Ketahui 5 Pola Diet Ini, Ternyata Sering Bikin Gagal Turun Berat Badan
Cara-cara ini malah tidak memiliki pengaruh bagi tubuh
13 Februari 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak orang berkeinginan untuk diet namun menanamkan pola pikir yang salah. Diet sering diartikan sebagai cara menurunkan berat badan, tak jarang banyak orang yang menginginkan hasil instan.
Pengertian diet sebenarnya adalah pola makan dengan cara dan sumber makanan yang telah diatur. Kegunaan diet sendiri untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga memiliki berat badan yang terkontrol.
Beberapa diet dilakukan bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja, beberapa orang melakukan diet karena mengidap penyakit tertentu yang mengharuskannya mengatur asupan nutrisi dalam tubuh.
Ada banyak cara diet sehat yang dapat dilakukan, namun sering kali orang salah menggunakan aturan diet itu sendiri.
Berikut ini Popmama.com rangkum lima pola diet yang salah sehingga tidak berpengaruh untuk kesehatan tubuh maupun menurunkan berat badan.
1. Mengurangi asupan kalori terlalu banyak
Diet sering membuat seseorang memangkas porsi makannya secara sembarangan. Hal ini tentu akan berpengaruh pada kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Padahal setiap manusia memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda sesuai dengan usia, berat badan, tinggi badan dan aktivitas harian.
Beberapa metode kesalahan dalam diet yang sering dilakukan adalah memangkas kalori terlalu banyak dan membiarkan tubuh mengonsumsi sedikit makanan.
Cara ini merupakan kesalahan besar karena hal ini akan membuat tubuh kelaparan dan berpengaruh buruk pada gizi harian.
Asupan kalori ini sebaiknya tetap dilakukan namun disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Pastikan setiap harinya kalori yang masuk ke dalam tubuh sudah sesuai agar tidak terjadi masalah kesehatan dangan organ dalam tubuh.
Editors' Pick
2. Menghindari konsumsi karbohidrat
Bagi sebagian orang yang menginginkan turun berat badan secara instan pasti akan melakukan pola diet dengan cara berhenti mengonsumsi karbohidrat.
Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat antara lain nasi putih dan roti, kedua makanan ini memang memiliki karbohidrat tinggi sebagai sumber energi bagi tubuh.
Konsumsi karbohidrat untuk pola diet yang baik sebenarnya cukup dikurangi bukan dihentikan. Makanan pengganti karboohidrat yang baik untuk tubuh bisa dengan roti gandum, oatmeal, dan beras merah yang bergizi dan tinggi serat.
Cara diet seperti ini dinilai baik agar kebutuhan karbohidrat tetap tercukupi.
Baca juga:
Berat Badan Tidak Pernah Turun? Ini Penyebab yang Jarang Diketahui