7 Manfaat Kandungan Zinc untuk Anak, Penting bagi Kesehatan Tubuh!

Terdapat fungsi penting dari kandungan zinc yang turut berperan besar dalam tubuh anak lho, Ma

31 Januari 2025

7 Manfaat Kandungan Zinc Anak, Penting bagi Kesehatan Tubuh
Freepik/tirachardz
Reka Ardiyana
Reka Ardiyana

Pada dasarnya, manfaat zinc sebenarnya sangat berperan besar lho, Ma untuk anak dalam menjaga kesehatan serta kelancaran berbagai fungsi vital tubuh si Kecil, meskipun hanya diperlukan dalam jumlah sedikit.

Mengutip dari jurnal The Role of Zinc in Children Growth menunjukkan bahwa zinc merupakan mikromineral yang bertanggung jawab dalam proses pertumbuhan dan perkembangan, membantu melawan infeksi, penyembuhan luka dan membantu kerja hormon pertumbuhan. 

Pada penelitian yang dilakukan Arsenault (2008), menyatakan bahwa balita yang menerima suplementasi zinc memiliki pertumbuhan yang lebih baik, karena mengonsumsi zinc bisa membantu stimulasi nafsu makan.

Serta, dapat juga meningkatkan asupan energi dan meningkatkan massa bebas lemak pada tubuh. Selain itu, zinc juga berperan dalam menjaga kekebalan tubuh, sebagai antioksidan, fungsi pengecapan, fungsi reproduksi, serta stabilisasi membran sel. 

Sumber zinc dapat diperoleh dari makanan dengan kandungan zinc yang tinggi, sedang dan rendah. Adapun makanan yang mengandung zinc tinggi sekitar 25-50 mg/kg adalah daging merah tanpa lemak, sereal gandum, kacang-kacangan dan polong-polongan. 

Makanan dengan kandungan zinc sedang sekitar 10-25 mg/kg seperti ayam, daging dengan kandungan lemak tinggi. Untuk makanan dengan kandungan zinc yang rendah <10 mg/kg seperti ikan, umbi-umbian, sayur-sayuran dan buah-buahan.

Melansir dari beberapa studi Institut Kesehatan Nasional menjelaskan, bahwa kebutuhan zinc harian bisa dilihat dari setiap anak sesuai dengan masing-masing usianya, yakni ada 3 miligram untuk anak usia 1-3 tahun, 5 miligram untuk anak usia 3-8 tahun, dan 8 miligram untuk anak usia 9-13 tahun. 

Untuk penjelasan selengkapnya, berikut ini Popmama.com telah merangkum beberapa informasi mengenai tujuh manfaat zinc untuk anak, wajib diketahui karena penting bagi kesehatan tubuh. Yuk, disimak ulasannya, Ma!

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pexels/Marta Wave

Zinc sendiri memiliki manfaat bagi anak yang berperan dalam perkembangan. Adapun fungsi utama zinc adalah untuk berbagai sel pada sistem kekebalan tubuh, salah satunya untuk mengaktifkan sel darah putih yang dinamakan limfosit sel T termasuk juga sitokin dan sel B. 

Sel T ini berperan besar untuk melawan dan mematikan berbagai jenis kuman seperti virus, bakteri, jamur, atau mikroorganisme berbahaya lain yang memiliki potensi membahayakan kesehatan si Kecil lho, Ma.

Untuk itu, jika si Kecil memiliki daya tahan tubuh yang tercukupi maka respons kekebalan tubuh bisa optimal sekaligus bisa menghindari sel yang memicu kanker. Sehingga, si Kecil akan lebih jarang sakit dan ia pun bisa bebas melakukan beragam aktivitas lain baik di rumah maupun di luar rumah. 

Tak hanya itu, zinc juga berfungsi sebagai antioksidan dan stabilisasi membran alami yang dapat mencegah terjadinya kerusakan diakibatkan oleh radikal bebas ketika tubuh sedang mengalami peradangan. 

Ketika kadar zinc seorang anak terpenuhi, maka respons pada sistem kekebalan tubuhnya akan menjadi kuat sehingga nantinya dapat mengurangi risiko timbulnya berbagai penyakit diakibatkan oleh infeksi atau gangguan lainnya. Sehingga hal tersebut juga bisa mengurangi rentang waktu salesma hingga 33%. 

2. Mengoptimalkan tumbuh kembang anak

2. Mengoptimalkan tumbuh kembang anak
Freepik/creativeart

Zinc merupakan mineral yang dapat mendukung pertumbuhan secara optimal pada tinggi dan berat badan anak. Terlebih, saat ini isu kesehatan anak stunting menjadi salah satu fokus utama dalam menekan angka prevalensi stunting. 

Masalah kesehatan ini dapat mengancam masa depan suatu bangsa. Di negara-negara berkembang, gangguan pertumbuhan yang terjadi pada anak dengan defisiensi zinc diketahui menjadi salah satu penyebab anak kurangnya asupan yang mengandung nutrisi. 

Oleh sebab itu, memenuhi asupan zinc setiap hari dari makanan yang bergizi dan berasal dari protein hewani sangat penting untuk menstimulasi tinggi badan anak supaya bertumbuh secara optimal dan mencegah terjadinya stunting. 

Melansir dari kajian literatur dari Universitas Pennyslvania menyebutkan, bahwa zinc merupakan salah satu zat mineral esensial yang sangat penting serta dibutuhkan dalam mendukung segala proses di dalam tumbuh kembang anak, seperti:

  • Dapat mengelola penciuman, indera perasa, dan nafsu makan, sehingga si Kecil bisa terpenuhi asupan makanannya. 
  • Membantu proses kerja sistem metabolisme dalam tubuh seperti lemak, karbohidrat, serta protein, sehingga tubuh bisa mengoptimalkan penyerapan nutrisi dari makanan yang diperlukan sebagai penunjang tumbuh kembang anak.
  • Mengaktivasi somatodine-C yang berguna dalam membantu stimulasi pada hormon pertumbuhan di dalam jaringan halus prifer seperti kulit, saraf, otot, rongga tulang, ginjal, hati dan paru-paru.
  • Secara tidak langsung zinc membantu memproduksi hormon yang berhubungan dengan pertumbuhan, seperti tiroid, insulin, serta testosteron. 

Editors' Pick

3. Membantu penyembuhan luka

3. Membantu penyembuhan luka
Freepik/Sorapop

Di usia anak-anak yang sedang aktif-aktifnya bermain, pastinya para Mama sangat paham betul dengan tingkah laku si Kecil yang lincah. 

Nah, salah satu efek samping apabila anak yang terlihat sibuk bergerak ke sana kemari yakni mengalami cedera atau luka, misalnya akibat berlari bisa terjatuh atau usai bermain ayunan di taman. 

Tentunya semua orang belum banyak yang mengetahui terkait manfaat lain dari adanya zinc di dalam tubuh. Di sinilah zinc berperan penting untuk mempercepat pemulihan luka pada anak.

Selain itu, zinc juga dapat membantu melindungi struktur kulit dan memperbaiki lapisan kulit, terutama bagi anak yang mengalami luka. Dikarenakan, mineral ini sangat penting dalam memproduksi kolagen serta proses menenangkan stres oksidatif.

Di sisi lain, terdapat manfaat kolagen yang berasal dari serat protein yang dapat memberikan kekuatan dan memberikan elastisitas pada kulit. Sehingga, nantinya saat produksi kolagen bekerja maksimal, luka si Kecil bisa pulih dan menutup dengan lebih cepat.

Kandungan zinc bagi anak dapat bermanfaat juga untuk digunakan dalam prosedur medis yang berguna mengobati infeksi kulit, cedera kulit, luka bakar, dan segala jenis luka basah tertentu.

Hal itulah munculnya obat salep yang digunakan untuk mengatasi luka atau ruam biasanya memiliki kandungan zinc di dalamnya. 

Berdasarkan pada studi dari Institut Kesehatan Nasional menyatakan bahwa, zinc memiliki peran besar dalam mengelola beragam fase proses penyembuhan luka. 

Mulai dari membantu mengurangi peradangan, pertahanan imun, membran sel, koagulasi, dan re-epitelisasi jaringan kulit, angiogenesis, pembentukan bekas luka dan risiko tumbuhnya bakteri. 

4. Menjaga kesehatan kulit

4. Menjaga kesehatan kulit
Freepik/freepik

Perlu diketahui nih, Ma bahwa kandungan zinc merupakan salah satu zat mineral terbanyak kedua yang ada di dalam tubuh setelah zat besi. Hampir semua sel tubuh terdapat kandungan zinc, di lapisan epidermis kulit memiliki jumlah terbanyak sekitar 5%. 

Untuk mejaga kesehatan kulit, zinc memiliki peran dalam membangun zat keratin serta pembentukan kolagen yang dibutuhkannya. Kolagen sendiri merupakan salah satu serat protein yang bisa memberikan penguatan dan menghasilkan tekstur elastis pada kulit. 

Sebagai tambahan informasi, bahwa kadar zinc yang terpenuhi mampu meredakan kondisi jerawat dan eczema pada permukaan kulit. 

5. Masa perkembangan seksual anak

5. Masa perkembangan seksual anak
Freepik/freepik

Apabila anak memasuki masa puber, di sini zinc ternyata juga memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan seksual anak, terutama anak laki-laki. 

Jika anak kekurangan zinc maka bisa mempengaruhi produksi testosteronnya. Serta, dapat menghambat fungsi dan perkembangan testis, hingga dapat mengurangi kualitas dan jumlah produksi spermanya. 

Melihat begitu besarnya manfaat zinc dalam tubuh anak, untuk Mama pastikan memberikan si Kecil beragam jenis makanan yang mengandung kaya akan zinc seperti roti gandum utuh, daging merah, keju, telur, produk olahan susu, daging ayam, udang dan kerang, serta berbagai jenis kacang-kacangan. 

6. Mempercepat pemulihan gejala diare

6. Mempercepat pemulihan gejala diare
Freepik/freepik

Di Indonesia, gejala diare masih menjadi penyakit yang paling umum terjadi pada anak-anak usia dini. Dengan memenuhi kebutuhan zinc menjadi salah satu cara yang dinilai mudah guna mencegah dan mengurangi gejala diare pada anak. 

Berdasarkan Kemenkes RI menjelaskan, bahwa mengonsumsi zinc dapat membantu penyerapan elektrolit dalam usus secara optimal sehingga dapat meminimalkan terjadinya keparahan diare yang sedang dialami si Kecil. 

Di sisi lain, zinc juga dipercaya mampu membantu memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan infeksi pada saluran pencernaan yang bisa menimbulkan terjadinya diare. 

7. Meningkatkan nafsu makan anak

7. Meningkatkan nafsu makan anak
Pexels/Alex Green

Apabila Mama melihat si Kecil akhir-akhir ini terlihat lemas dan nafsu makannya tidak seperti biasanya. Mama biasanya pasti mencari tahu apakah asupan zinc si Kecil sudah terpenuhi?

Apabila asupan zinc sudah terpenuhi bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak lho, Ma sebab mineral ini juga memberikan stimulasi pada sistem saraf saluran pencernaan. Sehingga, bisa mempengaruhi peningkatan gerakan pada usus.

Jika anak terpenuhi dengan asupan zincnya cenderung lebih mempunyai daya tahan tubuh yang sehat disertai nafsu makan yang bagus. Maka dari itu, tubuh mungil si Kecil tidak terlalu memberikan banyak asupan nutrisi untuk pemulihan pasca sembuh setelah sakit. 

Nah, itu dia Ma beberapa manfaat zinc untuk anak, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan asupan zinc bagi si Kecil dan keluarga supaya tidak menimbulkan berbagai kondisi masalah kesehatan tertentu.

Sudah tahu kan, Ma manfaat dari zinc ini? Yuk, sedini mungkin berikan asupan zinc yang tercukupi untuk keluarga di rumah. 

Baca juga:

Topic:

The Latest