5 Makanan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Hati, Apa Saja?

Ini lima makanan sehat yang baik untuk kesehatan hati.

14 Juli 2022

5 Makanan Sehat Baik Kesehatan Hati, Apa Saja
unsplash.com/danielcgold
Aflaha Rizal Bahtiar
Aflaha Rizal Bahtiar

Makanan sehat tentu sangat baik untuk kesejahteraan tubuh seseorang. Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kecerdasan otak, kesehatan jantung, dan sebagainya.

Untuk mempertahankan daya tahan tubuh agar tetap sehat, diperlukan juga gaya hidup yang sehat. Dan yang terpenting, hindari gaya hidup yang bisa merusak tubuh.

Bagaimana dengan kesehatan hati? Ada lima makanan yang bisa kamu konsumsi yangPopmama.com rangkum dari berbagai sumber. Simak ya!

1. Jus sayuran

1. Jus sayuran
unsplash.com/scottiewarman

Jus yang terbuat dari sayuran dapat membantu mendetoksifikasi hati. Kamu bisa membuat jus sayuran dari wortel, mentimun, bit, kubis Brussel, kubis, kembang kol, dan masih banyak lagi.

Selain itu, kamu bisa campurkan jus jeruk atau wortel dengan sedikit jahe. Sebab akar jahe memiliki sifat menenangkan untuk saluran pencernaan, dan mengurangi perut kembung.

Tak lupa kandungan vitamin dan mineralnya juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Editors' Pick

2. Makanan pahit

2. Makanan pahit
unsplash.com/cjred

Banyak orang yang menghindari makanan pahit. Padahal, makanan pahit dapat membantu mendetoksifikasi hati. Beberapa makanan pahit ini ada di sayur brokoli, lobak Swiss, sawi, pare, dan kakao.

Memang rasanya pahit, tetapi pahitnya memiliki sumber enzim yang dapat membantu sistem pencernaan.

3. Makanan yang kaya akan kalium

3. Makanan kaya akan kalium
freepik.com

Makanan yang kaya akan kalium dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati. Selain menurunkan risiko penyakit hati, kalium juga dapat menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan pembuluh darah.

Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi. Mulai dari ubi jalar, pisang, bit, tomat, bayam, kacang-kacangan, salmon, aprikot, dan lain-lain.

4. Probiotik

4. Probiotik
noviotic.com

Makanan yang mengandung sumber probiotik sangat membantu detoksifikasi hati. Beberapa makanan yang bisa kamu temukan antara lain yoghurt, kefir, buttermilk, idlis, asinan kubis, sayuran fermentasi, dan lain sebagainya.

Makanan probiotik ini juga baik untuk dijadikan sumber diet, karena ini akan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

5. Herbal dan rempah-rempah

5. Herbal rempah-rempah
freepik.com/jigsawstocker

Herbal dan rempah-rempah terbukti menjadi obat yang alami dalam menyembuhkan penyakit. Untuk meningkatkan kesehatan hati, ada beberapa bahan herbal dan rempah-rempah yang bisa dikonsumsi, antara lain kunyit, daun neem, dan daun ketumbar.

Berikut lima makanan yang dapat meningkatkan kesehatan hati. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Baca juga:

Topic:

The Latest