Rambut yang sehat, indah, lembut, dan tidak mudah rontok tentu didambakan setiap orang. Sama halnya dengan kulit wajah, perawatan rambut dan kulit kepala juga perlu diperhatikan. Sebab, rambut dan kulit kepala yang sehat adalah cerminan dari tubuh yang seimbang.
Namun, untuk melakukan perawatan rambut tidak harus selalu pergi ke salon atau memakai produk perawatan rambut yang mahal. Melakukan perawatan rambut juga bisa dilakukan secara alami di rumah dengan treatment yang sederhana.
Seperti beberapa tips perawatan alami rambut berikut ini yang dibagikan oleh Pendiri Raa Foundation & Anahata Organics, Yogini, and Mountaineer India, yaitu Radhika Iyer Talati, yang dilansir dari Times of India.
Yuk, simak ulasannya yang sudah dirangkum Popmama.com di bawah ini.
1. Memijat kulit kepala dengan minyak zaitun
bebeautiful.in
Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala sambil dipijat lembut. Ini tidak hanya bermanfaat untuk menghidrasi kulit kepala tetapi juga memberikan nutrisi yang diperlukan untuk rambut dan merangsang sirkulasi darah.
Dengan peningkatan sirkulasi darah di kulit kepala, maka rambut akan tumbuh lebih tebal dan lebih kuat. Sebelum mencuci rambut, oleskan minyak zaitun ke rambut dan biarkan setidaknya selama 10 menit.
Editors' Pick
2. Minum air kayu manis dengan jeruk nipis setiap pagi
Freepik/nipapornnan
Kayu manis memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan usus. Penelitian membuktikan betapa pentingnya usus untuk kesehatan secara keseluruhan, bahkan disebut sebagai otak kedua.
Minum air panas dengan kayu manis dan jeruk nipis di pagi hari dapat membantu mengembangkan bakteri yang lebih sehat dan bermanfaat di usus.
Efeknya akan membuat kulit lebih bercahaya dan rambut berkilau. Lakukan hal ini secara rutin dan konsisten setidaknya selama 21 hari.
3. Mencuci kulit kepala seminggu sekali
africaorganics.co.za
Ketika keramas jangan mengabaikan kulit kepala. Tidak membersihkan kulit kepala bisa menyebabkan gatal-gatal, infeksi, atau ketombe.
Bersihkan kulit kepala secara rutin sekali, kulit kepala akan terasa lebih sejuk dan kotoran berkurang secara signifikan. Kulit kepala yang bebas kotoran dan polusi membuat rambut berkualitas lebih baik. Selain itu, akar rambut juga akan lebih kuat sehingga rambut tumbuh sehat dan tidak mudah rontok.
4. Berlatih yoga asana untuk kesehatan rambut
theyogacollective.com
Yoga terdiri dari beberapa jenis, salah satunya adalah yoga asana. Jenis yoga yang satu ini dilakukan dengan perlahan dan disertai rileksasi serta konsentrasi.
Hal ini bertujuan agar sistem internal dan eksternal tubuh akan terkena pengaruh sehingga syaraf, kelenjar, otot, serta organ-organ tubuh bagian dalam dapat berfungsi secara baik.
Yoga asana merangsang sistem tertentu dalam tubuh untuk meningkatkan atau menurunkan kadar hormon di daerah yang dituju. Melakukan yoga asana bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan rambut dengan mengurangi stres (yang merupakan salah satu pemicu rambut rontok) dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Lakukan gerakan yoga ini setidaknya empat kali seminggu.
Berikut gerakan yoga asana yang bisa dilakukan:
Balasana (child pose)
Gerakan ini menyerupai posisi janin bayi. Asana ini harus dilakukan dengan perut kosong. Tahan pose selama 1 hingga 3 menit untuk hasil terbaik.
Balasana melepaskan ketegangan di punggung, bahu, dan dada. Ini mengurangi stres dan kecemasan dan dengan lembut meregangkan pinggul, paha, dan pergelangan kaki. Pose ini juga menenangkan pikiran dan menenangkan pernapasan.
Vajrasana
Vajrasana adalah salah satu pose yang menenangkan dan lebih mengarah ke perasaan rileks. Asana ini juga disebut Rock Pose karena menstabilkan tubuh dan menumbuhkan kesabaran batin. Pose ini dilakukan dalam posisi berlutut di tumit kaki yang memungkinkan tubuh untuk menjaga tulang punggung tetap lurus.
Matsyasana
Matsyasana atau disebut juga sebagai pose ikan adalah pose yoga yang gerakannya meregangkan perut, leher, dan tenggorokan.
Dengan posisi dada terbuka, tubuh akan merasakan aliran oksigen dan pernapasan yang lebih baik. Matsyasana juga dikenal bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat.
Adho Mukha Svanasana
Gerakan yoga atsana ini tidak begitu susah ketika dipraktikan. Lakukan pose merangkak dengan posisi tangan sejajar dengan pinggul. Kemudian angkat pinggul dan berdiri dengan jari-jari kaki membentuk huruf V terbalik selama 1-3 menit.
Posisi ini dapat memperlancar sirkulasi darah dan memungkinkan darah serta oksigen mengalir ke kulit kepala. Gerakan ini juga menekan otot-otot perut dan meningkatkan pencernaan. Selain itu, gerakan ini juga dapat melepaskan stres dan membuat pikiran menjadi tenang.
5. Konsumsi bahan makanan alami
Pixabay/SEMSEMS
Semakin banyak zat kimia yang dioleskan pada rambut dan kulit kepala berisiko menghilangkan lapisan alami dan mikroorganisme yang baik. Bahan-bahan alami lembut dan sangat efektif bila digunakan dengan cara yang benar.
Bukan hanya yang diaplikasikan langsung ke rambut tetapi juga dimasukkan dalam menu makanan yang dikonsumsi. Makanan organik mengubah fungsi tubuh, membuat tubuh merasa lebih ringan dan lebih berenergi.
Beberapa bahan makanan yang bagus untuk kesehatan rambut, antara lain biji rami (flaxseed), kacang merah, kayu manis, ghee atau minyak samin, dan biji chia (chia seed).
Nah, itulah beberapa tips perawatan alami rambut yang bisa dilakukan di rumah. Jangan lupa, mulailah untuk merawat rambut agar selalu dalam keadaan bersih, ya!
