5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus saat Berpergian
Cara mudah menjaga kesehatan usus saat berpergian jauh!
16 Juni 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama mungkin pernah dengar betapa pentingnya menjaga kesehatan usus saat melakukan aktivitas. Memiliki kesehatan usus yang baik, artinya organ-organ saluran pencernaan seperti kerongkongan, lambung, dan usus, bekerja secara efektif untuk mencerna makanan.
Ketika Mama sedang melakukan perjalanan jauh, penting untuk memperhatikan kesehatan usus Ma. Memang, semua orang pernah mengonsumsi makanan terlalu banyak, misalnya makanan olahan.
Pada kasusnya, usus yang tidak sehat juga membuat perut menjadi sakit, kembung, mencret, sembelit, mulas, mual hingga muntah-muntah.
Sehubungan dengan kesehatan usus, kali ini Popmama.com merangkum cara menjaga kesehatan usus yang dilansir dari beberapa sumber. Simak ya Ma!
1. Konsumsi buah-buahan
Setiap kali Mama berpergian jauh, utamakan konsumsi buah-buahan sebagai sarapan atau camilan. Karena, buah adalah cara yang bagus untuk mikroba usus. Ada beberapa buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan usus, mulai dari apel, nanas, buah naga, jeruk, dan lain-lain.
Kandungannya pun juga tak kalah penting untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Tentunya, buah juga baik untuk kesehatan usus Ma.
Editors' Pick
2. Konsumsi jus buah
Untuk meningkatkan kesehatan usus, Mama bisa konsumsi jus dari buah-buahan. Ada banyak buah yang bisa Mama jadikan jus untuk konsumsi sehari-hari. Dan tak kalah penting, sumber jus buah juga baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya vitamin C.
Tidak hanya itu saja, jus buah juga dikenal dapat bermanfaat untuk menjaga tingkat energi tubuh. Selain rasanya enak dan manis, jus buah juga dapat menghndari Mama dari dehidrasi.