diare, namun pengeculian bagi yoghurt. Karena yoghurt sendiri mengandung kayak probiotik yang termasuk salah satu bakteri baik yang bisa membantu pemulihan usus agar dapat sembuh lebih cepat.
Selain itu, yoghurt mengandung bakteri baik Lactobacillus dan Bifidobacterium yang bagus bagi pencernaan si Kecil apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup sesuai kebutuhan.
Jenis makanan yang mengandung probiotik ini bisa diperoleh dari makanan lainnya seperti tempe. Probiotik sendiri merupakan bakteri baik apabila dikonsumsi dalam porsi yang tepat bisa mengurangi kadar bakteri jahat di dalam usus.
Seperti bakteri E.coli merupakan salah satu pemicu timbulnya diare yang disebabkan oleh bakteri jahat yang berlebihan di dalam usus. Mama bisa memberikan yoghurt pada anak yang mengalami diare. Akan tetapi, sebaiknya untuk memilihkan varian yoghurt tanpa kandungan rasa dan gula.
Nah itulah Ma beberapa pilihan makanan untuk anak diare yang baik bagi pencernaanya. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk membantu Mama dalam mempercepat pemulihan kondisi pencernaan anak dengan memberikan nutrisi yang dibutuhkan saat anak sedang diare.
Baca juga:
- 7 Sayuran yang Tidak Boleh Diberi ke Anak saat Diare, Perlu Diketahui!
- 9 Obat Diare Anak yang Terbuat dari Bahan Alami, Mudah Dicari di Rumah
- 5 Rekomendasi Merek Obat Diare Anak yang Aman dan Ampuh
