7 Makanan Penyebab Komedo, Bukan Hanya dari Debu dan Polusi
Banyak faktor yang menyebabkan komedo, salah satu pemicunya adalah makanan
21 Juni 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berbicara mengenai komedo, ada dua jenis komedo yaitu komedo terbuka dan tertutup. Komedo terbuka adalah komedo yang sering kita sebut sebagai “blackheads” yaitu pori-pori yang tertutup oleh sel-sel kulit mati dari dalam folikel dan sebum berlebih sehingga warnanya menjadi abu-abu atau hitam ketika teroksidasi dengan udara luar.
Komedo tertutup dikenal sebagai "whiteheads". Benda putih yang ada ditengah-tengah whiteheads memang nanah, nanah terjadi karena ada peradangan. Whiteheads sering terlihat bengkak dan merah.
Banyak faktor yang berkontribusi dalam menyebabkan komedo, termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri, hormon, pori-pori tersumbat dan peradangan.
Hubungan antara makanan dan komedo sampai saat ini menjadi kontroversi, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan dapat memainkan peran penting penyebab komedo. Dibawah ini adalah beberapa makanan yang memicu terjadinya komedo:
Setelah mengetahui 7 makanan penyebab komedo, kini Mama dapat memilih dan memperhatikan jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi.
Mengonsumsi makanan yang tepat, bukan saja berfungsi untuk mencegah timbulnya komedo, namun juga mampu membantu merawat kesehatan dan kecantikan. Cek daftarnya di Popmama.com!
1. Refined grain (biji-bijian olahan) dan refined sugar (gula refinasi/gula putih)
Contoh refined grain yaitu: beras putih, tepung terigu dan produk olahan lain yang terbuat dari bahan dasar biji-bijian olahan seperti roti tawar, sereal, biskuit, cake, pasta yang terbuat dari tepung terigu,
Sedangkan minuman yang mengandung refined sugar, biasanya ditemukan dalam minuman sirup, minuman kaleng bersoda, teh dalam botol atau kotak, dan jus dalam botol atau kotak.
Gula dan karbohidrat yang terdapat dalam makanan dan minuman ini cenderung masuk ke dalam darah dengan sangat cepat. Itu berarti, makanan dan minuman tersebut tinggi indeks glikemik, ukuran bagaimana makanan mempengaruhi gula darah.
Ketika tubuh membuat lebih banyak insulin untuk menurunkan gula darah, itu mempengaruhi hormon lain yang meningkatkan produksi minyak di kulit Mama.
2. Makanan yang mengandung produk olahan susu (dairy products)
Belum jelas bagaimana susu dapat menyebabkan komedo, namun susu diketahui meningkatkan kadar insulin, terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, yang dapat memperburuk kadar keparahan komedo dan jerawat.
Susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak Insulin-like growth factor-1 (IGF-1), yang banyak dikaitkan sebagai penyebab komedo dan jerawat.
