Menenangkan Peradangan, Cek 5 Buah Superfood Terbaik untuk Kecantikan

1. Blueberry melindungi dan membangun kulit yang sehat

Unsplash/Joanna Kosinska

Saat kamu ingin meningkatkan kesehatan kulit, maka blueberry telah mendapatkan gelar makanan super untuk melindungi dan membangun kulit yang sehat.

Diwartakan dari Healthline, blueberry kaya akan antioksidan dan nutrisi. Manfaatnya dapat melawan peradangan yang berhubungan dengan jerawat, psoriasis, eksim dan penuaan dini. 

Bahkan blueberry bisa membantu membangun kulit lebih kencang dan meningkatkan metabolisme kulit yang optimal. 

2. Delima bertanggung jawab atas munculnya kerutan

Pexels/Pixabay

Delima adalah makanan super yang kaya akan antioksidan, yakni senyawa kimia yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Bahkan bertanggung jawab atas munculnya kerutan dan penurunan produksi kolagen. 

Dilansir dari Indianexpress, delima merupakan sahabat kulit kamu. Ini karena delima dikenal memiliki banyak manfaat anti penuaan dan memperbaiki tekstur kulit dengan meningkatkan produksi kolagen maupun elastin. 

Ditambah lagi, delima mengandung antimikroba alami dari vitamin C yang mampu melawan bakteri dan jamur di kulit. Termasuk membantu mengobati bakteri P. acnes yang sebagai penyebab dari jerawat.

3. Tomat sangat baik untuk kulit berminyak dan berjerawat

Unsplash/Clay Banks

Ternyata tomat juga salah satu makanan super yang kaya likopen terbaik, antioksidan dan anti penuaan dini. Bahkan superfoodini dapat digunakan sebagai obat alami dalam mengatasi berbagai masalah kulit.  

Dikutip dari Bebeautiful, tomat dapat sebagai perawatan kulit untuk memberi kulit yang sehat dan bercahaya. Ini karena tomat mengandung beberapa vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi kulit.

Selain itu, sifat asam dan astringen di dalam tomat menjadikannya bahan yang sangat baik khusus perempuan dengan kulit berminyak dan berjerawat.

4. Kiwi menjaga kulit tetap terhidrasi

Pexels/Any Lane

Rupanya kiwi juga termasuk makanan super dengan nilai gizi yang tinggi dalam memerangi peradangan pada kulit. Apalagi kiwi memiliki kekuatan seperti kandungan kaliumnya untuk membuat kulit sehat dan terlindungi dari kekeringan. 

Diinformasikan dari Aveeno, salah satu keuntungan terbesar yang ditawarkan kiwi adalah kemampuannya yang luar biasa guna menjaga kulit tetap terhidrasi. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh konsentrasi tinggi vitamin C, yakni meningkatkan lipid penghalang di kulit. 

Bahkan vitamin C seperti kiwi bisa membuat kulit wajah kamu melawan tanda-tanda penuaan dini dan meningkatkan elastisitas maupun kelembapan pada kulit.

5. Lemon mengurangi kerusakan kulit dan penuaan dini

Unsplash/eggbank

Bahwa lemon adalah salah satu super food yang tersehat dan sarat dengan vitamin, mineral dan antioksidan di dalamnya. Berkat kandungan tersebutlah yang membuat lemon bisa mengurangi kerusakan kulit dan penuaan dini. 

Diberitahu oleh Womenshealthmag, lemon memiliki sifat antibakteri yang kuat dan membuatnya sempurna untuk menghilangkan bakteri penyebab jerawat. Bahkan lemon menghidrasi kulit, membersihkan dan mencerahkannya.

Jadi vitamin C pada lemon termasuk bahan pencerah alami. Terutama dapat membantu mengobati komedo dan memberikan pembersihan pori-pori kulit wajah.

Nah, itulah 5 jenis buah sebagai makakan super terbaik untuk kecantikan. Apakah kamu masih ragu mengonsumsi semuanya secara rutin?

Baca juga:

• 5 Makanan yang Membantu Mengatasi Jerawat
• 5 Makanan Sehat untuk Tingkatkan Produksi Kolagen
• Konsumsi 5 Makanan Ini agar Wajah Glowing Bagaikan Aktris Korea