Siapa yang tidak suka es krim? Makanan manis, dingin, dan menyegarkan yang dikemas dalam beragam rasa. Mama yang orang dewasa saja sangat suka apalagi si Kecil. Namun, sering kali kekhawatiran Mama menghalanginya untuk mengonsumsi es krim.
Sekarang, jangan larang si kecil makan es krim ya, Ma. Banyak manfaat sehat yang bisa didapat, loh. Gak percaya? Mama bisa baca manfaat sehat es krim untuk tubuh yang telah Popmama.com rangkum sebagai berikut.
1. Es krim mengandung vitamin dan mineral
Freepik/freepik
Es krim mengandung susu dan zat padat susu yang berarti setiap si Kecil menyuap es krim, tubuhnya memperoleh manfaat vitamin D, vitamin A, kalsium, fosfor, dan riboflavin.
Rasa es krim yang beragam pun memberikan nutrisi tambahan untuk si Kecil. Misalnya, rasa vanila, dalam biji vanili terkandung antioksidan serta sejumlah kecil kalsium, mangan, magnesium, kalium, seng, dan zat besi.
Rasa dark chocolate, sarat dengan antioksidan, juga flavonoid untuk melindungi jantung, asam oleat untuk menurunkan kadar kolesterol, dan phytochemical untuk melawan radikal bebas.
2. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Freepik/freepik
Ini menjadi kabar baik bagi si Kecil yang gampang sakit. Es krim ternyata dapat meningkatkan kekebalan tubuh loh, Ma. Kok bisa?
Es krim merupakan bentuk dari susu fermentasi dan makanan fermentasi dikatakan dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi saluran pencernaan dan pernapasan. Semakin kuat usus dan sistem pernapasan maka semakin kuat sistem kekebalan tubuhnya.
Nah, Mama bisa sesekali memberikan es krim untuk menjaga imunitas si Kecil.
Editors' Pick
3. Bantu merangsang otak, terutama ketika dikonsumsi saat sarapan
tn.com.ar
Diantara Mama, siapa yang suka melarang si Kecil makan es krim ketika sarapan? Duh, padahal es krim bisa bantu merangsang otak, Ma. Terutama ketika dikonsumsi saat sarapan.
Berdasarkan studi yang dipublikasikan oleh profesor Yoshihiko Koga dari Universitas Kyorin di Tokyo, makan es krim saat sarapan dapat menambah tingkat kewaspadaan dan kinerja mental.
Penelitian tersebut membandingkan aktivitas otak peserta yang mengonsumsi es krim ketika sarapan dengan mereka yang tidak. Koga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi es krim untuk sarapan menunjukkan kewaspadaan lebih baik.
Dikatakan seorang ahli diet bahwa es krim cenderung meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh. Kemungkinan hal itu yang bisa membuat kita lebih terjaga dan waspada.
4. Memberi energi untuk beraktivitas
Freepik/prostooleh
Jangan khawatir jika melihat si Kecil lesu dan tidak semangat ketika bermain. Mama bisa tawarkan es krim untuknya karena dapat memberi energi si Kecil untuk beraktivitas.
Es krim mengandung gula yang dapat menyediakan sumber energi dengan instan. Nah, gula mengandung glukosa, nutrisi utama pemberi bahan bakar yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
5. Kandungan kalsium memperkuat tulang dan gigi
Freepik/freepik
Si kecil sedang senang-senangnya beraktivitas fisik, Ma? Kegiatan fisik tentu membutuhkan tulang yang sehat. Untuk itu, ada manfaatnya si Kecil mengonsumsi es krim.
Salah satu kandungan terbaik dalam es krim adalah kalsium yang dapat memperkuat tulang dan gigi si Kecil. Kalsium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh si Kecil untuk menjaga kesehatan tulang dan giginya.
Namun, tubuh tidak memproduksi mineral tersebut. Itu berarti si Kecil harus mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dalam memenuhi kebutuhan kalsium tubuhnya. Ya, salah satunya adalah es krim.
6. Menghasilkan hormon yang membuat bahagia
Freepik/freepik
Ketika si Kecil sedih karena tidak bisa bermain di luar rumah sebab hujan atau mainan kesayangannya rusak, mama bisa memberinya es krim. Kenapa?
Ada penjelasan ilmiahnya loh, Ma. Es krim membantu tubuh memproduksi hormon serotonin, yaitu hormon rasa baik yang membuat kita merasa bahagia.
Beberapa profesional medis pun merekomendasikan kepada mereka yang berjuang dengan gangguan perasaan musiman, untuk mengonsumsi es krim.
Meskipun banyak manfaat sehat, tapi si Kecil tetap tidak boleh terlalu sering mengonsumsinya.
Sebab, es krim mengandung lemak dan gula yang apabila dikonsumsi terlalu sering bisa menyebabkan obesitas serta komplikasi lainnya.
Itulah 6 manfaat makan es krim untuk kesehatan anak yang perlu Mama ketahui. Jangan dilarang ya, Ma.
