8 Cara Ampuh Mengatasi Bibir Kering saat Puasa, Terapkan Yuk!

1. Perbanyak konsumsi air putih dan makan buah yang mengandung banyak air

iaitoloakarnania.gr

Agar tubuh kembali terhidrasi setelah kehilangan cairan selama berpuasa, maka kamu perlu menggantinya kembali dengan asupan air putih yang cukup .

Kamu bisa menggunakan metode 2-4-2, di mana kamu meminum dua gelas air saat berbuka, empat gelas air sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur.

Kamu juga bisa mengganti cairan tubuh yang hilang dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak air, seperti buah pir, jeruk, semangka, dan lain-lain.

2. Hindari minuman berkafein saat buka dan sahur

Pexels/Julia Sakelli

Untuk sebagian orang, kopi adalah minuman yang wajib dikonsumsi setiap pagi. Namun, mengonsumsinya saat buka atau sahur justru dapat membuat kelembapan kulit jadi berkurang.

Oleh karena itu, ada baiknya jika kamu menghindari minuman yang satu ini atau setidaknya membatasi konsumsinya sebanyak satu cangkir saja.

Sebagai gantinya, kamu juga bisa mencoba teh chamomile atau teh hijau yang lebih sehat untuk tubuhmu saat berpuasa.

3. Eksfoliasi bibir secara rutin

colorescience.com

Bibir kering dan pecah-pecah ditandai dengan menumpuknya sel kulit mati. Untuk itu, penting bagi kamu untuk melakukan eksfoliasi bibir guna menyingkirkannya.

Lakukanlah sebanyak satu hingga dua kali seminggu setelah berbuka. Kamu bisa menggunakan madu yang dicampur dengan gula untuk melakukan scrubbing.

4. Aplikasikan madu sebelum tidur

Pexels/Pixabay

Madu telah dikenal ampuh dalam melembapkan kulit, termasuk bibir. Oleskanlah tiap malam sebelum tidur, agar bibir menjadi lebih halus dan lembut.

Bukan hanya dapat menyingkirkan bibir kering, madu juga bisa membuat bibir tampak lebih cerah dan merah, lho. Namun perlu diperhatikan, gunakanah madu asli atau yang organik, ya!

5. Hindari makanan asin dan pedas saat berbuka dan sahur

gulfnews.com

Makanan asin yang mengandung garam tinggi dapat mengikat cairan yang ada dalam tubuh. Sedangkan makanan pedas dapat membuat tubuh kehausan sepanjang hari.

Jadi, untuk mencegah bibir kering dan batal puasa di tengah hari karena rasa haus yang tidak bisa ditahan, hindarilah kedua makanan ini saat puasa, ya.

6. Menggunakan lip balm secara rutin

Freepik/Dragana_Gordic

Yup, ini merupakan senjata andalan untuk bibir kering yang harus selalu kamu gunakan, terutama jika kamu selalu memakai lipstik dan berada di ruangan ber-AC.

Gunakanlah lip balm atau pelembap bibir yang mengandung jojoba oil atau vitamin E yang dapat melembapkan bibir secara maksimal. 

7. Hindari menjilat bibir

raw-multimedia.com

Kita cenderung menjilat bibir untuk menghilangkan bibir kering, tetapi sebenarnya kebiasaan ini membuat bibir lebih kering.

Air liur tidak hanya mengandung asam yang dapat mengiritasi bibir, tetapi menjilati bibir secara terus-menerus akan menghilangkan minyak alami yang ada di kulit. Sebagai gantinya, gunakan lip balm yang menenangkan untuk menutrisi dan menenangkan bibir kering.

8. Kurangi merokok dulu yuk

Pexels/Irina Iriser

Jangan merokok atau menggunakan tembakau kunyah. Selain dampak negatifnya terhadap kesehatan secara umum, merokok dan mengunyah tembakau dapat memperburuk mulut kering.

Berhenti merokok adalah salah satu hal terpenting yang dapat kamu lakukan untuk tidak hanya membantu meringankan mulut kering, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.

So, stop kebiasaan ini mulai sekarang yuk!

Itulah 8 tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah bibir kering selama puasa. 

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Baca juga:

• Doa Lengkap Niat Puasa Ramadan dan Berbuka Puasa
• Ikuti 5 Tips Ini agar Napas Tetap Segar Saat Berpuasa
• Inilah 4 Cara Mengatasi Bibir Kering pada Bayi
• Kumpulan Artikel Seputar Ibadah Selama Ramadan