5 Manfaat Pilates untuk Kecantikan, Bisa Produksi Kolagen Alami

Ternyata pilates memiliki efek regenerasi yang bagus pada proses penuaan

30 Mei 2024

5 Manfaat Pilates Kecantikan, Bisa Produksi Kolagen Alami
Freepik/yanalya
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Kamu suka olahraga pilates?

Pilates sendiri adalah jenis latihan yang menyatukan kekuatan fisik, kesehatan mental, keseimbangan dan kebugaran.

Menurut Betterhealth, pilates merupakan rangkaian sekitar 500 latihan yang terinspirasi oleh senam, yoga dan balet.  Pilates pun dibangun di atas tiga elemen utama, yaitu olahraga, pernapasan dan meditasi. 

Namun selain untuk tubuh, tetapi pilates juga sangat positif bagi kulit.

Nah, dalam kesempatan kali ini Popmama.com akan membahas 5 manfaat pilates untuk kecantikan:

1. Memiliki efek positif untuk elastisitas kulit

1. Memiliki efek positif elastisitas kulit
Freepik/diana.grytsku

Faktanya, pilates bisa menjadi bentuk latihan aerobik dan non-aerobik.  Ini membutuhkan konsentrasi dan fokus dalam menemukan titik pusat untuk mengontrol tubuh melalui gerakan. 

Setiap latihan pilates akan memiliki efek positif yang hampir langsung pada ketebalan dan elastisitas kulit. 

Facial Pilates dipandu oleh Orofacial Myologist profesional yang dilansir dari OmHealth bahwa mengkhususkan diri pada otot wajah, kepala, mulut dan leher merupakan bentuk peremajaan wajah yang bekerja secara alami.

Tentu hal itu membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, menciptakan kulit yang tampak lebih muda dan lebih sehat.

Semakin rutin berolahraga pilates, semakin banyak pula miokin (protein kecil IL-15) yang diproduksi dan dianggap menghasilkan tekstur kulit jadi lebih baik.

Editors' Pick

2. Meningkatkan produksi kolagen di dalam kulit

2. Meningkatkan produksi kolagen dalam kulit
Freepik/prostooleh

Pilates membantu meningkatkan sirkulasi darah. Ini berarti lebih banyak nutrisi dikirim ke sel-sel kulit, lalu yang pada gilirannya menyebar ke seluruh kulit.

Selain itu, berlatih secara dinamis akan membuat detak jantung tetap tinggi dan membuang racun jahat dari tubuh sambil memberi makan mineral maupun nutrisi penting ke sel kulit.

Nutrisi tersebut pada gilirannya akan meningkatkan produksi kolagen kulit dan membantu fibroblas (sel penghasil kolagen di kulit) bekerja lebih efisien.

FacePilates memaparkan, pilates dapat membantu kamu terlihat lebih muda dan membuat otot-otot wajah menjadi rileks.

 

3. Membantu meremajakan kulit dan mencegah penuaan dini

3. Membantu meremajakan kulit mencegah penuaan dini
Freepik/Racool_studio

Kini banyak produk krim wajah untuk mengurangi tanda-tanda penuaan.

Namun selain produk skincare, ternyata pilates juga dapat membuat kulit tampak lebih kenyal dan sehat yang menunjukkan sedikit perbaikan pada kerutan.

Bahkan pilates juga termasuk program latihan anti penuaan yang menggunakan serangkaian latihan dan teknik melatih otot-otot di wajah. Hal tersebut guna membantu merevitalisasi dan meremajakan kulit.

Dengan kata lain, pilates adalah terapi alami bagi perempuan maupun pria yang ingin mencegah tanda-tanda penuaan dini.

 

4. Menurunkan jumlah hormon kortisol di dalam tubuh

4. Menurunkan jumlah hormon kortisol dalam tubuh
Freepik/senivpetro

Ketika tumpukan tugas di kantor atau pekerjaan rumah yang belum selesai membuat kamu stres dan tiba-tiba ada jerawat muncul?

Sadangkan salah satu efek stres pada kulit adalah peningkatan produksi hormon kortisol.

Peningkatan produksi hormon ini akan membuat kulit lebih berminyak, sehingga kulit rentan untuk berjerawat dan mengalami berbagai gangguan.

Nah, untuk menjaga kesegaran kulit ialah dengan berlatih pilates untuk menurunkan jumlah hormon stres seperti kortisol dalam tubuh.

AlternativelyHealthy menjelaskan, tidak ada pil, krim, botox ajaib yang dapat dibandingkan dengan cara alami yang bisa diterima dari berolahraga pilates.

 

 

5. Mengencangkan dan membuat kulit terasa lebih halus

5. Mengencangkan membuat kulit terasa lebih halus
Freepik/user18526052

Tekstur kulit wajah kamu kering?

Biasanya masalah ini terjadi karena lapisan pelindung kulit dan struktur dalam kulit sering terpapar polusi, kotoran, paparan sinar matahari.

Dailymail berkata, pilates adalah trend terbaru yang dapat membantu menghaluskan garis-garis halus di dahi dan mengencangkan kulit kendur di bawah dagu.

Dengan mengencangkan otot wajah, maka langkah tersebut mulai mengurangi garis-garis halus di bagian leher, pipi, mata dan dahi.

Bahkan pilates bisa meningkatkan drainase limfatik dan menciptakan kulit yang lebih halus.

Itulah kelima manfaat dari pilates untuk kecantikan. Yakin kamu tak ingin berlatih pilates secara rutin?

Baca juga :

Topic:

The Latest