Catat! Kesalahan Ini Bisa Menghambat Penurunan Berat Badan

Ternyata ini kesalahan yang bisa menghambat penurunan berat badan!

30 Juni 2022

Catat Kesalahan Ini Bisa Menghambat Penurunan Berat Badan
unsplash.com/towfiqu999999
Aflaha Rizal Bahtiar
Aflaha Rizal Bahtiar

Sebagian perempuan yang menjalani program penurunan berat badan, masih terus-menerus gagal. Padahal sudah mengikuti aturan dan mulai mengatur pola diet yang baik.

Lalu, apa yang bikin perempuan gagal menurunkan berat badan ya? Ternyata, masih ada beberapa cara yang salah dilakukan, mulai dari tidak makan dan ekspektasi akhir yang berharap bisa turun lebih cepat.

Selain itu, ada empat kesalahan yang bisa menghambat penurunan berat badan bagi perempuan. Apa saja? Simak selengkapnya yang Popmama.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Terlalu banyak stres

1. Terlalu banyak stres
unsplash.com/@keenangrams

Jika kamu mudah stres selama bekerja di siang hari, mungkin ini bisa jadi penyebab awal gagalnya penurunan berat badan.

Hormon stres ini dapat memperlambat metabolisme tubuh kamu, dan memicu kamu untuk mengonsumsi makanan manis untuk energi instan.

Maka dari itu, cobalah untuk tenangkan diri sejenak sepanjang hari, dan jangan memaksakan diri untuk menurunkan berat badan dalam waktu secepatnya.

Editors' Pick

2. Melewatkan pola makan

2. Melewatkan pola makan
unsplash.com/@thoughtcatalog

Banyak yang bilang kalau ingin menurunkan berat badan, baiknya jangan makan yang berat atau puasa sejenak. Padahal caranya salah banget, justru penurunan berat badan jangan sampai melewatkan pola makan kamu.

Tetaplah makan dan atur porsi kamu, dan pastikan tubuh kamu tetap bugar dan sehat, dan jangan lupa berolahraga.

3. Mengonsumsi makanan sehat dalam kemasan

3. Mengonsumsi makanan sehat dalam kemasan
keselamatankeluarga.com

Mengonsumsi makanan sehat tidak ada salahnya. Hanya saja, mengonsumsinya lewat makanan kemasan bisa bikin penurunan berat badan kamu gagal.

Sebab makanan tersebut mengandung berbagai pengawet, gula, natrium, hingga komponen lain yang bisa membahayakan tubuh kamu.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan melalui diet adalah, dengan mengonsumsi makanan rumahan dan sudah diketahui bahan-bahannya, paling tidak mengandung vitamin atau sumber dari sayuran hijau.

4. Kurang tidur

4. Kurang tidur
unsplash.com/@all_who_wander

Jika kamu kurang tidur di malam hari, bisa jadi ini menghambat perkembangan penurunan berat badan kamu. Maka dari itu, perlu perhatikan pola kualitas tidur kamu, dan hindari mengemil di jam tengah malam.

Sebuah penelitian menemukan, orang yang kurang tidur memilih makanan yang tinggi kalori dan karbohidrat. Selain itu, setidaknya juga perlu tidur sebanyak 7-8 jam.

Berikut empat kesalahan yang dilakukan saat menurunkan berat badan. Jangan sampai kamu melakukan kesalahan di atas ya.

Baca juga:

Topic:

The Latest