Mencegah Penuaan Dini, Inilah 5 Manfaat Minyak Ikan untuk Kecantikan
Yuk, cegah kemerahan akibat terpapar UVB!
22 Februari 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di rumah kamu mempunyai vitamin dengan kandungan minyak ikan?
Pada umumnya, minyak ikan sendiri berasal dari ikan berlemak atau berminyak, seperti trout, mackerel, tuna, herring, sarden dan salmon. Biasanya minyak ikan tersedia dalam bentuk suplemen makanan yang berbentuk suplemen cair, kapsul atau pil.
Dilansir dari Healthline, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan 1-2 porsi ikan per minggu. Namun jika kamu tidak makan 1-2 porsi ikan per minggu, suplemen minyak ikan dapat membantu mendapatkan cukup omega-3.
Minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, ini sangat penting untuk kesehatan.
Sekain itu, minyak ikan juga memiliki 5 manfaat baik bagi kecantikan. Yuk, lihat ulasan selengkapnya dari Popmama.com!
1. Mampu membantu mengatasi jerawat
Jerawat memang menjadi salah satu masalah kulit yang kerap dialami sebagian orang. Itulah mungkin kamu perlu memanfaatkan minyak ikan untuk atasi jerawat.
Kata Jason Miller, MD, seorang dokter kulit dengan Schweiger Dermatology Group di Freehold, New Jersey yang dikutip dari Everydayhealth bahwa omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi. Asam lemak omega-3 bekerja dengan memblokir jalur asam arakidonat yang menyebabkan peradangan.
Selain itu ada beberapa bukti bahwa asam lemak omega-3 guna mengatur testosteron, yang merupakan hormon yang terkait dengan flare jerawat.
Ini karena kandungan tinggi omega-3 dapat penurunan lesi jerawat dan mengurangi efek samping isotretinoin, yaitu obat jerawat yang parah atau resisten.
Editors' Pick
2. Membantu melawan kulit kering maupun dermatitis atopik
Vitamin dengan kandungan minyak ikan untuk kulit kering dapat membantu mengatasi masalah kulit kering yang kamu alami.
Dengan memanfaatkan minyak ikan, kulit yang bersisik dan pecah-pecah akan terlihat lebih sehat.
Medicinenet memaparkan, kamu bisa mendapatkan beberapa lemak omega-3 dari minyak ikan. Mulailah memasukkan suplemen ini ke dalam makanan untuk membantu kulit kering.
Berkat omega-3 pada minyak ikan, maka dapat melembabkan kulit dan melawan kondisi kulit seperti dermatitis atopik maupun psoriasis.
Dengan dosis yang tepat, bahkan omega-3 mampu meningkatkan fungsi pelindung kulit serta mencegah iritasi.
3. Mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar UV
Ternyata, omega-3 pada minyak ikan dapat mengurangi sensitivitas kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari UVA maupun UVB.
MedicalNewsToday menginformasikan bahwa minyak ikan berpotensi membantu mengurangi hiperpigmentasi dengan beberapa cara. Omega-3 dapat meminimalkan infeksi luka dan mempercepat penyembuhan.
Bahkan DHA di dalam minyak ikan mampu menghambat produksi melanin yang mengurangi risiko hiperpigmentasi akibat UV.
Itu artinya, mengonsumsi minyak ikan dalam dosis teratur meningkatkan kekebalan kulit terhadap sinar matahari.
4. Sebagai anti penuaan dini dan pemeliharaan membran sel kulit
Yuk, cegah munculnya tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik hitam dengan mengonsumsi minyak ikan.
HuffPost memberitahu, asam lemak omega-3 memperkuat membran sel kulit epidermis. Asam lemak omega-3 juga berkontribusi pada pemeliharaan membran sel kulit, meningkatkan tekstur dan kualitas kulit.
Itu artinya, secara perlahan dan efisien minyak ikan bermanfaat pada pemeliharaan membran sel kulit dan meningkatkan tekstur dan kualitas kulit.
Lalu minyak ikan juga sebagai perlindungan yang lebih baik terhadap peradangan dan memberikan efek anti penuaan dini agar teihat lebih muda.
5. Mencegah kanker kulit dan melanoma
Faktanya, kanker kulit terjadi ketika adanya pertumbuhan sel yang tidak terkendali pada lapisan kulit.
Mengonsumsi suplemen omega-3 seperti minyak ikan dapat membantu mencegah kanker kulit.
Dihimpun dari Discovermagazine, sebuah studi baru menunjukkan bahwa omega-3 mungkin baik untuk kulit dan mampu melawan penyakit kulit seperti kanker.
Bahkan minyak ikan mampu mengurangi risiko dari terjadinya melanoma atau kanker kulit yang paling berbahaya. Ini berkat nutrisi potensial omega-3 yang ada pada minyak ikan.
Demikianlah kelima manfaat untuk kecantikan. Yuk, konsumsi suplemen minyak ikan mulai dari sekarang!
Baca juga:
- 5 Rekomendasi Minyak Ikan untuk Bayi Usia 7-12 Bulan
- Berapa Dosis Minum Minyak Ikan yang Dianjurkan selama Kehamilan?
- 7 Manfaat Minyak Ikan, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak Si Bayi
