Daftar Superfood untuk Kulit Sehat dan Bercahaya Menurut Pakar Nutrisi
Ingat! Apa yang Mama makan akan menentukan apa yang terpancar di luar
28 Agustus 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa bilang penampilan yang mengesankan hanya bisa dibangun dari rutinitas kecantikan yang berkaitan dengan penggunaan produk-produk beauty saja?
Sebaliknya, apa yang kita makan turut menentukan penampilan yang akan terpancar di luar lho, Ma!
Maka dari itu, dalam rangka menghasilkan penampilan kulit yang cemerlang dan sehat, Mama wajib memerhatikan pola makan.
Hal ini dikemukan oleh pakar nutrisi bernama Paula Simpson kepada Allure dengan 6 rekomendasi superfood untuk kulit glowing. Yuk, kita simak di bawah ini!
1. Jahe
Sebagaimana yang kita ketahui, Jahe memang memiliki khasiat yang tinggi untuk mengatasi berbagai isu kesehatan.
Hal ini dikarenakan Jahe mengandung zat-zat positif pada bagian akar yang bersifat antioksidan dan anti-inflammatory.
Menariknya, kedua sifat tersebut ternyata memberi efek yang sangat positif pada kulit. Mulai dari mencegah sekaligus mengatasi beberapa permasalahan kulit seperti kulit berjerawat, hingga memberikan efek yang menenangkan pada kulit itu sendiri.
2. Biji Chia
Selama ini kita mungkin mengenal biji Chia sebagai superfood untuk beragam menu makanan seperti smoothies, yogurt, oatmeal dan makanan sejenis lainnya.
Namun, tahukah Mama? Biji Chia ternyata memiliki banyak kandungan zat-zat positif yang baik untuk kesehatan dan kulit.
Salah satunya adalah Omega-3 fatty acids. Menurut seorang pakar dermatologi bernama Joshua Zeicner dari Rumah Sakit Mount Sinai di New York, kandungan tersebut membantu mempertahankan fungsi sel kulit yang sehat dan produksi kolagen baru.
Editors' Pick
3. Tomat
Berbicara mengenai superfood, kita tentu tidak asing lagi dengan buah atau sayur Tomat yang memang seringkali digunakan untuk berbagai jenis menu makanan?
Selain rasanya yang enak, Tomat memang memiliki kandungan gizi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Eits, kandungan gizi yang dimiliki juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit yang diharapkan tampil mengesankan senantiasa. Hal ini terbukti dari kandungan lycopene yang bersifat antioksidan dan anti-aging.
4. Alpukat
Rasanya tidak mungkin kita melupakan berbagai pilihan buah yang bisa dijadikan sebagai superfood untuk menu makanan. Salah satunya adalah buah Alpukat yang menjadi salah satu buah terbaik yang mengandung lemak.
Meskipun buah ini memang memiliki kandungan lemak, Alpukat mengandung beragam zat positif yang bermanfaat untuk kulit, lho! Salah satunya adalah vitamin E yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit agar tetap terhidrasi dan fungsi selnya berjalan dengan sempurna.
5. Kayu Manis
Aroma tentu saja memiliki andil yang besar dalam merepresentasikan sesuatu, termasuk menu makanan yang hendak dinikmati.
Itu kenapa, Kayu Manis selalu menjadi bumbu dasar favorit yang bisa memberikan sentuhan aroma terbaik pada menu makanan.
Akan tetapi, Kayu Manis ternyata tidak hanya bekerja pada aroma makanan saja, lho! Dengan kandungan nutrisi yang dimiliki, Kayu Manis dapat merangsang sirkulasi dan aliran darah yang bermanfaat untuk membawa oksigen dan nutrisi langsung ke kulit.
6. Biji Gandum
Berbicara mengenai bumbu dasar yang biasa digunakan untuk makanan, Mama sebaiknya megnenal Biji Gandum yang dikenal kaya akan protein. Tentu, hal ini memberi manfaat yang positif untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Namun, di satu sisi, ada kandungan riboflavin yang cukup tinggi di mana kandungan ini bekerja secara positif pada kulit. Secara spesifik, kandungan ini membantu proses elastisitas kulit serta produksi jaringan kulit.
Bukan hanya itu, ia turut mengatas beberapa permasalan pada kondisi kulit. Yang paling maksimal adalah kinerjanya dalam mengatasi sekaligus mencegah kerutan pada kulit serta lingkaran gelap di bawah mata.
Nah itu dia keenam superfood yang sangat berguna untuk kecantikan mama. Kini, Mama bisa menggantikan scincare yang punya harga selangit dengan superfood ini kan?
