Makanan untuk Menjaga Kesehatan Rambut

1. Chia Seeds, akan memperkuat folikel rambut

Pixabay/ValeriaLu

Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 merupakan makanan yang berperan penting untuk membuat rambut menjadi berkilau. Chia seeds atau biji sia merupakan sumber asam lemak yang bagus untuk rambut.

Selain itu, chia seeds juga memiliki banyak vitamin dan mineral yang kuat seperti kalsium, protein, dan fosfor. Vitamin dan mineral yang ada ini berfungsi untuk mendorong pertumbuhan rambut dan memperkuat kutikula.

Chia seeds dapat dikonsumsi dengan cara mencampurkan nya ke dalam makanan atau menaburkan nya ke dalam segelas jus, susu, atau smoothie.

Editors' Pick

2. Bayam, dapat mempercepat pertumbuhan rambut

Freepik/racool-studio

Sayuran yang satu ini sangat bagus untuk kesehatan rambut, kuku, dan juga kulit. Bayam mengandung cat besi dengan jumlah yang tinggi sehingga dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan pada rambut dan membuatnya menjadi lebih sehat.

Selain itu, bayam juga mengandung vitamin A dan vitamin V yang dapat membantu pertumbuhan rambut dengan cepat dan membuatnya menjadi lebih halus.

3. Tomat, dapat menghilangkan bau tak sedap pada rambut

3. Tomat, dapat menghilangkan bau tak sedap rambut

Freepik/azerbaijan_stockers

Seperti yang sudah diketahui bahwa tomat merupakan sumber Vitamin A, B, C dan E yang dapat membuat rambut tumbuh lebih cepat dan mencegah kerontokan.

Selain itu, tomat juga dapat membantu untuk menghilangkan aroma tidak sedap pada rambut dan membuatnya lebih berkilau.

Jika Mama menginginkan rambut panjang yang berkilau, lembut, dan terlihat indah maka perbanyak konsumsi tomat baik itu sebagai salad, jus, atau olahan makanan yang lainnya.

4. Wortel, dapat mengatasi kerontokan rambut

Freepik/topntp26

Selama ini kita mengetahui bahwa wortel dapat membantu meningkatkan penglihatan, ternyata wortel juga dapat meningkatkan kesehatan rambut lho, Ma.

Sama seperti ubi, wortel juga merupakan sumber beta-karoten yang mana dapat mengatasi masalah kerontokan pada rambut.

Vitamin A yang ada di dalam wortel dapat membantu untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan memberikan kilauan alami pada rambut.

5. Pisang, untuk mencegah penipisan rambut

Freepik/Lifeforstock

Jika kekurangan vitamin B6 maka akan terjadi penipisan dan kerontokan pada rambut yang tentunya ingin dihindari.

Pisang mengandung vitamin B6 yang mana dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan.

Selain itu, kandungan yang ada di dalam pisang memiliki fungsi sebagai pelindung folikel rambut dan membuatnya tetap terlihat berkilau.

Nah, itulah lima makanan yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan rambut seperti mencegah kerontokan dan mendorong pertumbuhan rambut. Jadi Mama mau coba makanan yang mana dulu?

Baca juga: