Cara Alami Merawat Payudara agar Tampak Sehat dan Merah

Perempuan wajib simak untuk dapatkan payudara yang indah

31 Mei 2023

Cara Alami Merawat Payudara agar Tampak Sehat Merah
Freepik/jcomp
Nur Apriani
Nur Apriani

Payudara yang indah dan sehat mungkin menjadi dambaan bagi sebagian wanita, terutama pada area puting. Beberapa wanita percaya bahwa payudara yang indah dan sehat mampu memanjakan pasangan dalam kehidupan seksual, sehingga bagian tubuh yang satu ini butuh diperhatikan. 

Akan tetapi, untuk mendapat payudara yang sehat dan indah ini tak jarang membuat para wanita rela merogoh kocek yang tak sedikit untuk biaya perawatan. Belum lagi, banyak juga wanita yang menggunakan beberapa produk kimia untuk mencerahkan puting payudara. 

Padahal, ada lho beberapa tips alami yang bisa digunakan untuk mencerahkan bagian tersebut. Berikut ini Popmama.com rangkum beberapa cara alami untuk mencerahkan puting, yuk simak!

1. Hindari kebiasaan merokok

1. Hindari kebiasaan merokok
Pexels.com/lil artsy

Hal yang pertama harus kita lakukan untuk mendapatkan payudara yang sehat dan indah adalah dengan merawatnya dari dalam, salah satunya dengan mengurangi kebiasaan merokok. 

Penting untuk diketahui, selain tak sehat bagi organ pernapasan, merokok nyatanya juga dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit, sehingga membuat kulit lebih mudah kendur. 

Maka dari itu,sebelum menggunakan bahan-bahan alami ataupun kimia untuk pemakaian luar, akan lebih baik jika Mama memperhatikan kesehatan dari dalam terlebih dahulu. Salah satunya dengan mulai mengurangi, atau bahkan berhenti merokok untuk menjaga kulit tetap sehat. 

Editors' Pick

2. Berolahraga dengan rutin

2. Berolahraga rutin
freepik.com/freepik

Siapa bilang jika olahraga tidak bisa memberikan efek terhadap keelastisan kulit payudara? 

Mengutip dari IDN Times, cara selanjutnya untuk mendapatkan payudara yang kencang adalah dengan berolahraga, terutama olahraga yang sifatnya melatih otot-otot dada, bahu, dan punggung. Misalnya seperti push up, plank, angkat beban dengan dumbell, hingga chest press. 

Nah jika Mama rutin melaksanakan olahraga-olahraga tersebut, Mama bukan hanya mendapatkan payudara yang kencang, melainkan berat badan ikut terjaga. 

3. Mengonsumsi makanan bergizi

3. Mengonsumsi makanan bergizi
Pexels/Jane Doan

Untuk mendapatkan kulit yang sehat tentunya perlu disokong dengan makanan-makan yang bergizi, bukan? 

Nah beberapa makanan dengan nutrisi berikut ini juga dipercaya dapat menjaga elastisitas kulit sekitar payudara lho, Ma. Kira-kira, makanan apa saja ya? Berikut daftarnya:

  • Makanan mengandung omega-3: ikan kembung, salmon, tuna, teri
  • Makanan mengandung vitamin: hati ayam, telur, kembang kol, tempe, alpukat, dan tahu
  • Makanan kaya antioksidan: brokoli, kol, bayam

4. Oleskan jus lemon mampu mencerahkan area puting

4. Oleskan jus lemon mampu mencerahkan area puting
Freepik/User18526052

Seperti yang kita tahu, vitamin C mengandung antioksidan kuat yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit. Nah, adapun jus lemon yang juga punya kandungan vitamin C di dalamnya ini mampu membantu mencerahkan puting payudara lho. 

Mama bisa campurkan perasan jus lemon dengan yogurt dan madu, kemudian oleskan di kedua puting. Diamkan selama 30 menit lalu bilas. Untuk hasil yang maksimal, ulangi hal tersebut selama satu minggu ya, Ma. 

5. Lip balm untuk mencerahkan puting payudara

5. Lip balm mencerahkan puting payudara
Shutterstock/kazmulka
Dok. Jovee

Masih dikutip dari IDN Times, Mama bisa menggunakan pelembab untuk membantu mencerahkan puting payudara lho. 

Caranya cukup oleskan pelembap, shea butter, atau lip balm di malam hari. Ketika pagi hari, sisa lip balm tersebut jangan lupa dibersihkan untuk menghindari timbulnya jerawat ya, Ma.  

Nah itulah beberapa cara alami yang bisa Mama lakukan untuk mendapatkan payudara yang sehat, terutama pada bagian puting. Namun selalu ingat ya Ma, hasil akhir yang memuaskan juga ikut bergantung pada bagaimana Mama mengatur pola hidup yang sehat. Semoga bermanfaat!

Baca juga: 

Topic:

The Latest