Tips Menjaga Mood agar Tetap Stabil dan Kulit Terawat dengan Baik
Luangkan waktu sejenak untuk self-care ya Ma!
12 November 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di tengah kesibukan dan berbagai tuntutan yang harus dihadapi oleh seorang perempuan modern, seringkali self-care menjadi hal yang terabaikan.
Brand kecantikan lokal Indonesia, Scarlett, baru saja menggelar Bright Booster Day di Titik Temu Caffe SCBD pada Sabtu (9/11/2024), sebuah acara penuh inspirasi yang mengajak para perempuan Indonesia untuk merayakan self-care sebagai kunci utama dalam menjalani kehidupan yang penuh tantangan.
Ketika kita terlalu sibuk dan terus-menerus mengutamakan kebutuhan orang lain, sering kali kita lupa untuk memberikan perhatian pada diri sendiri, padahal itu sangat dibutuhkan.
Terutama dalam menjaga mood, karena suasana hati yang buruk bisa memicu stres, yang pada akhirnya memengaruhi kesehatan tubuh dan kulit.
Stres bisa menyebabkan berbagai masalah kulit seperti jerawat, kulit kusam, atau bahkan memperburuk kondisi kulit yang sudah ada.
Namun, apa saja tips yang harus dilakukan agar mood kembali bagus dan dapat merawat kulit? kali ini Popmama.com telah berhasil mengulasnya simak dan perhatikan dengan baik ya!
Menemukan Keseimbangan Hidup dalam Fase Adulting
Adulting memang menuntut kita untuk pintar-pintar menyeimbangkan berbagai aspek kehidupan, baik yang berkaitan dengan kehidupan pribadi maupun profesional.
Dalam proses ini, sangat penting untuk memberikan ruang bagi diri sendiri untuk berhenti sejenak dari rutinitas yang padat, merefleksikan diri, dan mencari kembali keseimbangan dalam hidup.
Salah satu cara yang bisa sangat membantu dalam fase adulting ini adalah dengan melakukan journaling. Menulis di jurnal bisa menjadi bentuk self-care yang efektif, memberikan ruang untuk berproses, dan mendukung perjalanan penyembuhan diri.
Aktivitas ini tak hanya membantu menenangkan pikiran, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan dan kesejahteraan mental terutama bisa membantu terhindar dari stres yang berakibat pada kulit lho Ma.
Editors' Pick
Memvalidasi Perasaan yang Dirasakan
Memvalidasi perasaan yang dirasakan merupakan langkah penting dalam merawat diri, terutama di tengah kesibukan dan tantangan hidup sehari-hari, Mama.
Kadang-kadang, perasaan yang muncul bisa membingungkan atau bahkan membuat cemas, apalagi ketika emosi kita bertentangan dengan harapan diri atau orang lain.
Menekan atau mengabaikan perasaan ini justru bisa memicu stres, yang berdampak pada kesehatan fisik dan kulit kita.
Dengan memberi ruang untuk merasakan perasaan sendiri, Mama bisa lebih mudah mengenali akar perasaan tersebut dan memahaminya dengan lebih baik.
Ini membantu menjaga kesehatan emosional dan mental, karena menekan perasaan justru bisa memperburuk stres dan ketegangan, yang pada akhirnya memengaruhi kesejahteraan tubuh, termasuk kulit yang menjadi kurang terawat. Merawat perasaan adalah bagian penting dari merawat diri secara keseluruhan.
"Kalau perasaan dan tubuh itu dua hal yang nggak bisa dipisahkan jadi, kalau mood dan perasaan kita nggak enak, otomatis itu badan kita keseluruhannya jadi nggak enak dan dampaknya bisa terlihat pada fisik seperti pusing, terus badan lemas dan termasuk ke kulit dan biasanya terlihat jadi lebih kusam, muncul jerawat, atau kulit kering karena faktor lemas tadi dari mood yang kurang enak. Nah, itu biasanya indikasi dari stress juga," kata Made Chinthia, M.Psi. Co-founder Tertata Journal, di acara Scarlett Bright Booster Day.
