Tidak seperti permasalahan kulit lainnya seperti jerawat, bintik hitam, atau garis halus, kompleksi wajah yang kusam agak sedikit sulit dikenali.
Kulit kusam biasanya ditandai dengan tampilan wajah yang tampak gelap dan tidak bercahaya. Tekstur kulit umumnya juga terasa lebih kering.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kulit menjadi kusam salah satunya, yaitu penumpukan kulit mati, polusi, dan kurangnya kelembapan air.
Sama dengan permasalahan kulit lainnya, untuk mengatasi kulit kering perlu memahami penyebab utamanya.
Memperbaiki gaya hidup, pola makan, dan rutinitas skincare bisa menjadi salah satu solusinya. Popmama.comada beberapa tips untuk mencerahkan kulit wajah. Cek yuk, Ma!
1. Mengonsumsi diet seimbang
pexels/Andrea Piacquadio
Jenis dan kualitas makanan yang kita konsumsi memengaruhi kesehatan dan tampilan kulit.
Cobalah untuk menambahkan bahan makanan yang kaya kandungan asam lemak (fatty acid) ke dalam pola diet.
Asam lemak sangat penting untuk kesehatan kulit karena kandungan ini dapat meningkatkan produksi sel di bawah lapisan permukaan kulit, memperkuat lapisan kulit luar, dan mengurangi peradangan.
Selain itu, mengonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi dapat membantu kulit melawan peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas.
Biji-bijian dan kacang-kacangan serta tomat bisa menjadi alternatif bahan makanan untuk melindungi kulit. Selanjutnya, pastikan pola diet Mama juga mengonsumsi probiotik.
2. Lindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari
Pexels.com/Mikhail Nilov
Selain melindungi dari dalam, kulit juga perlu diperkuat perlindungannya dari luar.
Seperti yang telah diketahui, paparan sinar matahari dapat merusak kulit dan salah satunya tandanya adalah membuat tampilan wajah menjadi kusam.
Selalu usahakan untuk mengaplikasi sunscreen atau tabir surya agar kulit terlindungi.
Gunakan tabir surya dengan kandungan SPF 30 untuk aktivitas sehari-hari dan SPF 50 untuk kegiatan yang membutuhkan waktu lama berada di luar seperti hiking, berenang, dan jogging.
3. Rutin melakukan eksfoliasi kulit
pexels/sora shimazaki
Eksfoliasi merupakan salah satu kunci untuk mengatasi kulit kusam. Sebelum melakukan eksfoliasi pastikan terlebih dahulu Mama paham dengan toleransi kulit masing-masing. Ada dua jenis proses eksfoliasi, yaitu chemical dan physical.
Eksfoliasi chemical merupakan proses pengangkatan sel-sel kulit mati menggunakan produk berbahan tertentu seperti AHA (alpha hydroxy acid) dan BHA (Beta Hydroxy Acid).
AHA membantu untuk mengikis sel kulit mati yang terdapat pada lapisan kulit luar sedangkan BHA menjangkau kulit hingga bagian dalam dan berfungsi sebagai antiinflamasi serta antibakteri.
Lalu, eksfoliasi physical, yaitu proses pengangkatan sel kulit mati dengan menggunakan produk scrub. Proses eksfoliasi ini biasanya lebih sering digunakan pada bagian tubuh.
Editors' Pick
4. Mulai hari dengan vitamin C
pexels/-lisa fotios
Segelas jus jeruk setiap hari memang baik untuk kesehatan, namun vitamin C juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan tanda-tanda penuaan dan membantu mencerahkan kulit.
Selain itu, vitamin C juga melindungi kulit dari paparan radikal bebas, mencerahkan bintik hitam, dan memperbaiki tampilan wajah secara keseluruhan.
5. Tidur yang cukup
Pexels/ketut subiyanto
Memiliki waktu tidur yang cukup tak hanya baik bagi kesehatan namun bermanfaat pula bagi kulit. Regenerasi kulit berlangsung saat kita tidur. Itulah pentingnya menjaga kualitas tidur karena dapat memengaruhi penampilan kulit.
Selain dapat membuat kulit kusam, kurang tidur juga dapat memicu permasalahan kulit lainnya seperti jerawat dan meningkatkan sensitivitas kulit.
Sebaiknya, hindari penggunaan smartphone saat tidur karena cahaya biru yang berasal dari layar telepon genggam ini dapat ritme sirkadian (jam tubuh).
6. Gunakan pelembap atau serum yang mengandung hyaluronic acid
Pexels.com/Karolina Grabowska
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya kulit kusam juga bisa ditandai dengan penampilan kulit yang kering.
Salah satu cara untuk mengatasinya adalah penggunaan pelembap atau serum yang mengandung hyaluronic acid untuk menjaga kadar air dalam kulit.
7. Jangan pernah melewatkan tahap mencuci wajah
pexels/ron lach
Usahakan untuk rutin membersihkan wajah dua kali dalam sehari, pagi saat bangun tidur dan sebelum tidur.
Membersihkan wajah perlu dilakukan untuk menyingkirkan residu produk-produk perawatan yang diaplikasikan pada malam sebelumnya.
Jika sering menggunakan makeup pastikan untuk melakukan doublecleansing agar wajah bersih maksimal.
8. Penuhi kebutuhan kadar kelembapan kulit dengan rutin minum air
Pexels/Andrea Piacquadio
Tak hanya pola diet yang sehat, memenuhi kebutuhan kulit juga bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi air mineral.
Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat membuat perbaikan jaringan kulit menjadi lebih optimal.
Selain itu, kadar air dalam kulit yang terjaga dengan baik juga dapat meningkatkan kolagen yang untuk mencerahkan kulit.
Demikian informasi mengenai tips mencerahkan wajah yang aman. Semoga Bermanfaat!
