5 Makanan Sehat untuk Tingkatkan Produksi Kolagen
Yuk, biasakan mengonsumsi makanan sehat
15 April 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tahukah kamu?
Bahwa kolagen berperan besar dalam membuat kulit menjadi awet dan menjaganya tetap elastis.
Di mana kolagen dan elastin adalah protein yang paling umum ditemukan dalam tubuh. Kedua protein ini bekerjasama untuk membentuk tekstur kulit agar lebih kuat.
Sementara kolagen merupakan protein yang ada di beberapa bagaian tubuh, yakni di kulit, tulang, otot dan urat.
Tapi sayangnya, seiring bertambahnya usia produksi kolagen mulai menurun. Untuk meningkatkan jumlah kolagen dalam tubuh tetap terjaga, maka bisa didapatkannya secara alami.
Produksi kolagen di dalam tubuh bisa distimulasi dengan mengonsumsi 5 makanan sehat ini. Berikut informasi selengkapnya dari Popmama.com:
1. Sayuran dan buah berwarna merah
Apabila kamu ingin tetap awet muda tanpa biaya mahal, maka konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Sayuran maupun buah berwarna merah yang kaya akan likopen dan antioksidan berfungsi untuk meningkatkan kolagen.
Tak hanya itu, pigmen pada sayuran dan buah berwarna merah juga mengandung antosianin yang bisa melindungi kulit dan merangsang pertumbuhan rambut.
Jadi cobalah konsumsi apel, stroberi, tomat, paprika merah, kubis merah atau cabai merah secara rutin.
Editors' Pick
2. Buah yang kaya akan vitamin C
Kolagen adalah rahasia kecantikan perempuan yang tidak bisa diremehkan.
Pasalnya kehadiran kolagen, kulit jadi bisa terlihat awet muda, kenyal, lembut, dan bebas keriput. Lantas bagaimana cara meningkatkan kolagen?
Tentu buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, lemon dan jeruk nipis mampu mengubah asam amino lisin dan prolin menjadi kolagen.
Di mana vitamin C sangat penting untuk sintesis asam hialuronat (hyaluronic acid) yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh serta membantu menetralkan radikal bebas yang sering kali menyerang dan merusak kolagen.