Kuku yang sehat dan cantik tidak hanya membuat penampilan lebih menarik dan elegan, tetapi juga menjadi indikator kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kuku yang kuat menandakan asupan nutrisi yang cukup dan perawatan yang baik, sementara kuku yang rapuh atau mudah patah bisa menjadi tanda kurangnya perhatian terhadap kesehatan tubuh.
Sayangnya, banyak orang mengalami masalah seperti kuku yang rapuh, mudah patah, atau kering, yang sering kali disebabkan oleh paparan bahan kimia, kurangnya hidrasi, atau kekurangan nutrisi tertentu. Padahal, dengan perawatan yang tepat dan penggunaan bahan alami, kuku bisa tetap kuat, sehat, dan terawat dengan baik tanpa perlu perawatan mahal di salon.
Untuk membantu Mama memiliki kuku yang lebih sehat dan indah secara alami, berikut ini Popmama.comtelah menyiapkan delapan cara perawatan kuku agar kuat dan cantik yang bisa kamu terapkan dalam rutinitas harianmu.
1. Konsumsi makanan bergizi
Instagram.com/marina_annen
Pola makan yang kaya nutrisi sangat berperan dalam menjaga kesehatan kuku. Protein seperti keratin adalah komponen utama kuku, sehingga konsumsi makanan kaya protein sangat dianjurkan. Selain itu, biotin yang terdapat dalam telur, almond, dan alpukat membantu memperkuat kuku serta mencegahnya mudah patah.
Dilansir dari Daily Healthy Life, selain biotin, vitamin E dan zat besi juga sangat penting. Vitamin E yang ditemukan dalam bayam dan kacang-kacangan berfungsi untuk memperbaiki kuku yang rusak, sementara zat besi dari daging merah, lentil, dan sayuran hijau mencegah kuku rapuh. Dengan pola makan yang seimbang, kuku akan tumbuh lebih sehat dan kuat secara alami.
2. Pastikan tubuh tetap terhidrasi
Freepik/jcomp
Minum cukup air setiap hari tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga membantu menjaga kelembapan kuku. Kuku yang terhidrasi dengan baik akan lebih kuat, tidak mudah pecah, dan memiliki kilau alami yang sehat.
Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan kuku menjadi kering dan rapuh. Oleh karena itu, pastikan kamu minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Selain air putih, kamu juga bisa mendapatkan hidrasi tambahan dari buah-buahan yang kaya air, seperti semangka dan mentimun.
3. Gunakan produk perawatan yang ramah kuku
Freepik
Banyak produk perawatan kuku mengandung bahan kimia keras yang justru bisa merusak kuku. Oleh karena itu, pilihlah produk yang berbahan alami seperti minyak pohon teh, minyak jojoba, atau lidah buaya yang mampu menutrisi dan melindungi kuku.
Produk dengan bahan alami tidak hanya lebih aman, tetapi juga lebih efektif dalam menjaga kekuatan kuku dalam jangka panjang. Hindari cat kuku atau pembersih kuteks yang mengandung formaldehida dan aseton, karena dapat membuat kuku kering dan mudah rapuh.
Meskipun hidrasi sangat penting, paparan air yang berlebihan justru dapat membuat kuku melemah. Misalnya, sering mencuci tangan atau mencuci piring tanpa pelindung dapat menyebabkan kuku menjadi lebih rapuh dan mudah patah.
Untuk menghindari dampak negatif dari paparan air yang berlebihan, gunakan sarung tangan saat mencuci piring atau membersihkan rumah. Dengan cara ini, kuku tetap terlindungi dan tidak kehilangan kelembapannya secara alami.
5. Rajin melembapkan kuku
Freepik
Kelembapan sangat penting agar kuku tetap sehat dan tidak mudah pecah. Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak almond untuk menjaga kelembapan kuku dan kutikula.
Mengoleskan minyak pada kuku secara rutin membantu mencegah kuku kering dan memberikan nutrisi tambahan. Lakukan perawatan ini sebelum tidur agar minyak bisa meresap dengan baik dan memberikan hasil yang maksimal.
6. Potong dan kikir dengan benar
Freepik/jcomp
Memotong dan mengikir kuku secara teratur adalah salah satu cara untuk mencegah kuku patah. Jangan biarkan kuku terlalu panjang karena bisa mudah tersangkut dan patah.
Saat mengikir kuku, lakukan dengan satu arah untuk menghindari kuku terbelah. Gunakan kikir dengan tekstur halus agar kuku tetap rapi tanpa menyebabkan kerusakan yang tidak diinginkan.
7. Perawatan kuku dengan bahan rumahan
Freepik
Ada banyak bahan alami yang bisa digunakan untuk merawat kuku. Misalnya, rendaman lemon dan minyak zaitun dapat membantu memperkuat dan melembapkan kuku secara alami.
Selain itu, cuka apel juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan kuku. Campurkan cuka apel dengan air dalam perbandingan yang sama, lalu rendam kuku selama 10 menit. Perawatan ini membantu mencegah infeksi dan membuat kuku lebih kuat.
8. Gunakan penguat kuku alami
Freepik
Jika kuku sering terasa rapuh, gunakan penguat kuku berbahan alami. Hindari produk yang mengandung formaldehida, karena dapat merusak kuku dalam jangka panjang.
Penguat kuku berbahan alami yang mengandung vitamin E atau minyak esensial akan memberikan perlindungan tambahan bagi kuku. Gunakan secara rutin untuk menjaga kuku tetap sehat dan kuat.
Merawat kuku dengan bahan alami tidak hanya membuatnya terlihat lebih cantik, tetapi juga memastikan kesehatannya tetap terjaga.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat seperti menjaga pola makan, hidrasi yang cukup, dan perawatan kuku yang tepat, kamu bisa memiliki kuku yang kuat dan indah tanpa perlu perawatan mahal.
