5 Olahraga Ini Sangat Baik untuk Kecantikan Kulit

Yuk, merawat kulit dengan melakukan olahraga secara rutin!

19 Juni 2023

5 Olahraga Ini Sangat Baik Kecantikan Kulit
Pexels/Andrea Piacquadio
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Tidak hanya dari luar, bahwa kecantikan harus dijaga dari dalam kulit. Olahraga memiliki efek revitalisasi secara keseluruhan. Olahraga teratur juga berarti menambah kekuatan sistem peredaran darah dan pernapasan, yang juga berarti meningkatkan oksigenasi, dilansir Timesofindia,

Jadi mulailah merawat kulit dengan baik, salah satunya melakukan olahraga secara rutin. Berikut 5 olahraga yang baik untuk kecantikan kulit kamu. Yuk, simak satu per satu informasi yang sudah dirangkum oleh Popmama.com!

1. Aerobik pencegah kerutan dan garis-garis halus

1. Aerobik pencegah kerutan garis-garis halus
Pexels/Andrea Piacquadio

Ketika kamu berolahraga aerobik, maka darah dipompa ke seluruh tubuh dan bekerja dengan otot-otot jantung.

Itu berarti semua sel tubuh maupun sel kulit yang diberi nutrisi oleh aliran darah dan mengarah pada peningkatan vitalitas. Termasuk perbaikan dan penggantian sel yang lebih efektif.

Bahwa latihan aerobik akan memberikan cahaya yang sehat, pencegah kerutan dan garis-garis halus.

Selain itu, manfaat dari olahraga aerobik juga mendukung produksi kolagen serta mengencangkan otot-otot di bawah kulit.

Editors' Pick

2. Jogging menyembuhkan kulit yang rusak

2. Jogging menyembuhkan kulit rusak
Pexels/Andrea Piacquadio

Selain lebih efektif memberikan nutrisi penting ke sel-sel tubuh, jogging juga dapat meningkatan aliran darah dengan lebih efisien.

Jogging adalah olahraga yang membuat darah terpompa lebih cepat. Ini berarti wajah jadi sering mendapat suplai darah segar dan menyembuhkan kulit yang rusak, seperti yang diulas oleh Bebeautiful,

Bahkan olahraga jogging juga bisa membuang racun dalam tubuh dan meninggalkan sel lebih cepat. 

Jadi, sel tubuh kamu mendapatkan lebih banyak dari apa yang dibutuhkan dan tidak terlalu terpengaruh oleh racun yang berpotensi merusak kulit.

3. Latihan kardio bermanfaat untuk kecantikan kulit

3. Latihan kardio bermanfaat kecantikan kulit
Pexels/RODNAE Productions

Jika kamu baru ingin berolahraga, maka latihan kardio adalah pilihan yang harus dilakukan.

Bahwa ada beberapa latihan kardio yang akan lebih bermanfaat untuk kecantikan kulit kamu.

Diwartakan dari Clevelandclinic, menjadi aktif dengan latihan kardio membantu meningkatkan sirkulasi yang mengarah pada kulit lebih bersih dan sehat.

Bahkan latihan kardio seperti squat jump dan burpee secara teratur, ini memungkinkan kulit menjadi cerah.

4. Pilates menjaga kulit tetap terasa terbaik

4. Pilates menjaga kulit tetap terasa terbaik
Pexels/Alexy Almond

Selain latihan kardio, pilates adalah salah jenis olahraga yang dapat menyehatkan kulit kamu.

Bahkan pilates bisa melindungi seluruh tubuh dari potensi kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan pilates, berarti tubuh memiliki nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap terlihat dan terasa terbaik.

Pilates melatih tubuh sebagai satu kesatuan yang terintegrasi, maka akan mengencangkan kulit dan menjadikannya lebih bercahaya.

5. Yoga memininalkan risiko kondisi kulit berjerawat

5. Yoga memininalkan risiko kondisi kulit berjerawat
Pexels/olia danilevich

Ternyata olahraga yoga dapat menurunkan respons hormonal dan meminimalkan risiko kondisi kulit berjerawat.

Selain itu, yoga bisa memerangi masalah kesehatan kulit dan meningkatkan fleksibilitas kulit.

Dirilis dari Healthline, berlatih yoga juga dapat mengurangi peradangan. Terutama peradangan disebabkan oleh stres yang mungkin muncul di kulit.

Bahkan berlatih yoga mungkin memiliki efek positif pada kulit, karena membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Nah, demikianlah 5 olahraga menyehatkan kulit. Yuk, dapatkan semua manfaat dengan berolahraga!

Baca juga:

Topic:

The Latest