7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Mengatasai jerawat

Freepik/rawpixel.com

Siapa sangka, manfaat berpuasa salah satunya juga bisa membantu membuat kulit lebih bersih dan mencegah munculnya jerawat, lho.

Nah, jadi buat kamu yang selama ini sibuk mencari formula yang pas untuk menghilangkan jerawat, dengan berpuasa bisa jadi cara yang ampuh buat kamu menghilangkan jerawat.

Kenapa ya puasa bisa menghilangkan jerawat?

Hal itu dikarenakan ketika tubuh kamu  beristirahat dalam proses mencerna makanan, sistem regeneratif sel bekerja lebih baik dalam menjaga kesehatan kulit.

Jadi nggak heran mengala dengan berpuasa kulit  kamu jadi lebih bersih serta terhindar dari jerawat. 

2. Meningkatkan fungsi otak

Freepik/master1305

Manfaat puasa lainnya yang tak terduga yakni dapat meningkatkan produksi protein BDNF (brain-derived neurotrophic factor) di otak.

Apasih manfaatnya jika produksi protein BDNF meningkat?

BDNF berperan dalam mengaktifkan sel induk di dalam otak yang kemudian diubah menjadi sel saraf yang baru, dan meningkatkan kesehatan sistem saraf.

Tak hanya itu, BDNF juga melindungi sel otak dari kerusakan yang bisa menyebabkan penyakit pikun.

Oleh karenanya, mengapa dengan berpuasa kamu bisa meningkatkan fungsi otak kamu. Wow!

3. Membuat panjang umur

Instagram.com/reesewitherspoon

Bahagia banget, nih. Hihihi...

Seperti yang dibuktikan oleh sebuah penelitian bahwa orang yang makan lebih sedikit akan memiliki harapan hidup yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang makan lebih banyak.

Nah, dengan kata lain jika kamu sering berpuasa, kamu juga akan berpotensi memiliki harapan hidup yang lebih tinggi.

Hal ini dikarenakan berkaitan dengan metabolisme yang meningkat saat kamu berpuasa.

Nah, sebaliknya, proses metabolisme yang lebih lambat karena terlalu sering makan membuat efek penuaan terjadi lebih cepat.

4. Menggantikan sel tubuh

Freepik/cookie_studio

Mungkin sebagian dari kamu merasa saat sedang berpusaa, kulit terasa lebih kusam dan kering dari biasanya.

Namun, kamu tidak perlu khawatir, karena sebenarnya kulit yang kusam dan kering adalah pertanda kamu akan mengalami pergantian sel-sel kulit.

Hal ini dikarenakan saat puasa tubuh mengganti sel-sel tubuh lebih cepat dari biasanya sehingga sel kulit pun akan terganti lebih cepat dari biasanya.

Ternyata, tak hanya sel kulit saja yang diperbaharui namun juga sel tubuh lainnya juga akan diperbaharui.

Nah, untuk itu sebailknya saat makan sahur dan buka kamu makan makanan yang bergizi tinggi supaya proses regenerasi sel kulit ini menjadi lebih cepat dan sehat.

5. Dapat memperindah kuku dan rambut

befitandfine.com

Seperti halnya kulit, ternyata saat berpuasa kuku dan rambut juga akan mengalami regenerasi.

Apalagi jika kamu dapat menjaga pola makan dan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.

Dengan begitu, dijamin kuku dan rambutmu akan tumbuh kembali dengan sehat dan cantik deh.

6. Mencegah iritasi kulit

Pixabay/Silviarita

Bagaimana bisa yang dengan berpuasa bisa mencegah iritasi kulit?

Seperti yang sudah disebutkan oleh penelitian yang dilakukan ternyata kontak antara kulit dengan zat berbahaya bagi tubuh dan kulit bisa diminimalisir dengan adanya puasa.

Jadi jika ada kontak antara kulit dan zat berbahaya dalam tubuh maka akan segera sembuh dalam waktu kurang dari 48 jam saat tubuh berpuasa.

Wow. Menakjubkan ya!

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pexels/Pixabay

Saat berpuasa, tubuh mengurangi radikal bebas yang biasanya masuk lewat makanan.

Ketika tubuh beristirahat dari proses mencerna dan mengolah makanan, otomotasi tubuh bisa bekerja mengatur kondisi peradangan dan mencegah pembentukan sel kanker.

Alhasil, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi dan bakteri.

Jadi, dengan berpuasa kekelan tubuh kamu justru semakin meningkat.

Setelah mengetahui 7 manfaat berpuasa bagi kesehatan dan kecantikan, tentu kamu semakin tidak ragu dan semakin semangat berpuasanya kan.

Semoga selalu semangat dan lancar dalam berpuasa!

Baca juga: 

• Efektif Melembapkan! Ini 7 Cara Atasi Kulit Wajah Kering saat Puasa
• Ketahui 5 Keuntungan Buka Puasa di Rumah Bersama Anggota Keluarga
• Agar Tubuh Tetap Fit, Ini Dia 5 Cara Menjaga Pola Tidur saat Berpuasa
• Kumpulan Artikel Seputar Ibadah Selama Ramadan