9 Manfaat Kecipir untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu
Perlu tahu, ini sembilan manfaat sayur kecipir untuk kesehatan
18 Januari 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nama kecipir mungkin terdengar asing buat kamu. Tapi, kecipir merupakan salah satu jenis sayuran yang tumbuh merambat dan mudah ditemui di daerah yang memiliki iklim tropis.
Di berbagai negara, kecipir dimanfaatkan dan dijadikan berbagai macam olahan masakan. Di Indonesia sendiri, hampir semua bagian kecipir sering diolah menjadi menu makanan, salah satunya lalapan sampai tumisan.
Selain memiliki citra rasa yang khas, kecipir juga mengandung sembilan manfaat kesehatan yang perlu kamu ketahui. Simak yuk selengkapnya yang Popmama.com rangkum berikut ini.
1. Mencegah penuaan dini
Sayuran kecipir memiliki manfaat yang dapat mencegah penuaan dini. Kandungan antioksidan pada sayur ini berfungsi efektif, dan membantu menghambat proses penuaan dini.
Melansir dari Healthline, kecipir mengandung vitamin C dan vitamin A yang berperan penting untuk mencegah kerusakan sel-sel kulit. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa konsumsi kecipir secara rutin dan teratur.
Selain membuat wajah tampak awet muda, kecipir juga efektif membantu kulit wajah lebih cerah.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Seseorang yang memiliki kekebalan tubuh lemah bisa diatasi dengan sayuran ini. Sebab, kecipir menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh bila dikonsumsi secara rutin.
Kandungan vitamin C dan A nya juga berperan penting untuk menghindari berbagai macam infeksi virus dan bakteri.
3. Mencegah anemia
Anemia merupakan penyakit yang disebabkan karena tubuh kekurangan sel darah merah. Sehingga ini dapat membuat penderitanya mengalami pucat dan mudah lelah.
Kecipir, tentunya menjadi sayur yang efektif untuk mencegah penyakit anemia, yang dipercaya dapat membantu melancarkan peredaran darah, serta mencegah penyakit kronis seperti jantung dan stroke.
Editors' Pick
4. Mencegah kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Oleh karena itu, sejak dini harus dilakukan upaya pencegahan dan pengobatan. Nah, salah satu cara alternatifnya bisa dilakukan dengan mengonsumsi sayur kecipir.
Kandungan antioksidan pada sayur ini dapat membantu mencegah radikal bebas, sehingga tubuh dapat terhindar dari berbagai macam penyakit kronis seperti kanker dan jantung.
5. Dapat membantu menjaga kesehatan mata
Bagi kamu yang punya masalah dengan gangguan penglihatan, sebaiknya mulai konsumsi kecipir dari sekarang. Pasalnya, sayur ini mengandung vitamin yang efektif meningkatkan kesehatan mata.
Sementara itu, kecipir juga berperan penting untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata, seperti katarak dan glaukoma.
6. Membantu mengatasi anemia
Manfaat lainnya dari sayur kecipir adalah dapat membantu mengatasi penyakit anemia. Kandungan magnesium kecipir juga dapat membantu mengatasi penyakit asma. Selain itu, mengonsumsi kecipir secara teratur juga efektif mencegah sesak napas.
7. Menjaga kehamilan
Bagi kamu perempuan hamil, sudah saatnya untuk mencoba konsumsi sayur kecipir ini. Karena punya kandungan yang baik, sayur kecipir dapat menjaga kesehatan selama kehamilan.
Di sisi lain, kecipir juga mengandung nutrisi penting untuk tumbuh kembang bayi. Jadi yuk coba konsumsi kecipir dari sekarang, Ma.
8. Menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan memang perlu dilakukan diet dan juga olahraga. Tapi jangan lupakan sayur kecipir. Sebab sayur ini berperan penting untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, bagi kamu yang punya masalah dengan berat badan, sayur ini juga dapat membantu mencegah dari obesitas.
9. Menjaga kesehatan tulang
Sayur kecipir juga dikenal memiliki kandungan kalsium dan fosfor. Sehingga sayur ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan juga gigi. Bila kamu mengonsumsinya secara rutin, sayur ini dapat membantu tubuh semakin kuat, serta menjalankan aktivitas dengan penuh semangat.
Untuk menikmati kecipir, kamu bisa merebusnya terlebih dahulu. Rebus kecipir sekitar 10 menit, lalu angkat dan diolah sesuai selera. Kecipir juga bisa dinikmati dengan berbagai makanan lain seperti memberikan tumis cabai dan bawang, olahan telur atau tumis ikan teri.
Demikian informasi tentang manfaat kecipir. Yuk dicoba, Ma.
Baca Juga:
- 9 Ragam Sayur Hijau Bergizi yang Bisa Menjadi Menu Harian Anak
- 5 Resep Olahan Sayur untuk Meningkatkan Kesuburan saat Program Hamil
- 5 Resep Salad Buah dan Sayur untuk Tingkatkan Kesuburan saat Promil
