Cara Mengajarkan Kecerdasan Emosional pada Anak 5 Tahun?

1. Mengenali emosi sejak dini

Freepik/jcomp

Mama dan Papa perlu mengajarkan beberapa hal berikut pada anak secara perlahan, dimulai dari usia 5 tahun.

• Beri Nama pada Emosi

Ajarkan anak untuk mengenali dan memberi nama pada emosi yang mereka rasakan. Gunakan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami, seperti "Kamu terlihat sedih, apa yang membuatmu sedih?" atau "Kamu terlihat senang, apa yang membuatmu senang?". 

• Ceritakan Kisah tentang Emosi

Bacakan buku atau ceritakan kisah yang menggambarkan berbagai emosi. Misalnya, ceritakan tentang karakter yang merasa takut, sedih, marah, atau senang. Diskusikan dengan anak bagaimana karakter tersebut merasakan emosi tersebut dan bagaimana mereka mengatasinya. 

• Gunakan Gambar dan Ekspresi Wajah

Gunakan gambar atau foto yang menggambarkan berbagai ekspresi wajah. Mintalah anak untuk menebak emosi yang ditunjukkan pada gambar tersebut. Mama juga dapat mengajak anak untuk berlatih membuat ekspresi wajah yang sesuai dengan emosi tertentu. 

2. Ajarkan anak untuk bisa mengelola emosi

Freepik/jcomp

• Ajarkan Strategi Mengatasi Emosi

Ketika anak mengalami emosi negatif, seperti marah atau sedih, ajarkan mereka strategi untuk mengatasinya. Misalnya, ajarkan mereka untuk bernapas dalam-dalam, menghitung hingga sepuluh, atau melakukan kegiatan yang mereka sukai. 

• Berikan Pelukan dan Kata-Kata Penenang

Ketika anak merasa sedih atau takut, berikan mereka pelukan dan kata-kata penenang. Beri tahu mereka bahwa Mama ada untuk mereka dan akan membantu mereka mengatasi kesulitan. 

• Dorong Anak untuk Berbicara

Berikan kesempatan bagi anak untuk mengungkapkan perasaan mereka dengan kata-kata. Dorong mereka untuk menceritakan apa yang membuat mereka merasa sedih, marah, atau takut. Dengarkan dengan penuh perhatian dan empati.

3. Memahami emosi orang lain

Freepik

• Ajarkan Empati

Ajarkan anak untuk memahami perasaan orang lain. Tanyakan kepada mereka, "Bagaimana perasaan temanmu saat ini?" atau "Apa yang kamu rasakan ketika temanmu menangis?". Dorong mereka untuk bersikap peduli dan membantu teman yang sedang kesulitan. 

• Bermain Peran

Bermain peran dapat membantu anak memahami perspektif orang lain. Misalnya, Mama dapat berperan sebagai orang yang sedang sedih, dan anak dapat berperan sebagai orang yang mencoba menghibur. 

• Berikan Contoh yang Baik

Orangtua menjadi contoh penting bagi anak. Tunjukkan kepada anak bagaimana Mama mengelola emosi Mama sendiri dengan cara yang sehat. Bersikaplah sabar, pengertian, dan empati terhadap orang lain. 

4. Mengenalkan anak bagaimana memanfaatkan emosi

Freepik

• Dorong Anak untuk Mencapai Tujuan

Bantu anak untuk memahami bagaimana emosi dapat membantu mereka mencapai tujuan. Misalnya, jika anak merasa takut untuk mencoba sesuatu yang baru, dorong mereka untuk menghadapi rasa takut mereka dan mencoba tetap fokus pada tujuan yang ingin dicapai. 

• Ajarkan Anak untuk Berkomunikasi dengan Emosi

Ajarkan anak untuk mengungkapkan perasaan mereka dengan cara yang sopan dan santun. Misalnya, jika anak merasa marah, dorong mereka untuk mengatakan, "Aku merasa marah karena..." daripada hanya berteriak atau memukul. 

• Berikan Pujian dan Dorongan

Berikan pujian dan dorongan positif ketika anak menunjukkan perilaku emosional yang baik. Misalnya, jika anak berhasil mengendalikan amarahnya, beri tahu mereka bahwa Mama bangga dengan mereka karena telah berusaha keras. 

Mengembangkan kecerdasan emosional pada anak usia 5 tahun merupakan investasi jangka panjang yang akan membantu mereka tumbuh menjadi individu yang tangguh, berempati, dan sukses dalam berbagai aspek kehidupan. 

Itulah cara mengajarkan kecerdasan emosional pada anak 5 tahun. Dengan menerapkan tips-tips di atas, orangtua dapat membantu anak-anak untuk memahami, mengelola, dan memanfaatkan emosi mereka dengan baik.

Baca juga:

• 7 Ide Permainan yang Bisa Melatih Kecerdasan Emosional Anak
• Kalimat Toxic yang Hambat Anak Punya Kecerdasan Emosional
• 5 Keterampilan untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional Anak