Tapi kadang-kadang, produk perawatan kulit yang banyak direkomendasikan para beauty vlogger harganya cukup bikin mengelus dada.
Dilansir dari allwomenstalk.com, berikut ini minuman yang bisa membuat kulit sehat dan bercahaya.
Yuk dicoba, daripada dompet terus menipis buat beli skin care yang harganya selangit atau mengeluarkan budget buat perawatan di salon kecantikan.
1. Air putih
Pexels.com
Air putih selalu menjadi asupan nomor satu untuk memberikan kebaikan bagi kulit dan tubuh.
Minum air 8 gelas per hari sudah menjadi kewajiban yang disarankan para ahli kesehatan.
Selalu membawa botol berisi air putih di tas pada setiap kegiatan untuk menjaga kelembaban kulit serta menutrisi sel-sel kulit, mengisi ulang jaringan kulit, dan meningkatkan elastisitas.
Air putih juga ampuh memperlambat tanda-tanda penuaan lho, Ma.
2. Green juice
ssl.com
Membiasakan makan buah dan sayuran hijau punya manfaat baik bagi tubuh, coba juga untuk menjadikan sayuran dan buah ini jus yang dikonsumsi setiap pagi.
Buah dan sayuran yang dijus bersamaan mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang melindungi kulit dan meningkatkan perputaran sel.
Green juice dapat Mama buat dengan bahan dasar kale, wortel, timun, perasan lemon, apel, dan sedikit jahe. Diminum dalam keadaan dingin lebih nikmat lho. Sluuurp!
3. Susu kedelai
davidwolfe.com
Saat sarapan, sediakan susu kedelai untuk kesehatan kulit Mama.
Menurut banyak penelitian, kedelai sangat baik untuk menambah kolagen yang dibutuhkan untuk kesehatan dan membuat kulit lebih kencang.
Kedelai juga dipercaya menangkal keriput dan kerusakan akibat sinar matahari.
Susu kedelai juga bisa melawan bintik-bintik penuaan dan perubahan warna pada kulit.
Editors' Pick
4. Teh hijau
healthline.com
Teh hijau punya banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan antioksidannya.
Antioksidan memerangi kerusakan radikal bebas dan oksidasi yang menyebabkan bintik-bintik penuaan, keriput, dan kanker kulit.
Teh hijau adalah pilihan tepat, dingin atau panas dapat disesuaikan dengan keinginan Mama.
Mama dapat meminumnya dua gelas pada pagi dan sore hari.
5. Pomegranate
realfoodforlife.com
Pomegranate atau buah delima banyak digunakan oleh produsen produk perawatan kulit sebagai salah satu bahan utamanya.
Seperti teh hijau, jus delima memberi kulit Mama dosis antioksidan yang cukup banyak.
Antioksidan membantu menjaga agar kulit tetap terlihat halus dan bebas dari noda hitam.
Pomegranate juga mengandung polifenol, yang membantu memproduksi kolagen yang membuat kulit tetap muda.
6. Mentimum
sndimg.com
Mentimun dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik.
Mentimun juga mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit seperti potassium dan magnesium.
Bersihkan mentimun, potong-potong, masukkan ke dalam tempat minum, dan isi dengan air putih.
Agar lebih segar, air tersebut dapat di diamkan di dalam kulkas semalaman.
Dengan mengonsumsi air mentimun ini secara rutin, Mama dapat mengatasi peradangan pada kulit, mencegah kemerahan dan jerawat.
7. Susu almond
wholenewmom.com
Bagi sebagian perempuan, susu sapi dapat menyebabkan kulit berjerawat.
Untuk mengurangi hal ini, ada banyak sumber kalsium yang terbuat dari nabati untuk Mama konsumsi.
Salah satunya almond milk yang mengandung protein, mineral, zinc, vitamin, kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, dan banyak lagi.
Wah, lengkap nih buat kesehatan kulit dan tubuh.
8. Smoothie
mumtips.com.au
Untuk membantu agar kulit tetap bercahaya, Mama dapat mencoba resep minuman yang satu ini.
Campurkan 1/2 cangkir susu almond, 1/2 gelas air, 1/4 cangkir gandum mentah, 1 pisang matang, 2 sendok teh sirup maple, 2 buah kurma atau 1/2 buah pir, 1sdt chia atau rami, dan 1/2 cangkir es batu.
Lumatkan semua bahan pada blender dan minum smoothie ini setiap minggu.
Yummy,menu yang satu ini enak banget kalau disajikan selagi dingin.
